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一些感悟、感情、感动、感想、感慨、感叹。。。。
【一，病因】：腰肌劳损是由什么原因引起的？
(1)急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损
(2)治疗不及时处理方法不当。
(3)
长期反复的过度腰部运动及过度负荷如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。
(4)慢性腰肌劳损与气候环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
【二，症状特征】：腰肌劳损有哪些表现及如何诊断？
1.腰部酸痛或胀痛部分刺痛或灼痛。
2.劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻活动过度又加重。
3.不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛
4.腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
5.腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛少数患者腰部活动稍受限。
【三，检查化验】：腰肌劳损应该做哪些检查？
1腰背部压痛范围较广泛，压痛点多在骶棘肌、腰椎横突及髂嵴后缘等部位
2肌痉挛：触诊时腰部肌肉紧张痉挛，或有硬结及肥厚感。3X线检查：少数患者可有先天性畸形和老年患者骨质增生，余无异常发现。
【四，鉴别诊断】：腰肌劳损容易与哪些疾病混淆？
腰肌劳损是局部软组织的损伤而腰突症是腰间盘突出压迫神经导致的症状，知道这一点就可以理解，鉴别这两个病最简单的就是前者疼痛局限在腰部，后者会有疼痛放射到臀部、大腿小腿或是脚的症状；轻微的腰突症，可能只会痛到臀部。
轻微的腰突症卧床休息睡硬板床、理疗热敷就可以了，最多做做牵引；腰肌劳损就是休息就可以缓解。
【五，并发症】：腰肌劳损可以并发哪些疾病？
病人如果反复发作腰肌劳损或腰肌筋膜炎容易加速腰椎的退变，天长日久，可能容易引起较为严重的
腰间盘突出症或者腰椎管狭窄症【六，治疗用药】：腰肌劳损应该如何治疗？
1.避免过劳矫正不良体位。
2.适当功能锻炼如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。
3.理疗按摩等舒筋活血疗法。
4.药物治疗：主要为消炎止痛药及舒筋活血的中 药
5.封闭疗法：有固定压痛点者可用0.5-1%普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭，效果良好。
6.手术治疗对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。
【七，预防保健】：腰肌劳损应该如何预防？腰肌劳损的腰痛是可以预防的怎样预防呢？
首 先要加强锻炼，提高身体素质。特别是长年坐着的人，腰背肌肉比较薄弱，容易损伤。因此，应有目的地加强腰背肌肉的锻炼，如做一些的屈后伸、左右腰部侧弯、 回旋以及仰卧起坐的动作，使腰部肌肉发达有力，韧带坚强，关节灵活，减少生病的机会。肥胖者应减肥，以减轻腰部的负担。
其次要注意自我调节，劳逸结合，避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作。如站久了可以蹲一蹲，蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息，而且也减少了体能的消耗。
