2004年12月06日

【分享】六个使你发胖的生活习惯

每天早晨,你只用一杯咖啡代替早餐,就匆忙赶去上班。午饭时,你为了节省时间,就到一家快餐店里,狼吞虎咽地吃一顿。由于整天的劳累,下午回到家时,你会补偿性地美餐一顿,然后坐在电视机前,等待一天的结束。这样的生活方式非常普遍。但是你可知道,这其中至少有六个让人发胖的生活习惯。如果你的生活果真像上面所说的那样,那么你发胖也就不足为奇了。

  那么到底有哪些不良的饮食习惯让我们发胖呢?




  吃大餐

  我们中有太多的人因为太多的原因经常去参加饭局。结婚宴席,朋友请客,席间吃得不是十二分的饱,好像就对不起自己。殊不知,这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。在同样一段时间内,吃得越多,需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是有限的,其他食物要么排出体外,要么就以脂肪的形式存储在体内。
  现在最流行的是每天进餐5-6次,这样其实更有道理。吃饭的次数多,可以使身体的热量多消耗10%。因此养成这样一种饮食习惯,减肥对你来说就会相当轻松。


  让自己挨饿

  中国有句俗话,“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后,随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢?让我们设想你被困在一个监狱里,只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么,当有饭送来的时候你会怎样做呢?储存食物!因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。同样的道理,如果你经常大吃一顿,再饿一顿,身体也会形成储存食物的惯性,这会直接导致我们发胖。


  糖和咖啡因

  食用含糖量过高的食物,会提高身体的血糖水平,这会促使身体产生过多的胰岛素,而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储,而且更加难以“燃烧”。
  咖啡因对身体的影响和糖一样,同样会提高血糖水平,减慢脂肪“燃烧”的速度。因此,如果你真想减肥,还是远离糖和咖啡为妙。


  不吃早餐

  早餐对我们非常重要,它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内,身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭,整天的新陈代谢都会遭到破坏,其后果可想而知。


  吃得太快

  要知道,有没有吃饱并不是肠胃告诉你的,而是大脑向你发出信号,已经吃了足够的食物了。不幸的是,大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说,只有在你事实上已经吃饱了20分钟后,你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多,因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以,吃饭还是应该细嚼慢咽。


  饮水不足

  新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪,所以如果饮水不足,同样会使人发胖。在正常情况下,一个人每天至少应该喝八杯水!


  其实,减肥并不在于你吃多少,而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯,你完全不必痛苦地节食,或者劳命伤财地吃一堆减肥药。

2004年12月01日

【分享】冬天如何预防治冻疮
偏方、运动治冻疮

   到了冬季很多人容易冻手、脚和耳朵,形成冻疮又疼又痒,有的甚至溃烂感染。生冻疮的原因除了天气冷的因素外,还有一个重要因素,就是和血液循环有密切的关系。冬季人的活动量少,血液循环、新陈代谢减缓,特别是手背、耳朵、脚容易产生瘀血引起局部组织坏死,造成冻疮。    为了预防冻疮的发生,除注意保暖外,最好的办法是经常揉搓按摩手、脚和耳朵,坚持用冷水洗手、洗脸或适当的体育活动,加快血液流动。
  在冻疮初期可采用新鲜的辣椒、茄子的根茎各两棵,新鲜橘皮三枚,生姜八片,玫瑰花十五枚。首先将辣椒、茄子的根茎和生姜煎开十五分钟后,放入玫瑰花,橘皮煎八分钟,取汁泡手和脚,每日一次。若已溃烂待伤口愈合后方可使用。



“老方子”对付冻疮

    昨在市一医院皮肤科了解到,近年来患冻疮者与往年比起来有所不同,多为孩子和一些打工者如缝纫工之类。
  该院皮肤科主任医师高进教授说,一些民间“老方子”不花一分钱但实践证明行之有效:如用花椒煮水、柚子皮煎水,每天坚持泡上一回;用冷热水交替泡手也是很好的方法,可适应冷环境。



花生壳治冻疮

  多年前,我每年都受冻疮困扰,非常苦恼。后经一位医生指点,终于治好了冻疮,而且再未犯过。现介绍如下:将花生壳放在锅内炒糊成黑色,然后研成细粉。将花生油或其他植物油与研好的细粉调成糊状。将调好的糊糊取适量抹在冻疮处,用纱布包好,过2、3天换一次。1-2星期即可治愈。不过,提醒您的是此法仅适用于皮肤没有破损的冻疮。
每到冬季,很多人就会冻手、脚和耳朵,又疼又痒。多年前我就是一位深受其害的患者。听医生说,生冻疮的原因除了天气寒冷的因素外,还有一个重要因素,就是和血液循环有着密切的关系。这主要是因为冬季活动量减少,血液循环、新陈代谢减缓所致。
  我发现有人天天在室外工作,甚至在风里、雨里或雪地里活动,从不生冻疮;而有些人整天待在室内却冻得手脚流脓。咎其原因就是因为不爱活动,导致血液循环不畅,引起局部组织坏死造成的。
  为了预防冻疮的发生,我除了注意保暖外,有事没事就揉搓按摩手、脚和耳朵处,并坚持用冷水洗手、洗脸,还适当的参加了一些体育活动,为的就是加快血液循环。在冻疮初期,我将早早准备好的新鲜辣椒,茄子的根茎(各两棵),新鲜橘皮(三枚),生姜(八片),玫瑰花(十五枚)取出,先将辣椒,茄子的根茎和生姜煎开十五分钟后,再放入玫瑰花、橘皮煎煮八分钟,然后取汁泡手和脚,每日一次。若已溃烂,待伤口愈合后再使用。我一连用了3个冬天后,手脚再也不冻了。

2004年11月30日

用qq号码签发机,耐心一点,能申请到的基本都是7.8开头的8位号

2004年11月26日

装机买电脑砍价教程

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作为一名钱包不太鼓的DIYER,我们都想用最低的价钱装出一台最好的电脑。对于经常出入配件市场的老手,砍价只是个“高兴让商家赚多少钱”的问题。本文面向的广大菜鸟和“中鸟”同志,对电脑硬件和市场的认识总会有局限,还有就是和商家的关系也不可能象那些“老虾”们那么好,这就决定了我们不可能以绝对的最低价买到这台电脑。同时,我们也应该看到,商家做生意是为了盈利,他的毛利还要扣掉人工、租金等费用,同时也为了保证一个健全、健康的市场和价格体系,他不可能不赚钱卖东西。因此,我们的出发点是:保证配件的质量和质保的前提下,以一个合理的低价,买到一台适合自己的电脑。

  首先先简单说说配置的问题。这个虽然不是本文讨论的重点,但笔者觉得不可不提,因为这个关系到性价比和实用性的问题。

  先是内存和硬盘。现在配的机器一般预算都在3500—6500元之间,在这个价位上,256M的内存和80G 7200转的硬盘是应该能搞下来的了,除非你对显卡或内存有相对很“高”的要求,例如主要玩3D游戏或做PHOTOSHOP等平面图形处理。所以,这两样配件一般不要再低了。

  其次是LCD(液晶)还是CRT(通常所说的“纯平”)的问题。首先要知道,劣质的LCD看久了比CRT更容易疲劳。文字显示本来是LCD的“特长”,但一些小品牌的1000多块钱的15寸液晶,就看上10分钟,保证你觉得眼花。滚动网页拖尾严重不说,就连“聚焦”也有问题,字看起来“长毛”、重影。再说,寿命也是难说。所以,预算不是很够的话,不要勉强牺牲其他配件而配了台蹩脚的液晶显示器。

  还有“山寨货”、二手的“水货”、返修货的问题。这种硬件一般是没包装盒的,只有一个袋子,通常是只有三个月甚至一个月保修,但价格相当诱人。会看的朋友买这种硬件,可以买到很好很超值的,不会看的朋友就要碰运气了。有的很超值,有的还可以,有的没几天就出问题了。如果用户自己不知道怎么测试这些硬件的话,最好就不要买了。这些硬件通常都有些隐患,一般使用看不出来,时间长了问题就慢慢严重化了。

  最后还有送的键盘、鼠标、耳机等东西。如果你确实不需要这些东西,或者想另买更好用的,就可以明确告诉商家我不要你送XXX东西,价格给我低点。因为送的东西一般都是最便宜的,质量也比较差,用着不爽不说,说不定没两天就坏了。虽说这些东西按消费法是应予质保的,但按惯例,这些东西一般都不保,而且,又何必为十几块钱的东西跑一趟浪费时间还要和JS理论甚至动怒呢?所以,除非你真的不介意,否则还是不要为妙。键盘鼠标可买些品牌的套装,一般的在100元左右,质量也不错,而且有正规质保。说说心理战术上的问题。俗话说,买的玩不过卖的。商家们做生意每天面对那么多顾客,对顾客的心理是比较有研究了。但是顾客们一般都没研究过商家,也不知道自己和其它顾客在商家眼中有什么不同。在商家来说,有的顾客是可以把价报得高些的:那些单位装机就是来两个负责人,私人开网吧、办培训班就是自己亲自来,家庭装机就是一家老小再拉上“半精不黄”的朋友或同事,遇到什么都不懂又花钱大方的人就是靠“蒙”了。

  遇上学生装机是商家们觉得比较“恼火”的事儿:学生们常常看杂志、上网站,天天都在研究着电脑这东西,对技术、市场的了解可以说是所有普通顾客中最多的,而且学生们多半是精打细算。还有一点,其它类型的顾客不可能像学生朋友那样,一来就是好几个人,而且个个都了解、精通甚至是同行,在谈单时个个都能发言。同路的人去得多了,不但购机的时候多了参谋,还会给商家造成一种无形的压力。大家试想想看:如果你是商家,坐在你面前的顾客只有两三个人,是不是会产生“吃定你们”的想法?如果人多了商家就会想:“真是难缠,最低价报给你,反正你肯定是要多再去别家问的,到时候我的价格便宜肯定要回来。”

