2005年06月23日

一、日常的饮食要注意,以易消化的食物为主,避免刺激性物质,吃七分饱,维持规律、正常的饮食习惯。溃疡虽然容易治疗,但是出容易复发。除饮食要注意外,烟、酒,都要限制,保持充足的睡眠、适度的运动及消除过度的紧张,是基本有效的方法。

二、含丰富的维生素C,可强化胃壁的马铃薯

  马铃薯含丰富的维生素C、钾、钙均衡的矿物质,而且有淀粉,即使加热,维生素C也不易被破坏,方便摄取。

三、南瓜有助于健胃整肠

  南瓜有丰富的维生素C及胡萝卜素(即维生素A),其果实、花、种子、叶子都有药效,淀粉多,煮食后仍含丰富的维生素C。要想充分发挥药效,用蒸的方法较理想。胃隐隐抽痛进,可煮南瓜浓汤,有助消化。南瓜花可煮汤,有降热、止下痢的效果。

四、可促使胃壁粘膜再生的高丽菜

  高丽菜含维生素C及K,可促使胃或十二指肠的粘膜再生,治疗溃疡。生吃或加热都很可口,平时常食用,可调整体质。不过,煮、炒会破坏维生素C,所以要治疗溃疡,还是以生吃或稍为加热再吃较好。将高丽菜放进果汁机搅拌成汁,再稍微加热,在饭前饮用,大约持续喝10天,效果就会显现。

五、可强健疲弱胃肠的无花果

  无花果可治溃疡及强健疲弱的肠胃。将干燥的无花果切碎,煮成半干,加入少许蜂蜜和水,即可饮用。保存无花果,可先使其干燥,放在火上煮再磨成粉,使用时,加开水或水泡即可。

六、可健胃的蒲公英及龙胆草

  早春盛开的蒲公英有健胃的功用,可当药用或食用。最简单的使用方法是洗净其叶子,含在口中,慢慢咬碎;叶和花也可当配菜或做沙拉吃。龙胆草的根有药效,但很苦,比熊胆更苦,所以中药名为龙胆。 胃酸过多和过少时,

  首要改善饮食 胃酸过多与过少,症状类似。胃酸过多或过酸症指的是胃液分泌过多,胃液中的胃酸浓度偏高的状况,可能因情绪、神经紧张引起,或患有消化性的溃疡、胆囊炎的疾病。

  相反地,胃液中胃酸浓度低,即为胃酸过少,可能是恶性贫血、热带性脂肪下痢、慢性胃炎引起。当有这两种情况时都要接受胃液检查。胃酸过多和过少的症状类似,主要的症状是胃消化不良、打嗝及胸口烧痛等。若是胃酸过多,打嗝时也会出现酸的胃液;若是低酸症,因胃酸不足,会产生消化不良及下痢。

食物对胃酸的影响

  蛋白质:能短暂中和游离酸,但半小时后,却比糖类、脂肪更易刺激胃酸分泌。

  脂肪:抑制胃酸分泌,当进入十二指肠,分泌肠抑胃激素,而减少胃酸分泌及延缓胃排空。 肉汁、丹宁酸、咖啡因、酒精等化学性刺激,会使胃酸分泌。

  药物:如组织胺会刺激胃酸分泌。 情绪:如快乐或可口食物皆会刺激胃酸分泌。

七、胃酸过多要多摄取蛋白质,节制刺激性食品

  胃酸过多的人在日常生活中要注意抑制胃酸分泌,避免暴饮暴食和刺激性食品。除禁烟、禁酒或节酒外,消除过度紧张也很重要。遵照医生指示,服用控制胃酸分泌的制酸剂。

  在食物方面,因胃液分泌过剩,为保护胃壁,要多摄取蛋白质。蛋白质丰富又不刺激胃的食品有豆腐、白肉鱼及牛奶等。豆类中也含有许多上等的蛋白质,但豆类不易消化,必须煮软后再食用。豌豆煮清淡、松软些,也可健胃整肠。要使胃的粘膜强健,维生素也是不可缺少的,要多多吃水果及蔬菜等丰富含维生素的食品。使用油煮食时,若能善用橄榄油或胡麻油,也能抑止胃酸分泌;不过,不可过量。应该节制的则有虾子、贝类等不易消化的鱼贝类、多脂肪的肉类、笋子、地瓜等纤维多的蔬菜及过酸过甜的食品。蔬菜类要尽量煮软,再食用。

  咖啡、红茶及香辣调味料会强烈刺激胃,平时就要节制食用或调淡些食用。不过,病情严重时,绝对禁止。民间疗法中有使用蛋壳的,先将其洗净,磨成粉末,每次2-3克加白开水饮用。