再就是注意生活中的各种姿势，如从地上提取重物时，应屈膝下蹲，避免弯腰加重负担；拿重物时，身体尽可能靠近物体，并使其贴近腹部，两腿微微下蹲；向高处取放东西时，够不着不宜勉强；睡眠时应保持脊柱的弯曲等避免潮湿和受寒也是很重要的。
更多腰肌劳损相关信息
http://jbk.39.net/keshi/waike/waishang/4cca7.html 腰肌劳损的自我锻炼疗法(1)转胯运腰准备姿势：两腿开立，稍宽于肩，全身肌肉放松，双手叉腰，调匀呼吸。
活动时，胯先向左、再向前、向右、向后，围绕腰的中轴，做水平转圈动作。转胯一周为一次，可酌情做 15～30次，再反方向做同样动作，其转圈的幅度，可逐渐加大。上身要基本保持直立状态，腰随胯的旋转而动，身体不能过分的前仰后合。
(2)转腰捶背 准备姿势：两腿开立，与肩同宽，全身放松，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。
活动时，先向左转腰，再向右转。两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰部和小腹，力量大小可酌情而定。左右转腰为一次，可根据病情及自身情况，连做30～50次。
(3)双手攀足 准备姿势：全身直立放松，两腿可微微分开。
活动时，先两臂上举，身体随之后仰，尽可能达到后仰的最大程度，稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，手尽可能触及双脚，稍停，恢复直立体位。如此为一次，可连续做10～15次。身体前屈时，两腿不要弯曲，弯曲将影响效果。老年人或高血压病人，弯腰时动作要缓慢些。
以上3种方法，可每天早晚各活动一次。
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以下是我的真实经历，把详细过程写出来，让更多的人知道，防止大家以后上当受骗。【】内为我的注释。今天中午，收到一条短信，内容如下：
尊敬的银联卡用户，您于8月24日在开元商城刷卡消费3665元，将在您的银行卡中扣，如有疑问请咨询银联客服中心：029 -62290357。收到之后我当即一惊，我的卡，我的钱哪，不过看到这个数字，我笑了，好像没有哪张银行卡里有这么多钱，哈哈，再仔细琢磨一下这个短信发现很有蹊跷。
1. 短信发送使用手机号码13429368203，我想没有哪个银行或者银联的客服会不申请个专有号码吧
2. 联系电话：029-62290357。看看人家10000，10086，这个也太难记了点。
3. 我好像压根就没使用过什么银联的服务消费过。
到这个时候我已经知道这是条诈骗短信了，不过很是奇怪它通过什么方式来骗我。所以，我就拨通了他那所谓的客服：
我：你好。
kf：你好，银联客服中心。
【女接线员。又是很烂的普通话 ，看来骗人的都是那么一窝人？建议骗子也该找个普通话好点的接线员】我：我想问一下你们这里提供什么服务？
kf：就是银联。你有什么事？
【这句话也太TM不专业了，要知道 ，我们都是没事就打10086的人，您至少也得学着点，来一句"有什么可以帮您？"之类的吧！】 我：哦，是这样，我想办一下你们这里的服务，想问一下怎么办理....
【话没说完，就给挂断了】最 后一句话我问的也有点欠水平，挂断之后我再重拨就没人接电话了。于是我就直接去教研室。路上顺便给10086打了个电话，一个实习的小MM接待了我，客气 的让我受不了，临挂断还来了一句"实习阶段服务不周请谅解"，虽然说的不含任何感情色彩，但是听上去就是舒服，这才叫专业！我向10086咨询了下怎么举 报垃圾短信，得知如下方法：
发送：
垃圾短信号码*垃圾短信内容 至
10086999，会收到回复。