  这种方法,学生朋友们不妨试试,配机时不妨多带几个同学去,但不懂的同学就最好不要当着商家的面问同学电脑硬件方面的问题,因为这样不但表现出你的“无知”,万一同学回答不准确就连他的“无知”也泄露了。^_^ 况且,谈生意,有的话是不方便当着商家的面说的。

  好了,下面开始进入正题。在去电脑城之前,先到网上查查价,让我们知道大概的价位,也能对配件的相关性能参数有个了解。另外,去电脑城时,最好穿得普通一些,不要穿个西装打个领带挎个老板包,整个就一个大款样,商家不砍你砍谁?而且,穿的普通一些,商家看来就感觉你是天天来逛的,或许是个“内行”。

  电脑城通常是9点左右才开始营业的,而要绝大多数店铺正常营业,起码要10点甚至10点半。所以,一般10点30左右去到是比较好的。以广州太平洋电脑城为例,去到电脑城,应该直奔1期3楼,那里是卖CPU、内存和硬盘等散件的,而这3大件的价格是经常变动的,在那里我们可以问到当天的价格和是否有现货,而且问到的价格一般比较实在,非常有参考价值。而且,我们也可以一定程度上防止JS骗你说该配件没货而改动自己的配置。

  主板、显卡和显示器也可以去问问,但笔者觉得,这两件可以让商家在整机里报,省下些工夫。

  接着,就是找铺位报价,这其中也有些技巧。在电脑城里,每个铺位都不可能有全部你所想要的配件,而是以调货的形式从别家以“同行价”调过来,这样,商家的利润就相对少了,当然整机就不可能给个低价给你了。所以,我们应该尽量找做自己想要的货的铺位来问价,这样通常可以问到一个相对比较低的价格。

  怎么看某个店铺是不是做某的产品的呢?首先是看他门口贴的广告和店里放着的现货;其次,看商家的名片,名片上通常会写着自己代理的产品,例如“UNIKA 双敏主板”、“磐英科技”等。反过来说,如果商家在报价时,几乎每个配件都要打电话,甚至打好几个电话问XXX多少钱,有没有货等,又或者跑出去很久才回来,即很有可能你想要的货他很多都要到别家去调,他的这份报价单的参考价值也要打点折扣了。

  接下来,把总价杀个百来两百块。这时商家一般是不愿意的,你就说:那你报个实价,我参考参考,在这时也可以顺便问商家要张名片,以表“诚意”。最后商家一般会把总价减几十块钱,带上报价单寒暄几句走人。

就这样再问一、两家,大概的价格就心中有数了。要注意的是,在问第2、3家的时候,最好把第一张单拿在手上,让商家看到:我已经大概知道价格了,不要漫天开价。同时商家也会多一个顾虑,我的价钱与别人的相比有没有优势呢?还是他报的比我还便宜呢?这样他就会稍稍削减利润,把价格报得相对比较低。但是,最好不要让他看到单上的报价,要玩点“故弄玄虚”。如果他问你别人给你报了什么价,你也最好不要说,就说“你报你的吧”就可以了。

  当手上拿到几份价钱报得比较实在的单后,对照手上的几张单,用心记下每个配件的最低价。然后就可以物色铺位,准备进一步探价。

  和前面提到的一样,我们应该尽量找做自己想要的“货”的铺位来问。坐下以后,也是先不动声色让商家报价,报完以后,进行第一次砍价,问他最低多少肯卖,同时也向他表露有真的想买的意图,这时商家一般会小降几十块钱。然后,拿过他的计算器,进行第2次砍价,把自己到目前所知道的每个配件的最低加起来,这时商家一般会表示犹豫或者直接说做不了,则这时你可以进一步表示你的“诚意”,例如“我买你几千块块钱的东西,让你便宜几十块都不行?不会吧”,或者调聊“买东西不讲价怎么会有成就感啊,哈哈”,这时商家一般会做出让步:减20吧。这时你可装作有短信掏出手机看看,然后跟他说:就减这么多,的确不行就算了,说完起身走人,这时商家会有2种表现:一是不予理睬,任你离去。这说明你压的价可能的确太低了,商家无法保证他足够的利润,又或者他看出你没有买的意图。二是妥协,“算了,没钱赚了,回来吧给你装”,则这时你可推脱说有朋友找我,我要去接他,待会再回来并向商家索要名片,说白了就是做无赖又要好下台。^_^

  下来就能正式开装了,可回头找刚才报过的价格最低或你感觉最好的铺位装。价钱方面,经过以上几轮探价,我们已经对这台电脑的“底价”有较充分的认识了。在谈价时,可拿出当初商家的报价单,并按刚才最后一次探价的结果稍作调整即可。价钱谈好以后,可以让商家送插线板、鼠标垫、网线、电脑防尘罩或者耳机等惯例都送的东西,不但省得费工夫去买,也能省下些钱,这些东西商家十来块就能都搞到了,我们自己去买的话,说不定双倍的价钱还搞不下来。

  成交后一定要“验明正身”,注意不要被奸商以次充好骗了你。在封箱以前,要检查硬件有没有被无意或有意调换,有没有“货不对版”。根据笔者自己的经验,广州太平洋里装机时不时会出现拿错主板的问题,本来带网卡的变成了没网卡的,或者KT400A成了KT400,也不知道是无意还是有意,还是把型号看清楚点好,不要拿回家再发现就不太好办了。

CPU上的质保标签
  最后记得看配件都帖了标签没有,电脑配件的质保凭证通常就是硬件上那个小小的标签,它写明了你这个硬件是什么时候、在哪一家买的。当硬件出现问题时,如果没有这个标签或者标签破损看不清,商家可以说你无法证明你手上这个硬件是从他那买的而且在质保期内,从而拒绝进行质保。

  注意索取发票或收据,并注意有无盖章,可要求商家注明产品型号和保修(保换)期,以备不时之需。

2004年11月25日

一、在房里有三盏灯,房外有三个开关,在房外看不见房内的情况,你只能进门一次,你用什么方法来区分那个开关控制那一盏灯?
    答案:打开一盏灯10分钟,关掉,打开第二盏,进去看看哪盏亮,摸摸哪盏热,热的是第一个打开的开关开的,亮的是第二个开关开的,第三个就不说了;

二、有两根不均匀分布的香,每根香烧完的时间是一个小时,你能用什么方法来确定一段45分钟(或15分钟)的时间?
    答案:将第一根香的两头和第二根香的一头同时点燃,当第一根香完全烧完时整整过了30分钟,在这时点燃第二根香的另一头,待第二根香也完全烧完时正好有过了15分钟,加在一起是45分钟;

三、一个经理有三个女儿,三个女儿的年龄加起来等于13,三个女儿的年龄乘起来等于经理自己的年龄,有一个下属已知道经理的年龄,但仍不能确定经理三个女儿的年龄,这时经理说只有一个女儿的头发是黑的,然后这个下属就知道了经理三个女儿的年龄。请问三个女儿的年龄分别是多少?为什么?
       答案:三个女儿只有一个有黑头发,说明另两个女儿都很小,大约在3岁以下.如果有个女儿是一岁的话(1,1,11 1,2,10 1,3,9 1,4,8),不论怎样都不成立.如果两个女儿在3岁或3岁以上的话,那样的话家长的年龄就过大了,所以两个小女儿应该都是2岁或一个2岁另一个3岁.(2,2,9或2,3,8)家长的年龄为36或48,大女儿出生时家长的年龄应该是27或40.按常理推断家长有第一个孩子是为27岁比较合理.所以三个女儿分别为2岁,2岁,9岁.经理为36岁.(中国的婴儿一出生是黄色头发的。但过了差不多5岁的时候就头发就开始变黑色的了。);

四、有两位盲人,他们都各自买了两对黑袜和两对白袜,八对袜了的布质、大小完全相同,而每对袜了都有一张商标纸连着。两位盲人不小心将八对袜了混在一起。 他们每人怎样才能取回黑袜和白袜各两对呢?
    答案:每一对分开,一人拿一只,因为袜子不分左右脚的 ;

五、有一辆火车以每小时15公里的速度离开洛杉矶直奔纽约,另一辆火车以每小时20公里的速度从纽约开往洛杉矶。如果有一只鸟,以30公里每小时的速度和两辆火车同时启动,从洛杉矶出发,碰到另一辆车后返回,依次在两辆火车来回飞行,直到两辆火车相遇,请问,这只小鸟飞行了多长距离?
    答案:要知道纽约与洛杉基的距离,然后算出两列火车相遇要用多少小时,然后用小时×30公里/小时,得出小鸟飞行的距离。
          纽约到洛杉矶的路程给漏掉了。设路程s,鸟飞距离则是:{s/(20+15)} * 30;


六、你有两个罐子,50个红色弹球,50个蓝色弹球,随机选出一个罐子,随机选取出一个弹球放入罐子,怎么给红色弹球最大的选中机会?在你的计划中,得到红球的准确几率是多少?
    答案:

七、你有四个装药丸的罐子,每个药丸都有一定的重量,被污染的药丸是没被污染的重量+1.只称量一次,如何判断哪个罐子的药被污染了?
     答案:给四个罐子编上号,1、2、3、4。然后1号拿一个,2号拿2个,3号拿3个,4号拿4个,称一下,若是都没被污染,应该重10个重量,若是11个重量就是1号罐,12就是2号罐,13就是3号罐,14就是4号罐;


    1 给5个瓶子标上1、2、3、4、5。

    2 从1号瓶中取1个药丸,2号瓶中取2个药丸,3号瓶中取3个药丸,4号瓶中取4个药丸,5号瓶中取5个药丸。

  3 把它们全部放在天平上称一下重量。

    4 现在用1×10+2×10+3×10+4×10+5×10的结果减去测出的重量。

    5 结果就是装着被污染的药丸的瓶子号码。


   
八、你有一桶果冻,其中有黄色,绿色,红色三种,闭上眼睛,同时抓取两个果冻。抓取多少个就可以确定你肯定有两个同一颜色的果冻?
    答案:2次4个!