0. 维生素C*虾——相当于砒霜
1. 猪肉*菱角——肚子痛
2. 牛肉*栗子——引起呕吐
3. 羊肉*西瓜——伤元气
4. 狗肉*绿豆——会中毒
5. 兔肉*芹菜——导致脱发
6. 鸡肉*芹菜——伤元气
7. 鹅肉*鸡蛋——伤元气
8. 甲鱼*苋菜——会中毒
9. 鲤鱼*甘草——会中毒
10. 螃蟹*柿子——腹泻
11. 白酒*柿子——会胸闷
12. 红薯*柿子——会得结石
13. 糖精*鸡蛋——轻则中毒、重则死亡
14. 红塘*皮蛋——会中毒
15. 洋葱*蜂蜜——伤眼睛
16. 豆腐*蜂蜜——导致耳聋
17. 萝卜*木耳——得皮炎
18. 马铃薯*香蕉——面部生斑
19. 芋头*香蕉——腹涨
20. 花生*黄瓜——会伤身
21. 维生素C*虾——相当于砒霜   
22. 牛奶*桔子*萝卜——伤身
23. 萝卜*橘子——易患甲状腺肿
24. 甘薯*柿子
两者结合会形成胃柿石导致胃胀、腹痛、呕吐,严重时胃出血,危及生命;也不宜与香蕉同食。
25. 韭菜
不可与菠菜同食,二者同食有滑肠作用,易引起腹泻;
不可与蜂蜜同食,同食易引起心痛;
不可与牛肉同食,同食令人发热动火。
不可与蔬菜同炒。
26. 茄子
忌与黑鱼、蟹同食,同食有损肠胃,并且,一般过老熟的茄子不宜食,易引起中毒。
27. 菠菜(菠棱莱、赤根菜)
不宜与豆腐同食,易使人缺钙,当然亦忌与韭菜同食。
28. 南瓜(番瓜、倭瓜、饭瓜) 
不可与富含维生素C的蔬菜、水果同食;
不可与羊肉同食,否则易发生黄疸和脚气病。
28. 竹笋(笋) 
不宜与豆腐同食,同食易生结石;
不可与鹧鸪肉同食,同食令人腹胀;
不可与糖同食;不宜与羊肝同食。 
29. 茭白(茭瓜、茭笋) 
不宜与豆腐同食,否则易形成结石。 
30. 芹菜(芹、旱芹、药芹、香芹) 
忌同醋食,否则易损伤牙齿;
不宜与黄瓜同食。 
31. 芥菜(护生草、菱角莱) 
忌与鲫鱼同食,否则易引发水肿。
32. 虾、蟹等
忌与含有维生素C的生果同食。虾蟹中含有五价砷化合物,如果与含有维生素C的生果同食,会令砷发生变化,转化成三价砷,也就是剧毒的“砒霜”,危害甚大。长期食用,会导致人体中毒,免疫下降。
33. 牛奶煮沸时忌加糖
牛奶中所含的赖氨酸在高温下与果糖结合成果糖基赖氨酸,不易被人体消化。食用后会出现肠胃不适、呕吐、腹泻病症,影响健康。

“九常”为日常防感冒的生活方式: 