要知道，被骗子挂了电话真让人觉得很没面子，于是到了教研室之后我再次拨通了那所谓的客服。
kf：你好，银联客服中心。
【KAO，还是那个女的（不敢侮辱了MM这个称呼），估计还是单独行动？】我：我想问一下，你们是什么银行。
kf：所有银行。
【无奈了，口气大啊】我：我想问个事情，就是我收到短信说我的银行卡被刷卡消费，但是我其实没干这事。
kf：您是什么银行的卡消费的？
我：不是我刷的啊！
【这女人也太弱智了，我TM多冤枉啊】kf：哦 我是说您有什么银行的卡。
我：交行，建行，都有啊
kf：那两张卡都够消费金额么？
【如果不够的话估计就直接挂断 ，这骗子！】我：够。
【我想说够1/10】kf：哦 那我帮你查一下，你的姓名，电话。
【我报了号码和姓名过去，纳闷怎么还不问我银行卡号，同时纳闷有这些信息就能查到银行帐号信息？】 kf：你好，查到你在8月24日在开元商城刷卡消费3665元。你确定这不是你自己的消费么？
【晕，我骗你有什么意思啊？】我：没有，绝对没有。
【为了真实点，只好装的很委屈】kf：你确定你的家人或者朋友没有使用你的帐号消费么？
我：没有。
kf：你一般使用的时候有没有注意旁边有没有在看你。
我：这个，还真没注意。
【使用银行卡之前还要先东张西望一下？】kf：哦 可能是这样的，现在的犯罪分子都很精明，他们只要知道你的银行卡号码和密码，就可以使用高科技仿制出一张卡出来，然后就可以使用了。所以我建议你现在立即向公安局XXXXX交易安全科报案。
【高科技？现在都是用这个来唬人，吓一个，倒一个。至于什么什么安全科，名字太长没记住，不过听起来很专业，除了高科技就是用"专业术语"来吓人了，之所以在这四个字上打了引号，是因为这些"专业术语"即便是这行的专家也未必知道，在药品保健品广告里这个更常见。】 我：哦 那我应该怎么办呢？
【没事装紧张也挺不容易，发现我应该去当演员】kf：我们也没办法，你只有去报警了。
【终于诚实了一回】我：哦 那请你告诉我公安局的电话吧。
kf：你等一下，我查一下。
【kf女人在暗自庆幸，终于又上钩了一个。】kf：029-62292723
【两秒钟就给我答复，恐怕是效率最高的查询服务了。估计号码就在桌上。】我：哦 谢谢。
【你知道，我平时不喜欢昧着良心说话的。】紧接着，我拨通了他给的那个所谓的公安局的电话。
我：你好，请问这里是公安局么？
g：是，碑林区公安局，XXXX安全科。
【为了显示警察的威严，换了个男的，没见连小学生都知道"警察叔叔"这个词么：》】我：我的银行卡被盗用，是不是应该在这里举报？
g：是的，什么时候？盗用了多少钱？在哪个商场消费的？
【这小子也太热心了吧？不过看上去有点专业的过头了】 我：哦 今天 我收到短信说在开元商城消费3665元，但是不是我干的。
【装出一幅犯罪分子被逮时很委屈的样子】g：你知道你的家人或者朋友没有使用你的帐号消费么？
【从说话的语气看应该是念事先写好的稿子，看来是个新手，刚才那个kf女人我就没看出来她说这句的时候很做作】 我：没有。
g：你一般使用的时候有没有注意旁边有没有在看你。
【连问题都一样】我：没注意。
【省略部分此类询问，问到我什么银行的卡等等。问答流利，因为他是念稿子，我刚才被kf女人刚排练完毕。】g：告诉我你的手机和姓名，我去帮你查证。
我：哦 为什么要告诉你手机和姓名啊
【想了想，觉得这句话问的很有水平】g：我们好拿去到银联那里取证啊
【在我还没说过"银联"这个词的情况下，这位gg就知道我是收到银联的短信通知？这位gg真是再世诸葛亮啊】我：哦 那好吧
【故意说错了名字和号码】g：我们前几天刚破获一起这样的案子，他是一个公司，被盗了一万多呢，不过根据中国消费者权益保护法以及银联卡使用管理条例，我们在查证后会把不是你消费的金额退还给你的，这个你放心