九、对一批编号为1~100,全部开关朝上(开)的灯进行以下*作:凡是1的倍数反方向拨一次开关;2的倍数反方向又拨一次开关;3的倍数反方向又拨一次开关……问:最后为关熄状态的灯的编号。
    答案:除掉2,3的倍数号,再又加上6的倍数好。最后一个是97号;

一○、想象你在镜子前,请问,为什么镜子中的影像可以颠倒左右,却不能颠倒上下?
    答案:因为你眼睛是平行长的。 因为判断左右是以人的视觉习惯而言的。视角上分辨左右和分辨上下是不同的概念;

一一、一群人开舞会,每人头上都戴着一顶帽子。帽子只有黑白两种,黑的至少有一顶。每个人都能看到其它人帽子的颜色,却看不到自己的。主持人先让大家看看别人头上戴的是什幺帽子,然后关灯,如果有人认为自己戴的是黑帽子,就打自己一个耳光。第一次关灯,没有声音。于是再开灯,大家再看一遍,关灯时仍然鸦雀无声。一直到第三次关灯,才有劈劈啪啪打耳光的声音响起。问有多少人戴着黑帽子?
    答案:3个黑帽子。
          设有x个黑帽子。
          x=1,则戴黑帽子的第一次就看到其他人都是白帽子,那么自己就肯定是黑帽子了。所以该打自己嘴巴。
          但第一次没人打,说明至少有两个黑帽子。
          x=2,第一次开灯后否没人打,说明黑帽不止一个,所以第二次如果有人只看到别人只有一顶黑帽子的话,就能判断自己头上是黑帽子,就该打嘴巴, 但没人打,说明至少有3个黑帽。
          x=3,由于前两次没人打,所以至少三顶黑帽。第三次开灯后,有人打嘴巴,说明打嘴巴的人看到其他人只有两顶黑帽,所以能判断自己头上是黑帽。
         因此是三顶;


一二、有三个人去住旅馆,住三间房,每一间房$10元,于是他们一共付给老板$30,第二天,老板觉得三间房只需要$25元就够了于是叫小弟退回$5给三位客人,谁知小弟贪心,只退回每人$1,自己偷偷拿了$2,这样一来便等于那三位客人每人各花了九元,于是三个人一共花了$27,再加上小弟独吞了不$2,总共是$29。可是当初他们三个人一共付出$30那么还有$1呢?
    答案:他们所消费的27元里已经包括小弟贪污的2元了,再加退还的3元=30元

一三、有一个长方形蛋糕,切掉了长方形的一块(大小和位置随意),你怎样才能直直的一刀下去,将剩下的蛋糕切成大小相等的两块?
    答案:将完整的蛋糕的中心与被切掉的那块蛋糕的中心连成一条线。这个方法也适用于立方体!请注意,切掉的那块蛋糕的大小和位置是随意的,不要一心想着自己切生日蛋糕的方式,要跳出这个圈子。

一四、有三筐水果,一筐装的全是苹果,第二筐装的全是橘子,第三筐是橘子与苹果混在一起。筐上的标签都是骗人的,(比如,如果标签写的是橘子,那么可以肯定筐里不会只有橘子,可能还有苹果)你的任务是拿出其中一筐,从里面只拿一只水果,然后正确写出三筐水果的标签。
    答案:从标着“混合”标签的筐里拿一只水果,就可以知道另外两筐装的是什么水果了。

2004年11月17日

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var months = new Array(“一”, “二”, “三”,”四”, “五”, “六”, “七”, “八”, “九”,”十”, “十一”, “十二”);
var daysInMonth = new Array(31, 28, 31, 30, 31, 30, 31, 31,30, 31, 30, 31);
var days = new Array(“日”,”一”, “二”, “三”,”四”, “五”, “六”);
var classTemp;
var calendarHover=”calendarHover”;
var today=new getToday();
var year=today.year;
var month=today.month;
var newCal;
//得到某月天数
function getDays(month, year)
{ if (1 == month)
return ((0 == year % 4) && (0 != (year % 100))) ||(0 == year % 400) ? 29 : 28;
else
return daysInMonth[month];
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//得到当天时间信息
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{ this.now = new Date();
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//生成日历
function Calendar()
{ newCal = new Date(year,month,1); //当前月的第一天
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var day = -1; //用来判断日历中是否为当天
var startDay = newCal.getDay(); //当月开始时间
var endDay=getDays(newCal.getMonth(), newCal.getFullYear());//当月结束时间
var daily = 0; //用来生成日历中的天数值
if ((today.year == newCal.getFullYear()) &&(today.month == newCal.getMonth()))
day = today.day;
var caltable = document.all.caltable.tBodies.calendar; //得到日历表格的集合
var intDaysInMonth =getDays(newCal.getMonth(), newCal.getFullYear()); //得到当月天数
//生成日历
for (var intWeek = 0; intWeek < caltable.rows.length;intWeek++)
for (var intDay = 0;intDay < caltable.rows[intWeek].cells.length;intDay++)
{
var cell = caltable.rows[intWeek].cells[intDay]; //得到单元袼
//生成字符串用于判断当天是否有日志
var montemp=(newCal.getMonth()+1)<10?(“0″+(newCal.getMonth()+1)):(newCal.getMonth()+1);
if ((intDay == startDay) && (0 == daily)){ daily = 1;}
var daytemp=daily<10?(“0″+daily):(daily);
var d=”<”+newCal.getFullYear()+”-”+montemp+”-”+daytemp+”>”;
//选择样式
if(day==daily)
cell.className=”calendarNow”;
else if(diarydays.indexOf(d)!=-1)
cell.className=”calendarLink”;
else if(intDay==6)
cell.className = “calendarDaySat”;
else if (intDay==0)
cell.className =”calendarDaySun”;
else
cell.className=”calendarTd”;
//生成值
if ((daily > 0) && (daily <= intDaysInMonth))
{ cell.innerText = daily;
daily++;
}
else
cell.innerText = “”;
}
document.all.year.value=year;
document.all.month.value=month+1;
}


function subMonth()
{
if ((month-1)<0)
{
month=11;
year=year-1;
}
else
{
month=month-1;
}
Calendar();
}
function addMonth()
{
if((month+1)>11)
{
month=0;
year=year+1;
}
else
{
month=month+1;
}
Calendar();
}
//得到响应事件
function getDiary()
{
var mon=(newCal.getMonth()+1)<10?(“0″+(newCal.getMonth()+1)):(newCal.getMonth()+1);
var day=event.srcElement.innerText<10?(“0″+event.srcElement.innerText):(event.srcElement.innerText);
var d=”<”+newCal.getFullYear()+”-”+mon+”-”+day+”>”;
if (“TD” == event.srcElement.tagName)
if ((“” != event.srcElement.innerText)&&(diarydays.indexOf(d)!=-1))
{
diary.location=”/foxmail/archive/”+newCal.getFullYear()+”/”+mon+”/”+day+”.aspx”;
window.location.href = diary.location;
}
}


function setDate()
{
if (document.all.month.value<1||document.all.month.value>12)
{
alert(“月的有效范围在1-12之间!”);
return;
}
year=Math.ceil(document.all.year.value);
month=Math.ceil(document.all.month.value-1);
Calendar();
}
</SCRIPT>
<table border=”0″ cellpadding=”0″ cellspacing=”1″ class=”calendarBigBorder” id=”caltable” width=”200″>
<thead>
<tr align=”center” valign=”middle”>
<td colspan=”7″ class=”calendarMonthTitle”>
<input name=”year” type=”text” class=”calendarYInput” size=”3″ maxlength=”4″ onkeydown=”if (event.keyCode==13){setDate()}” onkeyup=”this.value=this.value.replace(/[^0-9]/g,”)” onpaste=”this.value=this.value.replace(/[^0-9]/g,”)”>年
<input name=”month” type=”text” class=”calendarMInput” size=”1″ maxlength=”2″ onkeydown=”if (event.keyCode==13){setDate()}” onkeyup=”this.value=this.value.replace(/[^0-9]/g,”)” onpaste=”this.value=this.value.replace(/[^0-9]/g,”)”>月 [<a onClick="addMonth()" href="javascript:;">下月</a>] [<a onClick="subMonth()" href="javascript:;">上月</a>]</td>
</tr>
<tr align=”center” valign=”middle”>
<SCRIPT LANGUAGE=”JavaScript”>
document.write(“<TD class=calendarDaySun id=diary>” + days[0] + “</TD>”);
for (var intLoop = 1; intLoop < days.length-1;
intLoop++)
document.write(“<TD class=calendarTd id=diary>” + days[intLoop] + “</TD>”);
document.write(“<TD class=calendarDaySat id=diary>” + days[intLoop] + “</TD>”);
</SCRIPT>
</TR>
</thead>
<TBODY border=1 cellspacing=”0″ cellpadding=”0″ ID=”calendar” ALIGN=CENTER ONCLICK=”getDiary()” onmouseup=document.selection.empty() oncontextmenu=”return false” onselectstart=”return false” ondragstart=”return false” onbeforecopy=”return false” oncopy=document.selection.empty() onselect=document.selection.empty()>
<SCRIPT LANGUAGE=”JavaScript”>
for (var intWeeks = 0; intWeeks < 6; intWeeks++) {
document.write(“<TR style=’cursor:hand’>”);
for (var intDays = 0; intDays < days.length;intDays++)
document.write(“<TD class=calendarTd onMouseover=’{classTemp=this.className;this.className=calendarHover}’ onMouseOut=’this.className=classTemp’></TD>”);
document.write(“</TR>”);
}
</SCRIPT>
</tbody>
</table>
<script LANGUAGE=”JavaScript”>
Calendar();
</script>
<!– Blog日历表结束 –>


<!– 天气预报 注意这里涉及到编码问题,%B1%B1%BE%A9为城市代码,可用百度查一下,比如输入北京,地址栏中就会出现%B1%B1%BE%字样的内容–>
<center><iframe width=157 height=240 frameborder=0 scrolling=NO src=’http://appnews.qq.com/cgi-bin/news_qq_search?city=%B1%B1%BE%A9′></iframe></center>[/font]


