2004年08月25日

自然食物排毒全攻略 zt

高脂肪食物、食品添加剂、杀虫剂、空气中的有毒排放物……越来越多的毒素
充斥着我们的生活;痤疮、便秘、头疼……这些都是体内毒素积聚的信号。当健康面临威
胁,排毒就成了每日必不可少的功课。

很多人都大概知道毒素积聚会引起疾病、应该排毒,却不知道那“毒”到底是什么;很多
人都选择洗肠、吃药来排毒,却不知道那实在是一个严重的错误。其实,“毒素”包括各
种对健康不利的物质,既有外部环境带来的,也有身体产生的。中医认为体内湿、热、痰
、火、食,积聚成“毒 ”,其中宿便的毒素是万病之源;西医则认为人体内脂肪、糖、蛋
白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道
内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。在改善环境的同时,有意识地选择一些
排毒食物,并且坚持运动才是清除毒素的正确方法。

一、饮食排毒10

1.助肝排毒

肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。
我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

胡萝卜:是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓
度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵
抗导致疾病、老化的自由基。

大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。葡萄:可以帮助肝、肠、胃清除体内垃
圾,还能增加造血机能。

无花果:含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,特别是对SO2、 SO3等有毒
物质有一定抵御作用。

2.助肾排毒

肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排
出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

黄瓜:黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄
瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

樱桃:樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的
作用。

3.润肠排毒

肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给
健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都
能帮助消化系统排毒。

魔芋:又名“鬼芋”,在中医上称为“蛇六谷”,是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化
剂”,能清除肠壁上的废物。

黑木耳:黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内
的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。

海带:海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,因而具有预
防白血病的作用。此外,海带对进入体内的镉也有促排作用。

猪血:猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后,产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入
人体内的粉尘和金属微粒反应,转化为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清
肠、通便的作用。

苹果:苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。

草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏。

蜂蜜:自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出
毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

糙米:是清洁大肠的 “ 管道工 ”,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将其从体内
排除。

4.排毒食谱上的其他食物

芹菜:芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。经常食用可以刺激
身体排毒,对付由于身体毒素累积所造成的疾病,如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调
节体内水分的平衡,改善睡眠。

苦瓜:苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现,其中有一种蛋白质能增加免疫
细胞活性,清除体内有毒物质。尤其女性,多吃苦瓜还有利经的作用。

绿豆:绿豆味甘性凉,自古就是极有效的解毒剂,对重金属、农药以及各种食物中毒均有
一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢,促使其向体
排泄。

茶叶:茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱
茶,研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对
人体产生不良影响。

牛奶和豆制品:所含有的丰富钙质是有用的 “ 毒素搬移工 ” 。

5.多饮水

肠道,尤其大肠是粪便堆积的地方。多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时
间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯
开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度,预防心脑血管疾病。

6.每周两天素食

给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量 毒素,造成
肠胃的巨大负担。

7.多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多
防腐剂、色素。

8.控制盐分摄入

在日常饮食中控制盐分的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆 积。如果你
一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。

9.适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂,以帮助消除体内的自由基。

10.慢食

吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液,中和各种毒性物质,引起良性连锁反应
,排出更多毒素。

二、运动排毒6式

皮肤是人体最大的排毒器官,皮肤上的汗腺和皮脂腺,能够通过出汗等方式排除其他器官
无法解决的毒素。肺脏则能通过呼吸排除各种废气与无用的水。合理运动能加快人体新陈
代谢,帮助皮肤和肺脏排毒。

1.深呼吸:
呼吸不仅维持我们的生命,还可以排除体内毒素,特别是深呼吸。但我们深呼吸时,往往
不自觉地挺起胸部,收缩胃部和腹部,这样肺部每次只有1/3的空间被利用。

正确的深呼吸方法是:找一个空气清新的地方,首先放松胃部,用指尖轻轻触及;接着用
鼻子平稳地深深吸气,此时指尖可感觉到胃部鼓起,直到整个胃部充满了气体;让气体在
胃部停顿4秒钟,再用嘴慢慢呼气。