。【要显得有专业一点，不过真警察好像还真没这么专业和热心】我：那我现在应该怎么做。
g：你赶紧去工商银行自动取款机
【去营业厅很容易露馅，所以最好不要去】，到了之后再给我打电话，我告诉你操作流程。
【感觉怎么象黑社会在交易啊】我：哦 不好意思，我现在用别人的手机，所以到了自动取款机可能没法跟你联系。
【我也想小耍这个gg一下】g：不行啊 你想个办法吧
【这叫欲擒先纵，让你着急】我：不如这样吧，你告诉我操作流程，我到时候自己操作就行了。
g：那不行，因为不同的取款机还不一样，另外我们和银行有规定，这个流程是保密的。
【如果一件事情说的很玄，那你一定不要相信它】我：那怎么办呢？
g：你自己想办法吧。
【挂断，这位gg心想：到你着急的时候了】本来还想继续看看，到底这群家伙什么时候问我卡号密码，但是刚才随口说了个工商银行，我压根就没有这个银行的卡，所以没办法去自动取款机。不过也可以想见，即便知道卡号密码，想仿制也是不容易的，估计这位警察gg会让我直接转账，呵呵，挺弱智的骗术。
后来打电话到公安局，想问一下这种情况怎么处理，结果接待的那个女的简直像是看门的，说什么我们的电话很多我也不知道这个电话是不是我们的。我说，我是报案，我告诉你这个号码不是你们的，那个自称警察的家伙是假的。她说哦。
【看来是见怪不怪了】我说那该怎么办，她说我打打看。过几分钟回电话给我说没人接，然后就不了了之。这才是真正的警察的处理方式，刚才那警察gg也太热心了，一看就是假的！！！
中国的web2.0 似乎是从模仿起家的，每当国外有一个好的idea 出现，过不了多久，国内的copy version 就会新鲜出炉，facebook火了之后，中国便有了xiaonei，而且号称几百万的注册量，不过从周围的同学使用情况来看，人缘是不错，可以说是模仿中的成功者了；当然还有myspace.cn，这个还没出来就自己号称the one 的家伙。
最近一段时间，一个叫做
twitter 的小网站引起了大的风波，因为网站虽小，用户量确实出奇的巨大
，要知道，web2.0要抓住的关键一点就是用户。当它在digg上火起来然后慢慢的神话之后我就知道
，中国会有一个模仿者，然后就在我的邮箱里发现了
komoo。
中国互联网上的独创确实比较少见，
豆瓣 是我见到的惟一一个让老外来模仿我们的应用。说到豆瓣
，很shy的说一下，卢十四来西安的时候说我给他介绍了douba
n，因此改变了他的一生。其实没那么严重，其实只是我让她知道了豆
瓣，当当又从豆瓣上找到了他，仅此而已，姑且只能算个蝴蝶效应罢了
。
由此可见，中国的互联网不是缺乏人才，而是缺乏创意。还有一些事实可以直接或者间接的证明这一点：最近在看一点php和js的东西，我就发现，无论是php 的框架，还是js 的框架，大都是一些老外做的。php里还有个flea，不过也是孤军奋战。而外国的大多是一个组织，开源或者是部分开源那种。如果把这归咎为中国的思维方式或者是文化的过错未免有点小题大做，但是，由此需要引起我们思考点什么倒是很有必要的。
这有点像很多人一直在纳闷的：为什么学物理、学数学的时候总发现，这课本上的定理、公式怎么一个个全是老外的发现和发明，难道中国人不聪明么？不聪明的话数学奥林匹克怎么会让中国持续独占鳌头？可能有人要辩驳，中国有中国的文化，这是老外学不来的。我同意这个观点，但是，我们是不是该考虑给这种文化一个好的表现形式？
扯回互联网。中国的bbs 火的一塌糊涂，这让一群老外们抓耳挠腮不明所以，他们压根都想不到mop 怎么会有那么大的人气，他们压根都闹不明白为什么人人都喜欢在smth 上潜水。或许这就是所谓的中国文化。因为未曾教化所以单纯的可爱。但是，bbs时代终究会终结，blog 的崛起证明了这一点。