<!– 显示msn在线状态,注意:必须在msn中设置允许所有人查看你的状态才有效,否则msn图标永远发灰 –>
<A HREF=”http://snind.gotdns.com:8080/message/msn/你的msn用户名”>
<IMG SRC=”http://snind.gotdns.com:8080/msn/你的msn用户名”
align=”absmiddle” border=”0″ ALT=”MSN Online Status Indicator”
onerror=”this.onerror=null;this.src=’http://snind.gotdns.com:8080/image/msnunknown.gif’;”>[/font]


<!– QQ在线状态显示 –>
<a target=blank href=http://wpa.qq.com/msgrd?V=1&Uin=你的qq号码&Exe=QQ&Site=Simplelife&Menu=yes><img border=”0″ SRC=http://wpa.qq.com/pa?p=1:你的qq号码:4 alt=”点击发送消息给我”></a>
    
       

破解加密光盘五招

如今市面上有很多加密光盘,这些光盘是以特殊形式刻录的。将它放入光驱后,就会出现一个软件的安装画面要你输入序列号,如果序列号正确就会出现一个文件浏览窗口,错误则跳回桌面。如果你是从资源浏览器中观看光盘文件就是一些图片之类的文件,你想找的文件却怎么也看不到。这样的事情你碰到过吧?如果你的光盘序列号丢了或者光盘上的序列号根本不对,那该怎么办呢?别急,看我的“神龙五式”!

     第一式:用UltraEdit等16进制编辑器直接找到序列号


  运行UltraEdit,用它打开光盘根目录下的SETUP.EXE,然后点击菜单上的“搜索”->“查找”,在弹出的对话框“查找什么”栏中填入“请输入序列号”,注意要将多选框“查找ASCII字符”勾选上,回车,在找到的“请输入序列号”后面,接下去的数字就是序列号了。这一式直取中宫(序列号),厉害!

  第二式:用IsoBuster等光盘刻录软件直接去浏览光盘上的隐藏文件


  运行IsoBuster,选择加密盘所在的光驱,点击选择栏旁边的刷新按钮,此时它就会读取光驱中的文件,这时你就会发现在左边的文件浏览框中多出一个文件夹,那里面就是你真正想要的文件。这时你就可以运行或复制这些文件了。这一式一目了然,清楚!

  第三式:要用到虚拟光驱软件(如Vcdrom,虚拟光驱2000)和16进制编辑器(如UltraEdit,WinHex)
  方法是:

  1. 用虚拟光驱软件把加密光盘做成虚拟光碟文件,进度到1%的时候就可以按Ctrl+Alt+Del组合键强行终止虚拟光驱程序的运行。

  2. 用16进制编辑器打开只做了%1的光碟文件(后缀名为vcd或fcd的文件),在编辑窗口中上下查找任意看得见的目录名或文件名(由于文件不大很容易找到的),在该位置的上下就可以看见隐含的目录名或文件名了(一般是目录名)。

  3. 在MS-DOS窗口下用CD命令进入看到的那个目录,再Dir一下就可以看见你想要的了,此时是运行还是复制文件就随你了。这一式左右互搏,再厉害的加密盘也在所难逃。

  第四式:在光驱所在盘符下执行:


  d r2filelist.exe即可运行浏览程序(filelist.exe为隐藏的浏览光盘的程序)。
  用这种方法对付好多光盘都有效,但我不敢说100%有效,为什么?因为我不可能把所有的光盘都试过呀!这一式不需注册码,不需要软件,时尚之选!

  第五式:利用File Monitor对付隐藏目录的加密光盘


  File Monitor这个软件大家可能不是很熟悉,它是纯“绿色”免费 软件,可监视系统中指定文件运行状况,如指定文件打开了哪个文件,关闭了哪个文件,对哪个文件进行了数据读取等。通过它,你指定监控的文件有任何读、写、打开其它文件的**作都能被它监视下来,并提供完整的报告信息。哈哈,聪明的你肯定想到了吧?对!就是用它的这个功能来监视加密光盘中的文件运行情况,从而得到我们想要的东西。

  下面以某新版DDR跳舞碟为例,来看看如何发现隐藏目录。

  1. 运行File Monitor的主文件FileMon,在“Options”内将“Capture Events”打上勾;

  2. 运行DDR跳舞碟,当选择的舞曲已调入内存后即可以退出DDR;

  3. 回到FileMon,看到什么了?对!所有的文件调用均被记录下来啦!现在再将“Capture Events”前面的勾去掉,免得它仍旧不断的增加记录,然后来看看记录的都是什么。以下是截取的部分内容:

  Explorer FindOpen E: DDR99.EXE SUCCESS
  Explorer FindClose E: DDR99.EXE SUCCESS
  ………… ……… …………………
  ………… ……… …………………
  Ddr99 FindOpen E:BGMS.WAV NOMORE
  Ddr99 FindOpen E:BGMS.WAV NOMORE
  ………… ……… …………………
  ………… ……… …………………
  Ddr99 Open E: BGMTRACK_01.WAV SUCCESS
  Ddr99 Seek E: BGMTRACK_01.WAV SUCCESS

  一切显而易见了,原来新版的DDR 跳舞碟其加密子目录为“BGM”!好啦,可以将喜欢的曲目拷贝下来后去退碟了。这一式天罗地网,让隐藏目录无处藏身。

2004年11月16日

英文12个月的由来


公历一年有12个月,但不少人并不知道12个月的英语名称的来历。公历起源于古罗马历法。古罗马历法原来只有10个月,罗马皇帝决定增加两个月放在年尾,后来朱里斯·凯撒大帝把这两个月移到年初,成为1月、2月,原来的1月、2月便成了3月、4月,依次类推。这就是今天世界沿用的公历。









Janrury 一月:在罗马传说中,有一位名叫雅努斯的守护神,生有前后两副脸,一副回顾过去,一副眺望未来。人们认为选择他的名字作为除旧迎新的第一个月月名,很有意义。英语一月January,便是由这位守护神的拉丁文名字Januarius演变来的。
February 二月:每年二月初,罗马人民都要杀牲饮酒,欢庆菲勃卢姆节。这一天,人们常用一种牛草制成的名叫Februa的鞭子,抽打不育的妇女,以求怀孕生子。这一天,人们还要忏悔自己过去一年的罪过,洗刷自己的灵魂,求得神明的饶恕,使自己成为一个贞洁的人。英语二月February,便是由拉丁文Februarius(即菲勃卢姆节)演变而来的。

March 三月:三月,原是罗马旧历法的一月,新年的开始。凯撒大帝改革历法后,原来的一月变成三月,但罗马人仍然把三月看做是一年的开始。另外,按照传统习惯,三月是每年出征远战的季节。为了纪念战神玛尔斯,人们便把这位战神的拉丁文名字作为三月的月名。英语三月March,便是由这位战神的名字演变而来的。

April 四月:罗马的四月,正是大地回春、鲜花初绽的美好季节。英文四月April便由拉丁文Aprilis(即开花的日子)演变而来。

May 五月:罗马神话中的女神玛雅,专门司管春天和生命。为了纪念这位女神,罗马人便用她的名字——拉丁文Maius命名五月,英文五月May便由这位女神的名字演变而来。

June 六月:罗马神话中的裘诺,是众神之王,又是司管生育和保护妇女的神。罗马人对她十分崇敬,便把六月奉献给她,以她的名字——拉丁文Junius来命名六月。英语六月June便由这位女神的名字演变而来。也有学者认为,Junius可能是古代拉丁家族中的一个显赫贵族的姓氏。

July 七月:罗马统治者朱里斯·凯撒大帝被刺死后,著名的罗马将军马克·安东尼建议将凯撒大帝诞生的七月,用凯撒的名字——拉丁文Julius(即朱里斯)命名。这一建议得到了元老院的通过。英语July由此演变而来。

August 八月:朱里斯·凯撒死后,由他的甥孙屋大维继任罗马皇帝。为了和凯撒齐名,他也想用自己的名字来命名一个月份。他的生日在九月,但他选定八月。因为他登基时,罗马元老院在八月授予他Augustus(奥古斯都)的尊号。于是他决定用这个尊号来命名八月。原来八月比七月少一天,为了和凯撒平起平坐,他决定从二月抽出一天加在八月上。从此,二月便少了一天。英语八月August便由这位皇帝的拉丁语尊号演变而来。

September 九月:老历法的七月,正是凯撒大帝改革历法后的九月,拉丁文Septem是“7”的意思。虽然历法改革了,但人们仍沿用旧名称来称呼九月。英语九月September,便由此演变而来。

October 十月:英语十月,来自拉丁文Octo,即“8”的意思。它和上面讲的9月一样,历法改了,称呼仍然沿用未变。

November 十一月:罗马皇帝奥古斯都和凯撒都有了自己名字命名的月份,罗马市民和元老院要求当时的罗马皇帝梯比里乌斯用其名命名十一月。但梯比里乌斯没有同意,他明智地对大家说,如果罗马每个皇帝都自己的名字来命名月份,那么出现了第十三个皇帝怎么办?于是,十一月仍然保留着旧称Novem,即拉丁文“9”的意思。英语十一月November便由此演变而来。

December 十二月:罗马皇帝琉西乌斯要把一年中最后一个月用他情妇Amagonius的名字来命名,但遭到元老院的反对。于是,十二月仍然沿用旧名Decem,即拉丁文“10”的意思。英语十二月December,便由此演变而来。

【分享】1年365天节日大全(来历)