2.咳嗽:
肺是人体最易积存毒素的地方,时不时主动咳嗽两声,能起到清扫肺脏的作用。

3.跳起来:
淋巴系统能收集、筛检全身毒素,运送到淋巴结,再通过血液经由某一排毒器官排到体外
。而弹跳可以刺激淋巴系统排毒,松弛紧张的情绪,降低胆固醇,改善循环和呼吸,甚至
驱除人体致命的蜂窝组织炎。买个跳绳一起运动吧。

4.游泳:
游泳时水的浮力可以减轻人体90%的体重,释放关节压力,刺激淋巴排毒。

5.快步走:
我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,就是
最简单方便的排毒运动。它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

6.瑜伽:
瑜伽是顶级的排毒运动,能够帮助血液循环,润滑关节。通过把压力施加到身体各个器官
和肌肉上,来内外调节身体,展开排毒行动。

三、按摩通便排毒:

这种方法是通过简单的按摩来舒畅气血、增强消化排泄功能、通畅大便以排毒。

具体手法如下:两手掌叠加,置于上腹部,先顺时针旋转按摩15次,再逆时针旋转按摩15
次;移至下腹部再依前法按摩。完成后,再由上腹部向下推至耻骨联合处,连续20次。

按摩前需排空小便;按摩时放松,用力不可过大,过程中若产生便意,立即排便。注意过
饱或过饥时都不可做此按摩。按摩结束后,多饮水以促进毒素排出。

四、居家环境排毒7法:

加拿大环卫组织的调查发现:人类68%的疾病是由于居家环境污染造成的,我们 的家中有
高达300种有毒气体、烟尘。这使得居家环境污染往往比室外严重5~7倍,含有更多的引发
人体疾病的有毒物质。仅美国,每年因家居环境污染导致的癌症患者就有约数千名。WHO公
布的《2002年世界卫生报告》中就将室内烟尘与高血压、胆固醇过高等因素共同列为人类
健康的十大威胁。

2003年3月1日,我国第一部《室内空气质量标准》正式实施,但其中的数据大多是供专业
人士参考的。我们还是需要下面简单的方法来自我判断居家环境状,以便展开排毒行动。

你家的楼房就在路边,街道上车水马龙?

毒素密码:汽车排放的CO、CO2、让人头疼、头晕、呼吸困难。有 “ 慢性毒 药 ” 之称
的巨大噪音对健康的影响也很大,研究证明,噪音会引起肠胃溃疡、高血压等疾病,并且
会增加犯罪的可能。

排毒攻略:
1.噪音–房屋的周边环境
不能一味贪图交通方便。另外多选择木制家具,或靠墙放一些书籍等都可起到吸
收噪音的作用。

2.房子装修污染
油漆中含有的苯被称为 “ 芳香杀手 ” 。含量过高或长期接触会出现过敏性皮炎、喉头
水肿、支气管炎和血小板下降等病症。排毒攻略:装修时注意选择无毒建材、涂料。装修
完的房子要每天通风,至少2个月后才可入住。入住后最好再放一些吊兰、黄金葛、非洲堇
、大理花等环保植物。它们都是功效强劲的空气过滤器,能吸收家中的甲醛、苯等有毒气
体,提供给我们新鲜的空气。

3.多开窗户,少开空调
封闭的空间很适合致病性微生物的生长和繁殖。特别是若不定期或从未清洗滤网,开启空
调时,滤网上的病菌和灰尘就会吹出来,附在人体皮肤上或吸入后沉积在呼吸道中。

少使用空调,保持房屋的良好通风,尤其是每天清晨至少通风20分钟。实验表明
,室内每换气一次,可除去空气中原有毒气体的60%。并且至少1~2星期清洗一次空调滤网
,在夏季使用前或秋季使用后对空调进行一次清洗保养。

