2005年07月18日
有段时间跑步是我最痛恨的体育项目,短跑还可以,因为我是属于爆发力比较好的那种人。长跑就不行了,耐力很差。每次800米都涉险过关,有时候还过不了。
 
最近开始天天在跑步机上面练习长跑。不敢去室外跑,一是太热,怕中暑;二是上坡路太多。2300E的那个坡几乎是30度的,没本事爬。一般我都是快走和跑步相结合,跑400米,走400米,然后再跑。这样的话,如果我不厌倦这种跑步方式,一般可以一直跑下去(永动机?)。因为我跑400米时候消耗的体力,基本上在快走的400米中恢复得差不多了。不过一般我都是跑30分钟,消耗240大卡。跑完以后在10分钟之内都能恢复过来。然后进行简单的力量锻炼,举举10磅的哑铃,或是在器械上面做锻炼。
 
这些天我打算尝试新的锻炼方式。以前都是快跑400米(速度为5,不知道单位),现在我打算改为慢跑800米(速度为4)。跑步的时候,我发现我的腿部肌肉并不吃力,倒是我的心脏和肺先疲劳了,可能是这里海拔比较高的关系。快跑的时候心脏负担挺厉害,怀疑超过了有氧锻炼的负荷,或许把速度放慢点,让心跳停留在120-140跳左右(我极端的心跳可以到180,跑步机自带的心跳测量仪)。这样不知道会不会有更好的效果。
 
两星期跑步之后,我换到垮步机上锻炼,坡度为6的有氧训练模式轻松过关(以前多少有点困难)。
2005年07月02日

温网公开赛的女单半决赛十分精彩,威廉姆斯把俄罗斯美女赶走了,而莫莱斯莫又输在达文波特手下。美国人自然欢喜,因为不论决赛结果,奖杯总是美国人的,如果罗迪克有本事挑翻费德勒,那就更好,算是为美国独立日献礼。

至于法国人莫莱斯莫,这大概是她第N次从大满贯比赛当中铩羽而归。每次都看到她过关斩将,一路杀进决赛半决赛,心想,这下她应该拿到冠军了吧。结果总是让人失望。

不过看她打球还是很享受的,很有气势,虽然我承认她打法不太聪明。小莫的单手反手尤其漂亮,估计当今的女选手大概没有几个能够像她那样打反手球。

说到这里,盐湖城的华人网球赛也差不多要开始了吧。去年的时候看过几场女子赛,还是很有水平的。那个时候曾经下决心要苦练一年来参加2005年的比赛。结果是这一年几乎没有碰过网球拍。看来,只能等明年了。

2005年04月19日

一向都是足球沙漠的犹他居然搞到了一个美国足球大联盟的席位, 并且在短短一年里面聘请教练,挖来各地精英。只是主场还未落定,幸而橄榄球季已经结束,于是就借了犹他大学的Rice-Eccles橄榄球场做场地。

名字有点奇怪,在这个充满草根味道的犹他,还真的没有太多皇家气息。皇家马德里还是比较名正言顺的,因为西班牙有皇室。美国这里从来就没有过皇室,突然出来一个皇家足球队,怎么听都奇怪。还是叫盐湖城竞技队哈,或者叫盐湖城联队算了。

第一次主场比赛,容纳6万多人的体育场爆满,球票告罄。在热情球迷的欢呼下,这个足球新军以一个世界波的进球打败了对手。本地电视台没有直播,但是那个进球的镜头放了好多次。

感觉:美国的足球是在夹缝中求生存。虽然球迷不多,但是这些球迷都是十分忠实的。球队的明星也比较平易近人,主场比赛之前还在市中心集体作宣传拉人气。体育台的主持人居然也搞不清楚足球的规则和战术,评点的时候出了好多笑话,嘉宾也很不给面子的一一纠正了。

希望球队能成功。

皇家盐湖城概况