一月一日 元旦  

来历  

  腊八节是佛教的节日。这一天是释迦牟尼成佛的日子,又称”成道节”。这一天最重要的活动是吃腊八粥。最早的腊八粥只是在米粥中加入红小豆,后来演变的极为复杂考究,主料有白米、黄米、江米、小米、菱角米等数十种,添加核桃、杏仁、瓜子、花生、松仁、葡萄干、桂圆肉、百合、莲子等,通宵熬煮,香飘十里。除腊八粥外,还有腊八面、腊八蒜等风味食品。腊八日,民间还要用米醋泡上去皮的蒜瓣,密封于坛罐内,置于较暖处,20天后,其醋色泽深红,味酸微辣,谓之”腊八醋”、”腊八蒜”。  


节日  

农历正月初一 春节  

来历  
   

相传,中国古时候有一种叫”年”的怪兽,头长触角,凶猛异常。”年”长年深居海底,每到除夕才爬上岸,吞食牲畜伤害人命。因此,每到除夕这天,村村寨寨的人们扶老携幼逃往深山,以躲避”年”兽的伤害。     

  这年除夕,桃花村的人们正扶老携幼上山避难,从村外来了个乞讨的老人,只见他手拄拐杖,臂搭袋囊,银须飘逸,目若朗星。乡亲们有的封窗锁门,有的收拾行装,有的牵牛赶羊,到处人喊马嘶,一片匆忙恐慌景象。这时,谁还有心关照这位乞讨的老人。  

  只有村东头一位老婆婆给了老人些食物,并劝他快上山躲避”年”兽,那老人捋髯笑道:”婆婆若让我在家呆一夜,我一定把”年”兽撵走。  

  老婆婆惊目细看,见他鹤发童颜、精神矍铄,气宇不凡。可她仍然继续劝说,乞讨老人笑而不语。婆婆无奈,只好撇下家,上山避难去了。     

  半夜时分,”年”兽闯进村。它发现村里气氛与往年不同:村东头老婆婆家,门贴大红纸,屋内灯火通明。”年”兽浑身一抖,怪叫了一声。”年”朝婆婆家怒视片刻,随即狂叫着扑过去。将近门口时,院内突然传来”砰砰啪啪”的炸响声,”年”浑身战栗,再不敢往前凑了。     

  原来,”年”最怕红色、火光和炸响。这时,婆婆的家门大开,只见院内一位身披红袍的老人在哈哈大笑。”年”大惊失色,狼狈逃蹿了。     

  第二天是正月初一,避难回来的人们见村里安然无恙十分惊奇。这时,老婆婆才恍然大悟,赶忙向乡亲们述说了乞讨老人的许诺。乡亲们一齐拥向老婆婆家,只见婆婆家门上贴着红纸,院里一堆未燃尽的竹子仍在”啪啪”炸响,屋内几根红蜡烛还发着余光……     

  欣喜若狂的乡亲们为庆贺吉祥的来临,纷纷换新衣戴新帽,到亲友家道喜问好。这件事很快在周围村里传开了,人们都知道了驱赶”年”兽的办法。     

  从此每年除夕,家家贴红对联、燃放爆竹;户户烛火通明、守更待岁。初一一大早,还要走亲串友道喜问好。这风俗越传越广,成了中国民间最隆重的传统节日。  

节日  

农历正月十五日 元宵节  

来历  

   

农历正月十五日,是中国的传统节日元宵节。正月为元月,古人称夜为”宵”,而十五日又是一年中第一个月圆之夜,所以称正月十五为元宵节。又称为”上元节”。按中国民间的传统,在一元复始,大地回春的节日夜晚,天上明月高悬,地上彩灯万盏人们观灯、猜灯谜、吃元宵合家团聚、其乐融融。  

元宵节起源于汉朝,据说是汉文帝时为纪念”平吕”而设。汉惠帝刘盈死后,吕后篡权,吕氏宗族把持朝政。周勃、陈平等人在吕后死后,平除吕后势力,拥立刘恒为汉文帝。因为平息诸吕的日子是正月十五日,此后每年正月十五日之夜,汉文帝都微服出宫,与民同乐以示纪念。并把正月十五日定为元宵节。汉武帝时, “太一神”的祭祀活动在正月十五。司马迁在”太初历”中就把元宵节列为重大节日。  

我国民间有元宵节吃元宵的习俗。民间相传,元宵起源于春秋时期的楚昭王。某个正月十五日,楚昭王经过长江,见江面有漂浮物,为一种外白内红的甜美食物。楚昭王请教孔子,孔子说”此浮萍果也,得之主复兴之兆”。元宵和春节的年糕,端午节的粽子一样,都是节日食品。吃元宵象征家庭象月圆一样团圆,寄托了人们对未来生活的美好愿望。元宵在南方称”汤圆”、”圆子”、”浮圆子”、”水圆”,由糯米制成,或实心,或带馅。馅有豆沙、白糖、山楂等等,煮、煎、蒸、炸皆可。  

元宵节燃灯的习俗起源于道教的”三元说”;正月十五日为上元节,七月十五日为中元节,十月十五日为下元节。主管上、中、下三元的分别为”天”"地”"人”三官,天官喜乐,故上元节要燃灯。元宵节燃灯放火,自汉朝时已有此风俗,唐时,对元宵节倍加重视;在元宵节燃灯更成为一种习俗。唐朝大诗人卢照邻曾在《十五夜观灯》中这样描述元宵节燃灯的盛况”接汉疑星落,依楼似月悬。”元宵节燃灯的习俗,经过历朝历代的传承,节日的灯式越来越多,灯的名目内容也越来越多,有镜灯、凤灯、琉璃灯等等。元宵节除燃灯之外,还放烟花助兴。  

“猜灯谜”又叫”打灯谜”是元宵节后增的一项活动,出现在宋朝。南宋时,首都临安每逢元宵节时制迷,猜谜的人众多。开始时是好事者把谜语写在纸条上,贴在五光十色的彩灯上供人猜。因为谜语能启迪智慧又饶有兴趣,所以流传过程中深受社会各阶层的欢迎。  

元宵节除了庆祝活动外,还有信仰性的活动。那就是”走百病”又称”烤百病”"散百病”参与者多为妇女,他们结伴而行或走墙边,或过桥过走郊外,目的是驱病除灾。  

随着时间的推移,元宵节的活动越来越多,不少地方节庆时增加了耍龙灯、耍狮子、踩高跷、划旱船扭秧歌、打太平鼓等活动。
节日 二月十四日 情人节

来历  

  情人节的由来  

  情人节,又称”圣瓦伦丁节”。起源于古代罗马,于每年2月14日举行,现已成为欧美各国青年人喜爱的节日。关于”圣瓦伦丁节”名称的来源,说法不一。有的说是纪念以为叫瓦伦丁的基督教殉难者,他用反抗罗马统治者对基督教徒的迫害,被捕入狱,并在公元270年2月14日被处死刑,行刑前,瓦伦丁曾给典狱长的女儿写了一封信,表明了自己光明磊落的心迹和对她的一片情怀。自此以后,基督教便把2月14日定为”情人节”。  

 情人节的历史  

   情人节是一个属于朋友的日子,属于家人的日子,属于情人的日子。正如中国人现在用近乎狂热的热情过起了圣诞节一样,情人节也已经悄悄渗透到了无数年轻人的心目当中,成为中国传统节日之外的又一个重要节日。情人节的来历和意义可能并不一定为大多数人所知。下面所要介绍的,不过是众多关于情人节的传说中的一个。  

  在古罗马时期,二月十四日是为表示对约娜的尊敬而设的节日。约娜是罗马众神的皇后,罗马人同时将她尊奉为妇女和婚姻之神。接下来的二月十五日则被称为”卢帕撒拉节”,是用来对约娜治下的其他众神表示尊敬的节日。  

  在古罗马,年轻人和少女的生活是被严格分开的。然而,在卢帕撒拉节,小伙子们可以选择一个自己心爱的姑娘的名字刻在花瓶上。这样,过节的时候,小伙子就可以与自己选择的姑娘一起跳舞,庆祝节日。如果被选中的姑娘也对小伙子有意的话,他们便可一直配对,而且最终他们会坠入爱河并一起步入教堂结婚。后人为此而将每年的二月十四日定为情人节。  

  在西方,情人节不但是表达情意的最佳时刻,也是向自己心爱的人求婚的最佳时刻。在这一点上,情人节体现出的,不正是古罗马人设计这个节日的本意吗?  


节日  

农历二月初一 龙头节  

来历  

  相传农历的二月初二是”龙抬头”的日子,这天叫做”龙头节”,是我国农村传统节日一。  

古时候,人们认为龙冬天在地下睡眠,从春分到秋分,在天上行云步雨。农历的二月二日,正是春分前后,冬天里蛰伏的动物开始苏醒。民间纪念这一天,是盼望风调雨顺的好收成。  

   在我的家乡,有句谚语:”二月二,龙抬头,大囤满,小囤流。”在龙头节这天一大早,家家户户在打谷场或院子里画仓子。这件事由长辈进行,有的用灶灰,有的用谷糠,一把一把往院子里撒(画),先画出尖尖的仓顶,再画个鼓鼓的仓肚,最后画仓门,有的还在仓门外用灰撒成梯子形状,整个仓子的大小约一市尺左右。画好后抓些五谷杂粮放在仓子里,最后在上边盖上木板,以防鸡、鸟来食。画仓子的习俗是为了祷告新的一年五谷丰登,粮食满仓。  

节日  

农历二月初八 插花节  

来历  

插花节  

  云南大姚县等地彝族传统节日。每年农历二月初八举行,节期3天。是为纪念一对彝族青年男女而举行的节日。传说古代大姚昙华山上有一个勤劳勇敢、美丽聪明的彝族姑娘咪依努在山上放羊时遇到豺狼围攻,青年猎手查列若打死豺狼救了羊群。咪依怒摘下一朵白色的马樱花送给查列若,此后两人相爱。但是昙华山残暴的土官为霸占咪依努,修建了一座”天仙园”,谎称请来仙女姑在”天仙园”,送去的姑娘都将遭毒手。咪依努为救这些姑娘,于二月初八这天,采来有毒的白花戴在头上,并把一些白花泡在酒里,巧言劝土官喝下。土官认为咪依努回心转意,要与咪依努一同喝酒。咪依努为了为民除害,喝下毒酒,献出了生命。查列若打猎回来,追到”天仙园”,只找到咪依努的遗体。他抱着死去的姑娘痛哭,哭干了眼泪,哭得两眼流出了鲜血,染红了杜鹃花。昙华山地区彝族人民为纪念勇敢献身的姑娘,把红色的杜鹃花视为吉祥的象征,每年二月初八有数千人聚集在昙华山,采摘满山盛开的杜鹃花,插在田间地角和住房、牛栏上,祈求五谷丰登,六畜兴旺。青年恋人把花插在头上,表达忠贞不渝的爱情,在山上彻夜唱歌跳舞,带上饭菜和木柴,尽兴活动3天才散。近年,此节日增加了商贸活动。