4.不要频繁使用驱虫药、清洁剂、消毒剂
家里常用的有些驱虫药和清洁用品含有挥发性化学物质,可能刺激身体,出现过
敏反应, 甚至引发癌症、基因突变等。不要频繁使用驱虫药,平时注意家庭卫生,勤打扫
。可以针对不同对象自制无污染清洁剂。例如:盐–清洁玻璃杯 醋加水(1∶1)–清洁
门窗玻璃 小苏打加水(6汤匙小苏打加半桶水)–清洁地板 小苏打加醋(1∶1)–清洁
马桶和水管 橄榄油加少许太白粉–清洁家具皮革

5.远离家电

过多的家用电器的辐射会对人的神经系统造成损伤。不要长时间坐在电脑、电视
前。在卧室内最好不要摆放家电。

6.尽量不用合成纤维的窗帘、沙发套、地毯
合成纤维释放苯、甲醛、甲苯、二甲苯、苯乙烯等毒素。其中甲醛对上呼吸道、眼睛、黏
膜、皮肤等有强烈的刺激性。根据国际癌症研究机构的报告,它还可引起过敏反应和肺癌

少购买合成纤维的织物。建议选用羊毛或纯棉等天然纤维来代替合成纤维。

7.衣服不要经常干洗
目前干洗剂中最普遍的溶剂是四氯乙烯。皮肤若吸收四氯乙烯气体,会伤害肝 脏、影响中
枢神经系统,引起头昏眼花、恶心等症状,并可能致癌。美国环境署的研究报告显示,略
带潮湿的干洗衣服所散发出来的气体,是污染室内空气的物质之一。干洗后的衣服要在通
风处放几小时后,再挂入衣橱。

 
 
 
 
4大法宝如何管理时间  
 
 
2004-8-24 11:59:17
 
   
   
 
上一次走进小宁的房间,已经是2年以前的事了,那时的他还是个标准的理工科学生——从他以前那乱七八糟的房间你就可以知道这点。然而士别2载,不仅房间整理得有条不紊,房间主人——用了2年时间也从一个普通技术员晋升为华为中层管理者。

“在华为工作的这段时间,你觉得是什么影响你最深?”《IT时代周刊》记者问道。

“肯定是我刚到华为时接受的那次培训,培训主题是‘时间管理’,是它完全改变了我的行为法则。”小宁一边说一边打开随身的笔记本。

界定“时间管理”的2大误区

解决问题的前提,是界定问题。华为时间管理培训的第一部分,就是让受训者清楚了解时间管理的2大误区:

误区一:工作缺乏计划

华为的时间管理培训指出,大量的时间浪费来源于工作缺乏计划,比如:没有考虑工作的可并行性,结果使并行的工作以串行的形式进行;没有考虑工作的后续性,结果工作做了一半,就发现有外部因素限制只能搁置;没有考虑对工作方法的选择,结果长期用低效率高耗时的方法工作。

误区二:不会适时说“不”

在小宁的笔记里,有句话非常醒目——“时间管理当中最有用的词是‘不’。”

华为人认为,人们组织工作不当中最常见的一种情况就是不会拒绝,这特别容易发生在热情洋溢的新人身上。新人为了表现自己,往往把来自于各方的请托都一一不假思索地接受下来,但这不是一种明智的行为。

量力而行地说“不”,对己对人都是一种负责。首先,自己不能胜任请托的工作,不仅徒费时间,还会对自己其它工作造成障碍。同时,无论是工作延误还是效果无法达标,都会打乱请托人的时间安排,结果“双输”。

所以华为一向强调,接到别人的请托,不要急于说“是”,而是分析一下自己能不能如期按质地完成工作。如果不能,那要具体与请托人协调,在必要的时刻,要敢于说“不”。

掌握“时间管理”的4大法宝

虽然有道“成功地界定问题就已经解决了问题的一半”,但如果没有切实可行的解决方案,困境还是不会改变。据小宁介绍,华为对于时间管理有4大法宝:

法宝一:以SMART为导向的华为目标原则

华为的时间管理培训指出,目标原则不单单是有目标,而且是要让目标达到SMART标准,这里SMART标准是指:

具体的(Specific)。这是指目标必须是清晰的,可产生行为导向的。比如,目标“我要成为一个优秀的华为人”不是一个具体的目标,但目标“我要获得今年的华为最佳员工奖”就算得上是一个具体的目标了。

可衡量的(Measurable)。这是指目标必须用指标量化表达。比如上面这个“我要获得今年的华为最佳员工奖”目标,它就对应着许多量化的指标——出勤、业务量等。

可达到的(Attainable)。这里“可达到的”有两层意思:一是目标应该在能力范围内;二是目标应该有一定难度。小宁说:“一般人在这点上往往只注意前者,其实后者也相当重要。目标经常达不到的确会让人沮丧,但同时得注意:太容易达到的目标也会让人失去斗志。”

相关的(Relevant)。这里的“相关的”是指与现实生活相关,而不是简单的“白日梦”。

基于时间的(Time-based)。“基于时间”就更容易理解了,它是指目标必须确定完成的日期。在这一点上,华为的时间管理培训指出,不但要确定最终目标的完成时间,还要设立多个小时间段上的“时间里程牌”,以便进行工作进度的监控。

法宝二:关注第二象限的华为四象限原则

根据重要性和紧迫性,我们可以将所有的事件分成4类(即建立一个二维四象限的指标体系),它们分别是:

第一类是“重要且紧迫”的事件,例如:处理危机、完成有期限压力的工作等。

第二类是“重要但不紧迫”的事件,例如:防患于未然的改善、建立人际关系网络、发展新机会、长期工作规划、有效的休闲。

第三类是“不重要但紧迫”的事件,例如:不速之客、某些电话、会议、信件。

第四类是“不重要且不紧迫”的事件,更直接的来说是“浪费时间”的事件,例如:阅读令人上瘾的无聊小说、收看毫无价值的电视节目等。

华为时间管理培训指出,第三象限的收缩和第四象限的舍弃是众所周知的时间管理方式,但在第一象限与第二象限的处理上,人们却往往不那么明智——很多人更关注于第一象限的事件,这将会使人长期处于高压力的工作状态下,经常忙于收拾残局和处理危机,这很容易使人精疲力竭,长此以往既不利于个人也不利工作。

小宁告诉记者:“我在进华为之前,以及在华为的初期,也是一个关注于第一象限事件的人。那时候感觉很糟,天天加班,而且工作质量也不尽如人意。后来我转换了关注的方向,发现整个感觉都改变了。这主要是因为第一象限与第二象限的事本来就是互通的,第二象限的扩大会使第一象限的事件减少。而且处理时由于时间比较充足,效果都会比较好。人也更有自信了。”

法宝三:赶跑时间第一大盗的华为韵律原则

日本专业的统计数据指出:“人们一般每8 分钟会收到1 次打扰,每小时大约7 次,或者说每天50~60 次。平均每次打扰大约是5 分钟,总共每天大约4 小时,也就是约50%。其中80%(约3 小时)的打扰是没有意义或者极少有价值的。同时人被打扰后重拾原来的思路平均需要3分钟,总共每天大约就是2.5小时。”根据以上的统计数据,可以发现,每天因打扰而产生的时间损失约为5.5小时,按8小时工作制算,这占了工作时间的68.7%。

华为也明显认识到这一点,在小宁笔记本的页头,赫然用红笔写道“打扰是第一时间大盗”。为了解决这个问题,华为提出了自己的时间管理法则——“韵律原则”,它包括两个方面的内容:一是保持自己的韵律,具体的方法包括:对于无意义的打扰电话要学会礼貌地挂断,要多用打扰性不强的沟通方式(如e-mail),要适当的与上司沟通减少来自上司地打扰等;二是要与别人的韵律相协调,具体的方法包括:不要唐突地拜访对方,了解对方的行为习惯等。

法宝四:执着于流程优化的华为精简原则

“崔西定律”是指:“任何工作的困难度与其执行步骤的数目平方成正比:例如完成一件工作有3 个执行步骤,则此工作的困难度是9,而完成另一工作有5个执行步骤,则此工作的困难度是25,所以必须要简化工作流程。”