    水常洗 晨起后用冷水洗脸;平时常洗手,可洗去手上的感冒病毒;晚上用热水洗脚。 

  口常漱 每天早晚用淡盐水漱口一次,可杀死口腔里的微生物。 

    腿常走 早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。 

    手常搓 两手伸开,双掌相搓30次,并向迎香穴(鼻翼两侧)按摩10次。 

    窗常开 晨起后开窗通风。 

    气常呼 集中精力,身体端正,两脚与肩同宽,两臂伸直做深呼吸10次,切忌憋气。 

    穴常按 两手食指按上星穴(头正中线,入前发际一寸),然后用小指掌关节按风府穴(头正中线,后发际上一寸),达酸麻胀为度。 

    室常熏 每日早晚用食醋在房内各蒸一次。每次不少于15分钟(家人有流感时可用此法)。 

    风常防 出汗时,不要马上脱衣服摘帽,避免伤风受凉。 

    九饮”为预防感冒的九种饮品,晚上睡觉前选择饮用,可以有效地预防感冒的发生。   

    葱白饮 大葱白100克,切碎煎汤,趁热饮。 

    姜茶饮 生姜10片,茶叶7克,煎汤,趁热饮。或绿茶泡开水服亦可,失眠者忌服。 

    菜根饮 大白菜鲜根200克,切片煎汤,趁热饮。 

    姜枣饮 生姜5片,大枣10枚,煎汤,趁热饮。 

    萝卜饮 萝卜适量,切片煎汤,加食醋少许,趁热饮。 

    三辣饮 大蒜、葱白、生姜各适量,煎汤,趁热饮。 

    姜糖饮 鲜姜末3克、红糖(或白糖)30克,开水冲泡代茶饮。 

    橘皮饮 鲜橘皮50克,糖适量,开水冲泡代茶饮。 

    菊花饮 菊花6克,开水冲泡代茶饮。

燕窝蜜枣汤 
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  燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量,将燕窝用清水泡开除去杂质,然后与蜜枣(去核)同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。此方有养颜和祛皱纹之功效,使肤色光泽滋润。
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银耳枸杞羹
  银耳15克、枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。隔日1次,温开水兑服。此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。
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柠檬蜂蜜汁
  先在细长的瓶子晨注入蜂蜜适量,然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服(冬天可用温开水),此方可使皮肤变得娇嫩、润滑,还可防治雀斑、黑斑。
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杏花露
  杏仁12克、桂花6克、冰糖适量,取杏仁捣碎入锅内煮15分钟后入桂花再煮10分钟,滤去渣质入冰糖调味,即可食用。此方清香扑鼻、美味可口,有乌发养颜、护肤祛斑之功效,适于女性四季常饮。
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姜枣茶
  生姜200克,大枣200克,盐20克,甘草30克,丁香、沉香各30克。将上药共捣成粗末和匀,每天晨取10–15克,沸水泡10分钟即可代茶饮用。此方长期服用可使容颜红润,肌肤光滑。
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美容霜
  新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟,再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。此方有美容护肤、乌发之功效,常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。
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三味美颜汁
  将藕、胡萝卜、苹果切成小块,一同放入果汁机内绞成汁,再用少许蜂蜜调味饮用。藕含有大量的磷、钾及多种维生素,胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养,使之光泽、细腻、柔嫩。
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果红汤
  山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟后滤去渣质入赤小豆同煮至烂熟,放少量冰糖调味食用。此方块字味道酸甜,是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。
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苹果雪梨羹
  苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核留皮。莲米与陈皮一同放入锅内加适量清水煮30分钟,再放苹果、雪梨同煮50分钟后入砂糖调味即可食用。此方有美容、护肤、抗衰老之功效。
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金莺羹雪耳
  银耳25克、红枣15克、陈皮6克,鸡蛋1个、冰糖适量。先将红枣去核与雪耳同煮30分钟,然后放陈皮再煮10分钟加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效,常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

一:外用:
1.面部清洁:
【1】每天早晨用温水洗脸,里面加一些白醋
【2】用热绿茶水涂在痘印处,绿茶有消炎的作用。VA可以促进皮肤修复,增加弹性,VC,可以美白,可以淡化豆印。VE,可以防止氧化。
2.外敷:
【1】面膜:
(1)盐,鸡蛋,蜜面膜
     配料:半茶匙天然盐,一只鸡蛋的蛋白及一条匙蜜糖。
   做法:把蛋白和盐搅拌至起泡,再倒入蜜糖搅拌。
   敷面法:清洁面部后才敷上,但须避免触及眼和唇部四周。敷一至两分钟,待蛋白干透后用    暖水洁面,再用冻水洗多一次,然后抹干。
(2)珍珠面膜
   珍珠粉,鸡蛋清,蜂蜜混合成糊状敷在脸上10分钟。之后用温水洗净。
   每周两次。
【2】每晚洁面后,把维生素E一粒,剪开,均匀涂于面部。
【3】在有痘疤印的地方涂芦荟胶效果相当不错。

二:内服:
1.饮食侧重:
【1】维生素摄入:
(1)每天吃2片维C和一粒维E,每吃5天,停2天;每吃4周,停1周;这样对身体没有损害,又可以淡化和减少色斑,防止皮肤衰老
(2)多吃蔬菜水果,吃维生素(如果觉得维生素VA,VC,VE等等分开买很麻烦的话,建议可以吃21金维它。
【2】饮水
(1)早起空腹喝一杯蜂蜜水,然后早晚吃同仁堂出的皮肤血毒丸。
(2)多喝水(每天至少8杯)。
【3】食物倾向:
(1)绿豆、冬瓜、小黄瓜、薏仁、木耳、杏仁、白菜、梨子
(2)含胶原蛋白的食物,如鸡爪,猪蹄,猪皮
(3)决明子茶、菊花茶、蜂蜜茶、绿茶
【4】中药
当归龙荟丸、龙胆泻肝汤、清上防风汤加夏枯草、蛇舌草

三:推荐产品:采诗痘立消,蓝金组合,泽平

 1.梳头:各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。 

  2.鸣鼓:以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。 

  3.揉眼:自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。 

  4.捏鼻:常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机会。 

  5.叩齿:齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。 

  6.吞津:闭口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。 

  7.转颈、耸肩:肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。 

  8.干擦:用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回,胳膊等裸露处也可以用此法抹擦,有助皮表循环,皮肤润泽。 