三月八日 ”三八”国际劳动妇女节  

来历  

  世界各国劳动妇女为争取和平、民主、解放而斗争的节日。1909年3月8日,美国芝加哥女工为争取自由和平等举行大规模的罢工和示威游行,得到广大劳动妇女的热烈响应。1910年3月在丹麦哥本哈根召开有17个国家代表参加的第二次国际社会主义妇女代表会议,会议讨论的中心议题是反对军国主义扩军备战,保卫世界和平。同时还讨论了保卫儿童权益、争取8小时工作制和妇女选举权等问题。德国社会主义革命家、国际妇女运动领袖克拉拉·蔡特金在第二次国际社会主义妇女代表大会上,建议每年3月8日为世界妇女斗争日,该提议获得一致通过,将3月8日定为国际劳动妇女的节日。次年起德、奥、瑞士、丹麦等国劳动妇女都举行了示威游行。以后纪念”三八”节国际妇女节的活动逐渐扩大到全世界。中国第一次举行纪念”三八”国际劳动妇女李大会,是1924年在广州,由中国国民党妇女部主持,此后每年都举行纪念活动。建国后,中华人民共和国中央政府于1949年12月规定,每年的3月8日为中国妇女的节日。  

节日  

三月十二日 植树节  

来历  

   “植树节”是一些国家为激发人们爱林、造林的感情,促进国土绿化,保护人类赖以生存的生态环境,通过立法确定的节日。  

  近代最早设立植树节的是美国的内布拉斯加州。1872年4月10日,莫顿在内布拉斯加州园林协会举行的一次会议上,提出了设立重视节的建议。该州采纳了莫顿的建议,把4月10日定为该州的植树节,并于1932年发行世界上首枚植树节邮票,画面为两个儿童在植树。  

  1979年2月,中国五届人大常委会第六次会议决定,将每年的3月12 日定为中国的植树节。次年3月12日,邮电部发行了一套4枚题为”植树造林,绿化祖国”的邮票。1981年,在邓小平同志的倡议下,五届人大第四次会议通过了《关于开展全民义务植树运动的决议》。1990年3月12日,邮电部又发行了一套4枚”绿化祖国”邮票,第一枚为”全民义务植树”。  

  据联合国统计,现在世界上已有50多个国家设立了植树节。由于各国国情和地理位置不同,植树节在各国的称呼和时间也不相同,如日本称为”树木节”和”绿化周”;以色列称”树木的新年日”;缅甸称为”植树月”;南斯拉夫称为”植树周”;冰岛称为”学生植树日”;印度称为”全国植树节”;法国称为全国树木日”;加拿大称为”森林周”。 全年12个月,每月均有一些国家欢度植树节:约旦的植树节是1月15日;西班牙的植树节是2月1日;伊拉克的植树节是3月6日;朝鲜的植树节是4月6日;澳大利亚的植树节是5月的第一个星期五;芬兰的植树节是6月24 日;印度的植树节是7月的第一周;巴基斯坦的植树节是8月9日;泰国的植树节是9月24日;古巴的植树节是10月10日;英国的植树节是11月6日至12日;叙利亚的植树节是12月的最后一个星期四。  

节日  

 三月十五日 ”3.15″消费者权益日  

来历  

2001年”3 · 15″活动主题词  

新世纪、新观念、新生活。  

让绿色走进生活。  

转变消费观念,提高生活质量。  

节约资源,减少污染。  

倡导绿色消费,关爱生存环境。  

绿色消费,利于当代,惠及子孙。  

绿色消费,是全社会的共同责任。  

生产绿色产品,保护绿色家园。  

从生活小事做起,为可持续消费做贡献。  

用绿色行动,为”申奥”助威。  

倡导绿色消费,共创美好家园  

节日  

三月二十三日 世界气象日

来历   

  1960年,世界气象组织把3月23日定为”世界气象日”,以提高公众对气象问题的关注。  









节日  

四月一日 愚人节  

来历  

    

  愚人节也称万愚节,美国传统节日,节期在每年四月一日。  

  愚人节已出现了几百年,对于它的起源众说纷纭。一种说法认为这一习俗源自印度的”诠俚节”。该节规定,每年三月三十一日的节日这天,不分男女老幼,可以互开玩笑、互相愚弄欺骗以换得娱乐。较普遍的说法是起源于法国。1564年,法国国王查理九世决定采用新的纪年方法—格里高历法,以一月一日为一年的开端,改变了过去以四月一日作为新年开端的历法。新历法推行过程中,各地有不少顽固保守分子仍沿袭旧历,拒绝更新。他们依旧在四月一日这天互赠礼物,组织庆祝新年的活动。对这种倒行逆施之举,拥护新法的人们大加嘲弄。他们在四月一日这天给顽固派赠送假礼物,邀请他们参加假庆祝会,并把这些受愚弄的人称为”四月傻瓜”和”上钩之鱼”。以后,他们在这天互相愚弄,日久天长便成为一种风俗。该节在十八世纪流传到英国,后来又被英国移民带到美国。起初,任何美国人都可以炮制骇人听闻的消息,而且不负丝毫的道德和法律责任,政府和司法部门也不会追究。相反,谁编造的谎言最离奇、 最能骗取人们相信,谁还会荣膺桂冠。这种做法给社会带来不少混乱,因而引起人们的不满。现在,人们?节日期间的愚弄欺骗已不再像过去那样离谱,而是以轻松欢乐为目的。


五月一日 国际劳动节

来历  

  公元1884年10月7日,美国和加拿大的劳工团体,因工作时间太长,在美国芝加哥城聚会,提出”工作八小时,教育八小时,休息八小时”的三八运动(Eighthour Shift)。到1886年5月1日芝加哥工人开始成立”八小时协会”,举行大规模示威,结果酿成流血惨案。不久,全美有二十万工人得到每天八小时工作待遇。  

至1889年, 在英法等各国工运领袖组织的”国际劳动者同盟”大会上通过了法国代表提出的议案,把劳工运动的五月一日定为劳动节,从第二年开始纪念。  

从此,世界各地纷纷效仿,各国工人团体在这一天举行盛大庆祝会,工矿厂商放假一天。  

节日  

五月四日 青年节  

来历  

  1920年5月,”巴黎和会”决定将德国在山东的权益全部由日本继承,消息传来,全国上下人心愤慨,五月四日,北京各大学的学生约三千余人,集合于天安门举行中国历史上第一次学生大示威游行,以”外争国权,内除国贼”为口号,向总统府请愿,遭到当时军阀政府的镇压,引起全国人民的愤怒,学生罢课,工商罢工罢市,卖国贼曹、陆、章三人被免职。成为”五四”运动。五四运动不但是一场学生爱国运动,而且是新文化运动,后来的提倡科学、民主与提倡白话文,都是受五四运动的影响。  

节日  

农历五月初五 端午节  

来历  

  端午节,又称端阳节,重五节,时在农历五月初五,并有”小端阳”(五月初五)与”大端阳”(五月十五)之分。其中,”端”为初的意思,”午”指阴阳交逆,”阳”乃奇数;古人按地支推算将五月写作”午月”,将双午视为”重午”,将初五写成”端午”,将午时写成”阳辰”,加上许多故事传说,于是便有了众多相异的节名和习俗如端午节挂钟馗像,帖午叶符,悬挂菖蒲、艾草;饮用雄黄酒,菖蒲酒,小孩子涂雄黄,赛龙舟,比武,吃咸蛋和粽子等。  

节日  

农历五月初五 诗人节  

来历  

诗人节有二义:一以纪念大诗人屈原,一以鼓舞当今的文人。对前者,屈原人格之崇 高,作品之伟大,以为民族的光荣,毋庸缕述。对后者,有二点似宜说明:(一)”诗人” 与”文人”似当有别,但广泛的来说,凡属创作的想象的文艺作品统可称之为诗;同样的, 凡气度崇高,富有创造力与想象者统可被誉为诗人,故诗人节实为文艺节,不必再有戏剧家 节,小说家节,及杂文家节也。莎士比亚以戏剧驰誉,托尔司太以小说见胜,皆被称为诗 人,且当之无愧。今之治戏剧及小说者,本其所长,努力进取,虽不为诗,诗之质素固在; 若必血柱鼓瑟,勉强为诗以自彰其短,徒博虚名,是买椟而还珠矣。(二)所谓诗人者,非 谓在技巧上略知门径之诗匠也。诗人在文艺上固须有所表现,其为人亦须与诗相备配。诗所 以彰正义、明真理、抒至情,故为诗者首当有正义之感,有为真理牺牲之勇气,有至感深情 以支持其文字。诗若是天地间浩然的正气,诗人也正是此浩然正气的寓所,只凭排列平仄, 玩耍文字,而自号为诗人,则既不成诗,复不成人,还成什么诗人?有人于此,终身不为一 韵语,而爽朗刚正,果敢崇高,有诗人气度,即是诗人。反之,其为人心地狭浊,而终日填 词制律,以猎虚名,或以干禄,是诗匠诗贩,非诗人也。于此,诗人节之倡设,实与整个社 会有关–诗的社会固不必人人吟诗,个个度曲,要在能辨是非,能以诚相见,有良好的风 尚耳。  