小宁就是标准的“崔西定律”的拥护者,无论对于个人工作的流量,还是部门的工作流量,他都是“能省就省”。“我现在最大的爱好之一,就是分析工作流程的网络图,每一次能去掉一个多余的环节,就少了一个工作延误的可能,这里意味着大量时间的节省。这2年来,我去掉的各种多余工作环节达70个,粗略评估了一下,这里省下的时间高达3000多个小时,也就是120多天啊。”小宁翻开一张又一张的工作流程图,自豪而意味深长地告诉记者。

“不能管理时间,便什么都不能管理。”这是现代管理大师彼德·德鲁克的名言,追求自我突破的华为人不但听懂了而且做到了。那么,您呢?(中青网)

万花筒里看成功

   劳拉·纳什(Laura Nash)霍华德·史蒂文森(Howard Stevenson)   2004-8-19 12:30:54  阅读 552 次

    

一项又一项的调查显示,普通上班族中有相当多的人对工作不满意,并感到精疲力竭,甚至那些有多种职业选择的人也是如此。在2001年“9·11事件”引发的集体反省中,许多在事业上极其成功的人士重新审视了自己对成功的看法。此后不久出现的一系列公司丑闻,使问题变得更为尖锐。
    追求成功犹如射击一组移动目标:每当你命中一个目标,从其他方向又会冒出五个目标。每当实现了一个目标,我们就会感到重重压力——要更卖力地工作以便赚更多的钱,要付出更多的努力,要拥有更多自己喜欢的“玩意”。科学技术和社会的快速变化常常向我们发出新的挑战,而“获得成功”的标准及榜样也在不断变化。
    我们的研究从一个崭新的角度审视了成功背后的种种假设。我们感兴趣的是真正的持久的成功——也就是通过达到你的目标,给你以及你所关心的人带来持久的回报。这种成就会让人觉得自己所做之事是正确的,并且自己是重要的;比起奖金或职务晋升这样的短暂性奖励,它所带来的满足感要持久得多。持久的成功会使人精神振奋,而不是令人忧心忡忡。
    通过研究,我们发现持久的成功包含四个最基本的构成要素:快乐(happiness)——对自己的生活感到愉快或满足;成就(achievement)——你取得的成绩超过了其他人苦苦追求的类似目标;意义(significance)——感觉自己对所关心的人产生了积极的影响;传承(legacy)——建立自己的价值观并取得成就以帮助他人获得未来成功的一种方法。
    除非你能稳定地在所有四个方面都取得成绩,否则任何一方面的成功都不会给你带来满足感。你会受到一种我们称之为“苦恼因子”(wince factor)的困扰:你知道自己所做的事是正确的,但仍然有挫败感。你满脑子想的都是自己也许可以做或得到的其他东西。一想到这些,你所取得的成就和感受到的快乐几乎就烟消云散了。与此形成对照的是,包含所有四种成就的成功会使人的生活丰富充实,这样的成功是持久的。你可以通过一项活动创造这样的协同效应,但也可以通过同时进行的多项活动来获得。在工作压力很大时稍作休息,或者在实现最具有自我发展性质的目标时停下来回馈社会,这些都是很好的例子。
    那么,如何才能取得真正持久的成功呢?我们将一项行之有效的成功策略比做万花筒——一个简单的机械装置,由透镜、镜面以及被分隔成几个小隔间的长筒构成。每个小隔间都装有一些玻璃碎片,当长筒转动时玻璃碎片就会不断地改变位置。虽然这些小隔间是相互独立的,但我们看到的却是由各个小隔间共同组成的一幅独特的画面——镜子反射所有玻璃碎片,增加了图案的复杂性。图案之美源自玻璃碎片组合的多样性和对称性。虽然万花筒中的这些图案从本质上讲具有不稳定性,会随着你自己的转动或外力作用而变化,但随着这些玻璃碎片不断组合成新的图案,就不断给人们带来快乐。
    现在让我们想像一种稍微不同的万花筒,一种你自己如何看待成功人生的万花筒。这个万花筒也有四个小隔间——快乐、成就、意义和传承——并且你可以在一生中不断加入一些色彩斑斓的玻璃碎片(即你追求并实现的目标),从而使属于你的独特图案越来越丰富多彩。在这个比喻中,成功包含选择、转动、图案,以及将所有的独立活动联系在一起的一个装置。
    我们发现,那些取得持久成功的人士依赖于一种万花筒策略来构建自己的宏伟蓝图:他们不仅不断地在所有四个方面添加新的“玻璃碎片”,还有意识地选择自己的行动,从而使得整幅画面能产生赏心悦目的均衡感。由于在各个方面都感到非常满意,这些成功人士就愈加能够将精力转移到另一个更需要关注的方面。这使得他们可以说:“我没有必要不停地做同一件事情,直至感到厌倦、看到它就反感为止。做到这样已经足够了。”他们认识到设定自己的“足够”标准很重要,从而得以免受无休止的“多多益善”的诱惑之害。
    本文经许可摘编自哈佛《商业评论》2004年8月号