从bbs到blog，其实就是一个表现形式的转变。最根本的东西没有丝毫的变化。简单地说，以前的帖子是以主题聚合到一块的，现在则是以人来汇聚信息。以人为本，这恐怕是对web2.0 最好的诠释了。不过，最近总有一句话萦绕耳边，"合久必分，分久必合"。我想，从bbs到blog 的变迁算是"合久必分"的结果了，那现在是不是该考虑一下分久必合的趋势呢？
早上还没睡醒，听老马在那里喊，快起来，屋子进贼了。我还以为他是跟我开玩笑呢，睁眼一看，自己的衣服居然不见了！慌忙起床，然后在厨房发现了我和侯的衣服，但是兜里的东西却荡然无存了。侯早晨醒来一看8点10分了，于是纳闷闹钟怎么没响，去找手机，未果，索性不着了，去穿衣服，发现衣服不见了。然后他镇静的去准备刷牙（发现这小子真牛），这个时候发现了我们的衣服。贼是从窗户进来的，上面还有一个小脚印，看样子估计是个小孩。
好像在我们的印象中，周围的世界“天下无贼”，所以根本就没有什么安全防范的意识。感觉房屋失窃等这些事情可能只能发生在街头巷尾的闲谈中，根本不会发生在自己身上，但是事实证明，现实是残酷的，世界不像你想象的那么险恶，危机重重，但是也绝对不想我们以前想象的那样“路不拾遗”。
感觉自己真的太幼稚了，在不到一个月的时间内居然丢了两次钱，真是事故多发期。上次在火车上把包放在行李架上就没怎么理会，心想哪来那么多小偷，可偏偏小偷就看上我了，把钱包里的800多块钱全部拿走，钱包和里面的卡、身份证还全在，而且还有一块钱。这叫什么？为我着想，怕我下了火车没钱坐公交？
这次我和侯损失不小，我兜里的50多块钱和钱包里的100没了。侯的手机和MP3被拿走了，钱包也不见了，但是身份证和银行卡被取出来放到了桌子上。看样子侯还挺感激这个贼的。
害人之心不可有，防人之心不可无。花钱买个教训，以后凡事务必小心了。
（2006-10-12补）
虽然挣不着钱，但是没有的话怪不像blog 的，这年头都赶个时髦：〉
谁来帮我解决一下？：《
本blog 侧边栏代码备份：
以前的CSS代码：
以前的“公告”代码：
歌曲：别傻了
歌手：任贤齐,周华健
情人节的那个夜里
想要给你意外的惊喜
我开开心心
从新山开着车子越过长堤
到新加坡去找你
你看见我不是很高兴
只是陪我随便聊聊几句
当我把礼物送给你
你说:别傻了
这句话伤了我的心
情人节的那个夜里
想要给你意外的惊喜
我也开开心心从新加坡越过长堤
到新山去找你
你看见我也不是很高兴
只是陪我随便聊聊几句
当我把礼物送给你
你也说:别傻了
这句话伤了我的心
[合]我的心痛痛痛进心里
我的眼泪流不停
从新加坡流到新山的家里
老天还在下着雨
我又到底做错什么事情
我打电话去问你
你说要我不要再苦苦恋着你
寻找另一片天地
我不可以
la......
我的心痛痛痛进心里
我的眼泪流不停
从新山流到新加坡家里
老天还在下着雨
我又到底做错什么事情
我打电话去问你
你说要我不要再苦苦恋着你
寻找另一片天地
我不可以
我要的只有一个你
没有人可以代替你
我愿把所有最美好的统统都给你
wo......
我的心痛痛痛进心里
我的眼泪流不停
从新山流到新加坡家里
老天还在下着雨
我到底做错什么事情
我打电话去问你
你说要我不要再苦苦恋着你
寻找另一片天地
我不可以
我不可以
不可以
yeah......
去年今日此门中，
人面桃花相映红，
人面不知何处去，
桃花依旧笑春风。
想起这首诗，想起以前的点点滴滴。人是个有记忆的动物，所以喜欢回忆，这也是大部分痛苦的根源。想起那些事，所以想起这首诗，想起这首诗，又想起另一首。发现现在自己来表达心情都很难找到自己的词了，也许是自己的词库已经七上八下，乱七八糟了。
《生查子 元夕 》
（宋）欧阳修
去年元夜时，花市灯如昼。
月到柳梢头，人约黄昏后。
今年元夜时，月与灯依旧。
不见去年人，泪湿春衫袖。