  9.拍肩:左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。 

  10.转腰:右手顺弯腰之势向左脚尖 伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。 

  11.握拳:双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。 

  12.踩脚尖:右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数回。

防癌
  西红柿不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒、抑制病变功能,坚持每天生食1-2个鲜熟西红柿,可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。 
  治高血压
  每天早晨选1-2个鲜熟西红柿蘸白糖吃,降血压效果明显。

  治贫血
  西红柿、苹果各1个,芝麻15克,一次吃完,每日吃1-2次,长期坚持,可治贫血。

  治溃疡
  轻度消化性溃疡患者,可将榨取的西红柿与马铃薯汁各半杯混合后饮用,每天早晚各一次,连服10次,溃疡可愈。

  治肝炎
  取西红柿丁一匙,芹菜末、胡萝卜茉、猪油各半匙,拌入沸粳米粥内烫熟,加入盐、味精适量食用,对治疗肝炎效果极佳。

  退高烧
  将西红柿汁和西瓜汁各半杯混合饮用,每小时饮一次,可退高烧。

皮肤喜爱的食物:
西兰花:抗损伤、保弹性;
胡萝卜:减皱纹、保润泽;
牛  奶:延衰老、消皱纹;
大  豆:防色素、抑制衰老;
猕猴桃:消斑、保持白皙;
西红柿:不易黑眼圈、不易晒伤;
蜂  蜜:保红润;
肉  皮:保弹性、减皱纹;
三文鱼:防皱纹、避免粗糙;
海  带:防止过多分泌油脂。
降血压的食物:
干茶叶渣(作枕头垫)、山楂、菊花、豆腐、葱、海带、花生、
罗布麻、芹菜、玉米、牛奶、大蒜、燕麦、苹果、洋葱。

 染发、烫发——鳄梨(注)

      染发、烫发过程会夺走头发的水分和油脂,使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的油酸,对滋润干枯的头发有特殊功效。

        过度用脑——香蕉 

      过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,吃香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。

      用眼疲劳——番木瓜

      过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

       牙龈出血——猕猴桃

      缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的。

      长期吸烟——葡萄 
      长期吸烟者的肺部积聚大量毒素,使呼吸系统功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰作用。

      肌肉拉伤——菠萝

      肌肉拉伤后,组织发炎、血液循环不畅,受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶具有消炎作用,可促进组织修复。

      预防皱纹——芒果 
      芒果是防止皮肤出现皱纹的最佳水果,因为其中含有丰富的β-胡萝卜素和多种酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出。

      罹患脚气病——柳橙 
      体内缺乏维生素B1的人容易受到脚气病(并非脚癣)困扰。这种情况下最适合选择柳橙,它富含维生素B1,并能加快葡萄糖在人体中的代谢。

      (注)鳄梨,原产中美洲,我国广东、福建、台湾、云南及四川等地均有少量栽培。核果大,肉质,通常呈梨形、卵形或近球形,黄绿色或红棕色。果肉柔软似乳酪,色黄,含脂肪、蛋白质、钠、钾、镁、钙及多种维生素。果仁含油量8%~29%。 

1.糖茶 按1比5的比例将茶叶和红塘用开水冲泡片刻后饮用。可补中益气,和胃消食,对大便不通、小便不畅、通经等也有一定疗效。 


2.菊茶 将茶叶和干菊以开水冲泡数分钟后饮用。有清肝明目、清热解毒等功效,对干咳、咽痛、眼疾等也有一定疗效。 


3.盐茶 在茶叶中放入少许食盐,冲泡10分钟后饮用。可明目消炎、化痰降火,对牙龈发炎有明显功效。 


4.醋茶 将陈醋1—2滴,滴入茶水中,充分混合后饮用。可养胃止痢、活血化瘀,还能医牙齿疼痛、胆道蛔虫等症。 


5.参茶 将参片放入茶水中冲泡。长期饮用具有强肾健脾功能,能治疗身体虚弱、神经衰弱。 


6.蜜茶 茶叶3克以开水冲泡数分钟后,放入适量蜂蜜,搅匀后饮用。可润肺益肾,治疗便秘等症。 


7.枣茶 茶叶5克以开水冲泡数分钟后,加入10粒红枣捣烂后服用。可健脾补虚开胃,能治疗厌食、倦乏等症。 


8.奶茶 先将牛奶煮沸加白糖,按一勺牛奶二勺茶汁饮用。能明目提神,健脾开胃,有助于治疗消化不良。 


9.桔茶 将晒干的桔皮和茶叶一起用开水冲泡饮用。可清热解毒,治疗咽喉肿痛等症。 


10.花茶 将金银花与茶叶一起用开水冲泡数分钟后饮用。对中暑、疔肿、肠炎等病症有较好疗效。