( 劳拉·纳什(Laura Nash)霍华德·史蒂文森(Howard Stevenson) 04-08-09  172 )

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开篇语
回顾2004年上半年,我们看到不少行业出现“盛极而衰”,而其中的旗舰厂商更是忍受着阵痛。尽管有些低迷不排除周期性的可能,但是,整个产业在技术上遭遇的瓶颈,厂商的策略失误和市场以及消费者渐渐走向成熟的态势,仍旧无法掩饰以下一些行业和公司高开低走的隐患。
 
盛极而衰之芯片业
【曾经盛势】

·03年12月全球芯片销售额增长48.8%达25.9亿
SEMI)发布的初步统计结果显示,全球芯片制造设备销售额与此前一年同期相比也增长了38.7%,这也是全球芯片制造设备销售额与此前一年同期相比连续第五个月出现增长。 ……>>详细报道
  【曾经预计】

· IDC:全球芯片销量大增 2008年达2820亿美元
· VLSI:2004年全球半导体芯片销售将增长33%
· 预计2004年亚洲投资将拉动芯片业强劲增长
· 全球信息产业开始复苏 半导体芯片销量攀升
· Gartner:2004年全球芯片销售将增20%-30%

【颓势】今年至7月6日为止费城半导体指数走势图:这个年度对于芯片股票来说是坎坷不平的一年。费城半导体指数由18家芯片以及芯片设备公司的股票所组成,自从今年以来半导体股票SOX指数已经下滑了十四个百分点。
 
【点评】从英特尔Prescott发布时间的一拖再拖,到IBM难解苹果芯片之痛,再到Q2财报的不尽人意,一时间整个芯片制造业面临着新品发布滞后,利润率下滑以及芯片发热量超标等等恼人的问题。面对这“三座大山”,芯片业在2004上半年,遭遇了“盛极而衰”,未来未来芯片业将如何突围?是个谜。


三座大山之新品发布滞后
三座大山之芯片发热壁垒
三座大山之尚存争议的“季度财报”
半导体业未来的五大趋势和如何突围?


 
盛极而衰之诺基亚
【曾经盛势】

·2000年 诺基亚在亚太区手机市场占有率最高
·2001年第一季度 诺基亚续盘踞全球手机销量的龙头老大地位
·2003年第三季度 诺基亚在中国市场位居第二,销量449.4万部,市场占有率25.7%
·2003年下半年 诺基亚在CDMA领域赢得回报 市场份额翻一番;赢得中国GSM手机市场第一

诺基亚7200高价位、低配置 远离中国翻盖手机一族
诺基亚明年试图再攻CDMA拿下在华20%市场
 
【颓势】
诺基亚Q2净销售与同期下降5%
诺基亚CDMA在华丧失半壁江山
诺基亚、摩托罗拉谁是中国第一?
诺基亚降价以退为进 消除业界商机
诺基亚7200远离中国翻盖手机一族
诺基亚非原装电池引发安全隐患


