既白的博客

       日前一时兴起做了个体检，结果令人意外，除了以前就有的高尿酸高血酯外，竟然空腹血糖超过9.3，比糖尿病的标准诊断指标7.0高很多，网上查资料，几乎可以认为就是糖尿病。糖尿病可就麻烦大了！家人都非常震惊，立即总动员，我觉得很温暖。

       网上资料不系统，买了些书系统地了解糖尿病。一看才发现自己过去的生活方式问题很大，颇有觉今是而昨非的悔意，下决心从善：

1．每天有氧锻炼半小时以上

2．少吃米饭、面粉制品，多吃粗粮；少吃脂肪，多吃蛋白质

3．少吃晚饭，不吃夜宵

4．早睡

这两天按此执行，觉得颇为舒服。心里有健康生活的充实感。

 

糖尿病光靠锻炼和饮食不行，还是要看医生的。医生开了单，做更详细的检查，今天早上去取结果，没想到血糖、胰岛素、糖血红蛋白指标全部正常，这说明之前的检测结果是错的，我猜测是因为那次检查前禁食时间不足8小时的缘故（以前不知道此要求）。

高兴之下，又十分感激，感激那个错误的结果，让我及时警惕，了解到不健康生活的后果，决心改善已经紊乱的内分泌。

最近看的书里，最有意思的是《刘太医谈养生》，此书跟我们日常概念颇有不一致，言语也有偏激造作处，我甚至怀疑其为伪书，但原理上它能自圆其说，思路及细节颇堪引用。书太厚，我用思维导图整理了里面的要点，感兴趣的朋友可以向我要。