自然门大力神功

 自然门气功为南北大侠杜心五所创。它主以无中生有、不讲着、不着相,以气为归,不失自然之本旨,自成一体,被誉为当今武林界奇技。但现在介绍自然门武功的著作少之又少,使许多有心者望功兴叹。为了使更多的人了解自然门,为发扬自然门武功,特将自然门气功初级功法奉献出来,抛砖引玉,为自然门武功的传播尽一份力。

  大力神功

  本功为师祖杜心五所创的自然门筑基功法。自然门气功一个显著的特点就是把人体整体看待,练就一身完整的功力,使人体各个部分都达成神勇之力。大力神功为整个功法的基础,“万丈高楼平地起”须知只有打下坚实的基础才能真正尽快的掌握整个功法。

  起式:正面站立,两脚距离与肩同宽,头颈端正,似有千斤之物压顶。下颌微压,两肩稍上托,如有大山压肩的感觉。怒目圆睁直视前方。咬紧牙齿。含胸拔背,收腹提裆。夹紧双胯。双手握拳稍上提。脚站直,绷紧小腿,十趾扎地,似一尊金刚。

  l、腹部功

  以鼻吸气用意送至腹部,稍定气后,用波浪式呼气将气呼出(波浪式呼气即将一口气做两次呼出。第一次短促、快速,意想气化做一道闪电从腹部射出。第二次要缓慢,时间越长越好,意想内气好像一盏灯光从腹部向外照射直到无穷远处。)久而久之使腹部形成一种顶力以抵抗外界打击。

  2.腰部功

  本部功充实腰部。练法与腹部功同,只是将透气之处改为两腰侧。

  3.胸部功

  吸气用意送至胸部,同时身体微向前倾,手臂稍向前提,呼气,同时以肩为轴,用臂带动手望身后猛甩,意想气从胸部冲出。本功坚实胸部,可为以后快刀砍胸打下基础。

  4.颈部功

  恢复起式,吸气,头向右偏60度然后波浪式呼气,同时将头从右至左慢慢带动颈部转至左侧,转动时要用上推拉扭送摩擦等各种劲力,下颌始终要注意压紧.此功为银枪刺喉等颈部硬功的基础。

  5、头部功

  舌顶上腭,吸气用意使气经舌头到达百会。玉枕(玉枕穴在与耳平行的后脑正中)此时须在起式基础上更进一步咬紧牙关,使气易到达。吸气两次(吸第二次时牙关要咬得更紧)然后波浪式呼气。若感头痛发胀,用双手食指按住两太阳穴,大“嗨”一声同时松手,多做几次,疼痛就会消失。

  6、上背部功

 吸气意送至上背部。双手握拳稍往前上提,波浪式呼气,两手稍往前下压,使上背部感到紧张,下颌压紧,眼望正前方。

  7、下背部功

  恢复起式,吸气意送至上背部,双手握拳往前下压,身体前屈,气由上背部运至下背部,下背部感到紧张。当拳到与膝盖平行时波浪式呼气,意想气从下背部冲出。

  8.裆部功

  恢复起式,呼气上提睾丸,从腿部就开始用力紧缩裆部。波浪式呼气,使气从裆部冲出,同时放松裆部。

  9.腿部功

  吸气,十趾紧扎地,从小腿到大腿都用力紧缩,意想整个腿部都被绳索紧紧绑住。吐气,使气从腿部冲出,意想腿上的绳索被气冲断,腿部放松。

  11.手部功

  吸气,双手变爪弧线上提在胸前交*,左手在内,意注左手,快速有力地呼气,同时左手往前下方推推压,意想此时左手劈开了数块砖头,右手翻爪掌心向上猛拉至腰侧,气呼完成、双手要同时到位。然后换为右手推左手拉.注意前爪不过体中线,后爪不过腰部。

  本功可综合练习,也可抽取其中的几种重点练习,每回练习的次数由自己决定。

  大力神功要诀

  头顶千斤闸,直颈须下压。

  竖眉又紧齿,两肩平上拓。

  爪拳*腰眼,提裆夹紧胯。

  直膝绷腿肚,十趾地下扎。

  鼓眼视前方,挺胸拔肚站。

  平平聚丹气,功成而运化。

  练完大力功后要收功。方法是:

  一、叩齿

  把牙齿上下叩合三十六次。

  二、赤龙搅海

  以舌左右翻搅各七次,鼓漱七次。咽津三次下丹田。

  三、摩腹

  以左手按腹,右手按左手背,两劳宫相接,顺时钟由小到大摩腹二十四圈,反之摩腹十二圈。

  四、揉命门、肾俞

  以双手擦揉命门、肾俞发热为止。(命门与肚脐相对,肾俞在命门右一寸)。

  五、浴面

  将两手搓热。男子由上额往下圈擦拭面部,女子相反、用双手十指梳头,再双眼左右圈转动各三次,后两手按住命门,口内“嗨”一声同时松手,全身放松。

  六、拍打

  两手由上至下轻轻拍打全身慢慢活动即收功完。


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