【点评】诺基亚于2004年上半年发布了第二季度财务报告,净销售额为66.4亿欧元,与同期相比下降5%。诺基亚收入的下滑与近期种种不利的负面报道并非无关,也与诺基亚长期以来的固执、一成不变的风格不无关系。辉煌总是属于过去,一家沉迷于过去荣耀的公司是没有未来可言的,诺基亚面对着这些不利因素难免让人感觉到盛极而衰。


 
盛极而衰之SP
【曾经盛势】




三大门户网站受益于短信服务 业绩耀眼成纳斯达克市场宠儿
搜狐2003财年非广告业务收入(SP和电子商务业务)占总收入的63%
600家SP暗涌整合潮 明年短信市场有望达百亿
SP排队上市潜力无限 风险投资顺势套现


中国移动宣布暂时停止搜狐彩信业务一年时间
新浪IVR语音互动业务被中国移动叫停
空中网步新浪后尘 IVR服务违规遭移动处罚
 
【颓势】
· 中移动连连重罚 加大对数千家SP整顿力度
· 空中网上市首日跌破发行价 无线概念被透支
· 灵通网登陆纳市 股价涨幅低于分析师预期
【点评】“今年下半年到明年上半年,手机彩信市场将迎来爆发性的增长。”搜狐董事长张朝阳的预言还未实现,一场突如其来的打击就降临到搜狐身,搜狐彩信因违规将停发1年。在此之前,新浪一语音互动服务被叫停。业内人士已将此次对搜狐等巨头的开刀,视作中移动加强对数千家SP(内容提供商)管理的明显信号。从年初掌上灵通,TOM和空中网等SP排队上市,好不热闹,到年中的举步为艰,SP的盛极而衰,无疑证明了消费者对市场更加理性的态度,同时市场监管也更加严格。

 
盛极而衰之国产手机
【曾经盛势】




2003年底,国产品牌手机市场呈现出一派繁荣景象,在全国市场的占有率从1998年的零渐渐达到了2003年的60%,5年时间从无到有并占据“半壁江山”。
《2003年电子信息产业经济运行统计公报》指出,2003年国内品牌的手机商占国内市场销售的54.7%。而2002年,这一比例尚不足30%。而2003年波导共销售手机1175.59万台,超过诺基亚和摩托罗拉,成为国内手机业的老大。
另有数据显示,1999年国产品牌手机销量只占全国市场的2%左右,2003年一举跃至60%。一度引领中国手机产业的摩托罗拉由1999年占国内市场39.38%的份额降至2003年的9.3%;1999年摩托罗拉、诺基亚、西门子、爱立信四家手机企业占国内市场份额达84%,2003年这个比例变成了24%。国产品牌手机一举打破了洋品牌在中国市场长达10年的垄断格局。

波导 TCL 迪比特 熊猫
【颓势】
· 国产手机近三月几无新品 二季度销量降23%
· 专利费逼近国产手机 中国厂商出口将遇难题
· 国产手机:元器件短缺 市场策略”嬗变”在即
· GSM手机征收专利费 可能限制国产手机出口
 


【点评】尽管在年初,一些业内人士就把2004年定位为手机市场的“洗牌年”,并预计国产手机将以波导、TCL、迪比特为代表挟渠道及本土化优势翻身在即。 但是,在国内市场份额上占到的“半壁江山”并不能掩盖国产手机长期发展的隐患。质量、核心技术和巨大库存这三方的压力在今年上半年仍旧压得厂商们喘不过气来,再加之国产手机进军海外又险遇专利费困扰,以致于到今年年中的二季度,相比去年同期,国产手机行业遭遇冷清。 我们不禁要问:国产手机下一步该怎么办?