节日  

五月十二日 国际护士节  

来历  

  英国人南丁格尔(nightingale)女士于1820年5月12日出生于意大利,少年时即有护理才能。1853年,英俄克里米亚战争爆发,死伤惨重,在医疗技术落后,护士地位低贱的十九世纪,南丁格尔甘愿放弃贵族的生活,毅然投身于战地救护工作,她率领护士们日以继夜地工作,为伤兵解除了很多的痛苦,经过六个月的努力,使伤员的死亡率从42%降低到2%.南丁格尔女士是近代护理制度创始人,慈善家,国际护士始祖,并开创了今天红十字会的先河。1883年英国皇室颁给她超等勋章,予以最高荣誉。1910年南丁格尔逝世,国际上为纪念她的杰出贡献和护士精神,把五月十二日定为国际护士节。南丁格尔奖是护士行业的最高荣誉奖。  

节日  

五月的第二个星期日 母亲节

来历  

  早在二百多年前,英国已有尊崇母亲的节日,称为”母亲礼拜日”。1919年,美国的嘉维丝(Miss Anna Jarviz )女士看到许多在第一次世界大战中阵亡的将士们的母亲和妻子孤苦可怜,遂发起母亲节,以纪念在战争中受苦的母亲。后来美国参议院通过,将嘉维丝的母亲逝世的日子(1905年五月的第二个星期日)订为母亲节,把嘉维丝的母亲生前喜爱的康乃馨(又名石竹花)作为母爱的象征。习惯上在母亲节集会日,母亲健在者佩带一朵红色康乃馨,母亲去世者佩带一朵白色康乃馨,以表对母亲的敬意。后来,经基督教的推行,各国纷纷开始采用。  

节日  

五月十七日 世界电信日  

来历  

国际电信联盟起源  

  国际电信联盟是联合国的一个专门机构,也是联合国机构中历史最长的一个国际组织。简称”国际电联”、”电联”或”ITU”。  

ITU的简史  

  ITU的历史可以追溯到1865年。为了顺利实现国际电报通信,1865年5月17日,法、德、俄、意、奥等20个欧洲国家的代表在巴黎签订了《国际电报公约》,国际电报联盟(International Telegraph Union ,ITU)也宣告成立。 随着电话与无线电的应用与发展,ITU的职权不断扩大。1906年,德、英、法、美、日等27个国家的代表在柏林签订了《国际无线电报公约》。1932年,70多个国家的代表在西班牙马德里召开会议,将《国际电报公约》与《国际无线电报公约》合并, 制定《国际电信公约》,并决定自1934年1月1日起正式改称为”国际电信联盟”(International Telecommunication Union)。 经联合国同意,1947年10月15日国际电信联盟成为联合国的一个专门机构,其总部由瑞士伯尔尼迁至到日内瓦。  

世界电信日的起源  

  1969年5月17日,国际电信联盟第二十四届行政理事会正式通过决议,决定把国际电信联盟的成立日–5月17日定为”世界电信日”,并要求各会员国从1969年起,在每年5月17日开展纪念活动。1973年国际电信联盟再次通过决议, 要求各会员国继续开展各种纪念活动,活动方式可以多种多样。为了使纪念活动更有系统性,每年的世界电信日都有一个主题。我国每年也举行各种纪念电信日的活动。


六月一日 儿童节  

来历  

  世界少年儿童的节日,每年的公历6月1日过节。 节日的起源,国际民主妇女的联合会于1949年1月在募斯科举行的会议上,为了保障全世界儿童的生存,保健和受教育,反对帝国主义战争贩子虐杀毒害儿童的决定以每年的6月1日为国际儿童节。 我国自1931年起,根据中华慈善会建议规定,以每年4月4日为儿童节。中华人民共和国成立以后。为了更进一步关心儿童成长,中华人民共和国、中央人民政府政务院于1949年12月规定”六一”国际儿童节为儿童的节日。在 *** 的关怀下,整个社会都负起了保护和教育儿童的责任。少年儿童有了良好的生活学习和保健条件,在社会主义的阳光下幸福生活,健康成长。每当”六一”儿童节来到时,各地都要隆重庆祝,让少年儿童们兴高采烈地欢度自己的佳节。  

节日  

六月五日 世界环境日  

来历  

  1972年联合国在瑞典斯德哥尔摩召开了有113 个国家参加的”联合国人类环境会议”。会议讨论了保护全球环境的行动计划,通过了《人类环境宣言》。会议建议联合国大会将这次会议开幕日的6月5日定为”世界环境日”。同年10月,联合国大会第27届会议接受并通过了这项建议。以后,每逢”世界环境日”,世界各国都开展群众性的环境保护宣传纪念活动。世界环境日的作用在于唤起全世界人民都来注意保护人类赖以生存的环境,自觉采取行动参与保护环境,同时要求各国政府和联合国单位为推进环境保护进程做出贡献。  

  今年”6.5 “世界环境日的主题是:为了地球上的生命──拯救地球就是拯救未来。  

节日  

6月的第三个星期日 父亲节  

来历  

父亲节是由约翰·布鲁斯·多德夫人倡议成立的。多德夫人早年丧母,她有5个弟弟,姐弟6人的生活负担全落到了父亲身上。父亲每天起早贪黑,无微不至地关心着孩子们的成长,自己则过着节衣缩食的节俭日子。多德长大以后,根据自己的切身体会,深感父亲这种自我牺牲的精神应该得到表彰。做父亲的也应该像母亲们那样,有一个让全社会向他们表示敬意的节日。于是,她给华盛顿州政府写了一封言辞恳切的信,建议以她父亲的生日,每年的6月5日作为父亲节。州政府采纳了这一建议,但把节期改在每年6月的第三个星期日。1910年,多德夫人所在的华盛顿州博斯坎市,举行了第一次全市性的父亲节庆祝活动。  

  随着社会的发展和变化,美国离婚率不断上升,单亲子女增多,在许多家庭中,父亲的职责明显加强了。另一方面,女性就业人数增多,父亲也必须承担更多的家务。在这种情况下,子女对父亲的依恋性不断得到增强,这个节日也就逐渐向全国推广。1972年,在各方的强烈呼吁下,美国总统尼克松签署了建立父亲节的议会决议,使其成为全国性的节日。在这一天,子女们一早起来,自己动手为父亲做一顿丰盛的早餐,并亲手端到父亲床前。孩子们还要制作一些精美的小礼品送给父亲。与母亲节一样,在父亲节这天,人们也在胸前佩带特定的花朵。一般来说,佩带红玫瑰表示对健在父亲的爱戴,佩带白玫瑰则表达对故去父亲的悼念。


七月一日 建党节  

来历  

   *** 成立纪念日,每年公历七月一日。 1917年俄国十月革命胜利后,马克思主义迅速传遍到我国,经过”五四”爱国运动,最早接 受 马列主义的革命知识分子李大钊,陈独秀,毛泽东,董必武等人,相继在各地成立共产主义 小组, 宣传马列主义,从事工人运动。在列宁领导的公产国际的积极帮助下, 1921年7月各地共产主义小组派出代表到上海召开了 *** 第一次代表大会。后因被帝国 主义密探发觉,会议又转移到浙江嘉兴南湖的一只船上继续进行。参加会议的有李达,李汉俊 ,张国煮,刘仁静,董必武,陈潭秋,毛泽东,何叔衡,王尽美,邓恩铭,陈公博,包惠僧, 周佛海,共十三人,代表全国冠军五十七名党员出席了会议。参加会议的还有共产国际代表马 林,赤色职工国际代表尼柯尔斯基。大会通过了党的章程,选举陈独秀为总书记,宣告中国共 产党成立。从此,在中国出现了完全新式的以共产主义为目的,以马列主义为行动指南的,统 一的工人阶级政党。 *** 的诞生,开辟了中国历史发展的新时代,使中国革命的面貌焕 然一新。  

  抗日战争时期,由于环境困难,不能查记”一大”召开的准确日期,因此1941年党中 央决定召开”一大”的确1921年7月的首日即7月1日作为党的生日和纪念日。  

节日  

七月二日 首届天津啤酒节  

来历  

2001中国国际啤酒节总体概况  

  2001年中国国际啤酒节是原国家轻工业局批准,由中国贸促会轻工行业分会,中国食品工业(集团)公司,中国轻工业对外经济技术合作公司在新世纪共同举办的国际啤酒行业盛会,是国内唯一的国家级啤酒节。在成功举办了两届中国国际啤酒节后,中国国际啤酒节已在国内外啤酒行业产生了广泛的影响,为国内外啤酒企业提高企业的知名度,树立良好的社会形象,了解消费者的心理,适应市场的需求提供了一个绝佳的舞台和机遇。  

  本届啤酒节国家领导人将莅临开幕式并进行参观指导,同时组委会还将组织在京各大新闻媒体进行现场采访、转播、报道,并与参节企业领导进行座淡,加强交流、沟通信息。  

  本届啤酒节还将组织各相关行业,如网络、广告、餐饮、娱乐等参加,形成以啤酒行业为主的综合性活动,互相交流、共同发展。  

  本届啤酒节将更加突出啤酒文化、丰富啤酒文化内涵,使大家在狂欢娱乐中、细品佳酿之中去感受、去体味,共同迎接世界大学生运动会的召开和北京申办奥运的成功!  