 
年中策划系列回顾
 

导读:中国3G即将扬帆起航,且不论市场会选择何种标准,但毫无疑问的是,没有TD-SCDMA的成功中国3G是不完整的。在经历技术研发、产业链整合之后,TD-SCDMA已做好征战准备,肩负起发展3G产业的重任。

近日,有香港媒体称,3G报告已呈交国务院,估计3G牌照明年中期将发放。3G牌照发放日益迫近。中国政府支持TD-SCDMA的态度是显而易见的,在这样的关头,很多人都想知道TD-SCDMA是否准备好了。它能否占据中国3G发展的重要一席?甚至有人会发问:TD-SCDMA会不会拖中国3G的后腿?

产业化日益完善,TD-SCDMA力争为中国3G跃马扬鞭。

自TD-SCDMA诞生一天起,就争议随身。就目前的情形来看,TD-CDMA还没有完全成熟起来,根基尚浅,还处处受到WCDMA和CDMA2000的排挤和打压,但是在中国政府一贯支持帮助和大唐电信不断的努力之下,TD-SCDMA已经逐渐赢得了越来越多的认可。

据报道,三大部委联合立项支持TD-SCDMA产业联盟的7亿元人民币国家专项资金已经到位,其惠及面相当广泛,除了目前参与TD-SCDMA开发和生产的所有企业,还包括了北京邮电大学、信息产业部电信研究院等纯科研机构。在此之前,信息产业部电子信息产品管理司张琪司长曾表示,到明年6月,至少有5种TD-SCDMA终端将实现全面商用。这乃是TD-SCDMA实现从系统到终端完全商用化的有力佐证。

过去,大唐电信在推动TD-SCDMA的成本核算和产品研发上面临很大的资金短缺,在一定程度上影响到TD-SCDMA标准的发展进程。巨额专项资金的到位正如久旱甘霖,不仅能解决当前TD-SCDMA产业联盟面临的捉襟见肘的资金难题,并且其投入研究方向将使TD-SCDMA向增强型演进,看得出来,国家已经在进行周密地布局,使得TD-SCDMA具备更长远的竞争能力。

而据大唐内部人士向记者透露,按照目前的发展速度预计,TD-SCDMA完全有可能在中国3G市场启动之前全面实现商用化,而且,中国的通信企业将通过此次的“大练兵“而进一步增强自身实力,尽快缩短与国际企业的差距,中国通信企业的整体竞争力将大大提升。

目前,TD-SCDMA产业联盟的企业数量达到了14家,TD-SCDMA标准已形成了包括系统、终端、芯片、测试仪表在内的完整的产业链。毋庸置疑,TD-SCDMA产业联盟,已经成为推动我国移动通信产业发展的核心力量。

此外,2004年6月,代表WCDMA标准的全球GSM协会向TD-SCDMA联盟抛出橄榄枝,与之签署合作协议。不难看出,正是瞄准了TD-SCDMA在未来中国3G中所蕴藏的巨大发展潜力,才使全球GSM协会屈尊降架,与TD-SCDMA握手言和。

可以说,TD-SCDMA是中国3G成功不可或缺的部分,其不但不会拖中国3G的后腿,并且能够通过不断地历练、成长,成为中国3G发展中最耀眼的一环。

TD-SCDMA被给予了诸多希望,已经没有退路可言,惟有勇往直前。

电信业是国民经济的基础产业、支柱产业和先导产业,其发展水平已成为衡量一个国家现代化水平与综合国力的重要标志。

有关专家认为,从宏观角度来看,3G对中国的影响将是深层次的,其对中国经济的影响力已日渐强势。而未来3G将促进中国经济成长,并带动相关产业全面发展。据信息产业部电信研究院的研究预测,如果现在启动3G,那么到2005年3G业务收入将达到179~225亿元人民币,至2010年将达到2418~3370亿元人民币。同时,3G还将带动大批相关产业的发展,仅系统设备、系统软件、芯片和手机2005~2010年累计投资就将达7763~9540亿元。这些数据表明中国3G的起步和腾飞是必将到来的现实,建设、发展3G对政府、监管部门、企业来说都是义不容辞的事情。