  本届啤酒节组委会力争做到内容更丰富,形式更完美、服务更周到,为您们的成功助一臂之力。  

宗旨:广交朋友 扩大交流 促进合作 共同发展  

目的:沟通信息 增强竞争 拉动内需 满足消费  

节日  

农历七月七日 七夕节  

来历  

农历七月初七是我们中国人的情人节,也有人称之为乞巧节七夕或女儿节,这一天是女儿家们最为重视的日子。七月初七之所以称为乞巧,是因为民间俗信这天牛郎织女会天河,女儿家们就在晚上以瓜果朝天拜,向女神乞巧,希望能求得女神保佑。  

  乞巧,她们除了乞求针织女红的技巧,同时也乞求婚姻上的巧配。所以,世间无数的有情男女都会在这个晚上,夜静人深时刻,对着星空祈祷自己的姻缘美满。  

  在闽省,广东省及东南亚一带,最时兴于七夕拜七姐。这的确是旧日女儿家的大节日。大部份的省都有庆祝七夕的七巧节,唯大都当作一般庆典庆祝。闽,广省则相当的重视,尤其是广东省,大伙儿摆七凑热闹,十分隆重。  

节日  

七月二十三日-二十八日(农历6月24日-26日) 彝族火把节  

来历  

   火把节是彝族最盛大的传统节日。时间为每年农历六月廿四日 ,家家饮酒、吃坨坨肉、并杀牲以祭祖先。人们穿新衣,开展具有民族特色的文体活 动,男人们参加斗牛、羊、鸡、赛马、摔跤;妇女则唱歌,吹口弦,弹月琴。晚上把 火把在房前屋后游转;第三天晚上成群结队地举着火把遍游山野,火光一片,然后又 集中到一处点燃篝火,打着火把,喝酒、唱歌跳舞,一直玩到天亮结束。
节日  

八月一日 建军节

来历  

  中国人民解放军建军节是中国的纪念性节日。每年8月1日举行。1927年4月蒋介石叛变革命后, *** 为挽救革命,于这年的8月1日在 *** 前敌委员会的领导下,由周恩来、贺龙、叶挺、朱德、刘伯承等同志率领 *** 影响的北伐军3万余人,在江西南昌举行了武装起义,向国民党反动派打响了第一枪。起义部队于1928年4月到达井冈山,和毛泽东领导的部队胜利会师,组成了中国工农红军,从此建立了在 *** 领导下的属于人民的革命 *** ,并逐步发展壮大,成为今天的中国人民解放军。所以,8月1日这一天被规定为建军节。  

节日  

农历八月十五 中秋节  

来历  

相传,远古的时候,天上出现了十个太阳,烤得大地冒烟,海水枯竭,老百姓眼看无法再生活下去。这件事惊动了一个叫后羿的英雄,他登上昆仑山顶,远足神力,拉开神弓,一口气下了九个多余的太阳,解救百姓于水火这中。不久,后羿娶了个美丽的妻子,叫嫦娥。 一天,后羿到昆仑山访友求道,巧遇由此经过的王母娘娘,便向王母娘娘求得一包不死药,据说服下此药,能即刻升天成仙,然而,后羿舍不得扔下妻子,只好将不死药交给嫦娥珍藏。 不料,此事被后羿的门客蓬蒙看见,蓬蒙等后羿外出后便威逼嫦娥交出不死药,嫦娥知道不是蓬蒙的对手,危急之时当机立断,取出不死药一口吞了下去。嫦娥吞下药后,身体立刻飞离地面,向天上飞去,由于嫦娥牵挂丈夫,便飞落到离人间最近的月亮上成了仙。 后羿回来后,侍女们哭诉了一切。悲痛欲绝的后异,仰望夜空呼唤爱妻的名字,这时,她惊奇地发现,今天晚上的月亮特别圆,特别皎洁明亮,而且有个晃动的身影酷似嫦娥。后羿忙命人摆上香案,放上嫦娥最爱吃的蜜食鲜果,遥祭在月宫里的嫦娥。百姓们闻知嫦娥奔月成仙的肖息后,纷纷在月下摆上香案,向善良的嫦九祈求吉祥平安。从此,中秋节拜月的风俗在民间传开了。




九月十日 教师节

来历  

  第六届人大常委会第9次会议决定,每年的9月10日为教师节。1932年,国民党政府曾规定6月6日为教师节,解放后废除了6月6日的教师节,改用”五一”国际劳动节同时为教师节,但教师没有单独活动,没有特点。将教师节定在9月10日是考虑到全国大、中、小学新学年开始,学校要有新的气象。新生入学伊始,即开始尊师重教,可以给”教师教好、学生学好”创造良好的气氛。1985年9月10日,是中国恢复建立第一个教师节。  


节日  

十月一日 国庆节  

来历  

  1949年十月一日下午3时,北京30万人在天安门广场隆重举行典礼,庆祝中华人民共和国中央人民政府成立。毛泽东主席庄的严宣告中华人民共和国、中央人民政府成立,并亲自升起了第一面五星红旗。毛主席宣读了《中华人民共和国中央人民政府公告》:”中华人民共和国中央人民政府为代表中华人民共和国全国人民唯一合法政府。凡愿遵守平等、互利及互相尊重领土主权等项原则的任何外国政府,本政府均愿与之建立外交关系。”随即举行阅兵式和群众游行。朱德总司令检阅了海陆空军,并宣布《中国人民解放军总部命令》,命令中国人民解放军迅速肃清国民党一切残余武装,解放一切尚未解放的国土。同日,北京新华广播电台在天安门广场进行中华人民共和国开国大典实况广播。这是中国人民广播史上第一次大规模的实况广播,全国各地人民广播电台同时联播。  

节日  

九月初九 重阳节  
来历  

  每年的农历九月初九,是我国"一年一度秋风劲"的重阳节。关于重阳节的名称,据三国时代曹丕《九日与钟徭书》中载:岁往月来,忽复九月九日。九为阳数,而日月并应,俗嘉其名,以为宜于长久,故以享宴高会。这也就是说,我国古代以”六”为阴数,”九”为阳数,九月初九日正好是两个阳数相重,所以人们把它叫做”重阳”,也叫做”重九”。重阳节的起源,最早可以推到汉初。汉高祖刘邦的爱妃戚夫人被吕后惨害后,侍候戚夫人的宫女贾某也被逐出宫,嫁与贫民为妻。贾某传出:在皇宫中,每年九月初九日,都要佩茱萸,食蓬饵、饮菊花酒,以求长寿。此外重阳节赏菊饮酒,也是一个传统的风俗。清秋气爽,菊花盛开,窗前篱下,片片金黄,时逢佳节,共赏菊花,别有一番情趣。后人在重阳节这一天,还有吃”重阳糕”的习惯。重阳节民间有登高的风俗,所以又叫”登高节”,在秋高气爽、遍地黄花的重阳时节,上山登临游览,欣赏深秋的美景,给人一种心旷神怕的感受。重阳节登高之风,在唐代已很盛行。许多诗人为此写了不少诗篇。因为”登高”除了避祸消灾之外,也有步步高升的含意。这就是旧时人们非常重视重阳节登高的一个重要原因。”登高”受人重视,特别是受老年人重视的另一个原因,是”高”有高寿的意思,因此人们认为”登高”可以长寿。  

节日  

十月初一 祭祖节

来历  

  十月初一,谓之”十月朝”,又称”祭祖节”。我国自古以来就有新收时祭祀祖宗的习俗,以示孝敬、不忘本。故人们也在十月初一用黍矐祭祀祖先。十月初一祭祀祖先,有家祭,也有墓祭,南北方都是如此。今天江南的许多地区,还有十月初一祭新坟的习俗。十月初一,也是冬天的第一天,此后气候渐渐寒冷。人们怕在冥间的祖先灵魂缺衣少穿,因此,祭祀时除了食物、香烛、纸钱等一般供物外,还有一种不可缺少的供物–冥衣。在祭祀时,人们把冥衣焚化给祖先,叫做”送寒衣”。因此,十月初一,又称为”烧衣节”。后来,有的地方,”烧寒衣”的习俗,就有了一些变迁,不再烧寒衣,而是”烧包袱”人们把许多冥纸封在一个纸袋之中,写上收者和送者的名字以及相应称呼,这就叫”包袱”。有寒衣之名,而无寒衣之实。人们认为冥间和阳间一样,有钱就可以买到许多东西。十月初一,有的地方还有祭牛王的习俗。相传这一习俗起源于春秋秦国。某日,秦文公命人砍倒一棵梓树,梓树忽然化为一头牛。秦文公令人追杀。牛一下跳入水中,再也没有上来。人们就立”怒特祠”祭祀此牛神。怒特,是高大健壮、威风凛凛的公牛。这样的公牛,在人们的心目中,有着驱疫辟邪、保护牛类的功能。


节日  

十一月八日 记者节  

来历  

1999年9月18日国务院总理朱镕基发布的《全国年节及纪念日放假办法》中列入了”记者节”,这体现了党和国家对新闻界和广大新闻工作者的关怀和重视。《办法》公布后,全国各地新闻工作者纷纷向中国记协询问有关情况,希望确定这一节日的具体日期,并提出了不少建议。 中国记协党组在征求各方面意见的基础上,进行了认直研究,并经主席办公会议讨论同意,认为记者节的具体日期定在11月8日比较适宜。众所周知,中国记协(前身为中国青年新闻记者协会)成立于1937年11月8日,是在 *** 领导下的全车新闻工作者的惟一有代表性的人民团体。62年来,特别是新中国成立以来,它积极开展了大量的工作和活动,为团结我国广大新闻工作者,推动我国新闻事业的发展,以及在开展国际新闻界友好往来等方面作出了显著成绩,在国内外都有较大的影响。中国记协是由中央级新闻单位、全国各省、市、生活区新闻工作者协会、各专业记者及其他新闻机构、新闻从业人员联合组成的全国性人民团体,代表着全国55万新闻工作者,以其成立日作为记者节的日期,有着广泛的代表性。  

节日  

十一月的第四个星期四 感恩节

来历  

1621年,那些乘”五月花”号船来到马萨诸塞普利茅斯的英国人首次庆祝了感恩节。渡过了艰难冬季的这六十个人邀请了当地印地安人的首领(他们与他谈判并签了协议)来共享丰收之果实。令他们吃惊的是,这位印第安人首领带来了九十名虽服饰整洁却饿得慌的印第安勇士!很显然,他们准备的食物不够了。这些印第安人很快回去拿来来了野鹿和其它食物。这顿宴席由火鸡、野鹅、野鸭、龙虾、爆玉米、蛤肉、玉米饼、酸梅、水果和苹果汁等组成,共持续了三天。自从1863年阿伯拉罕.林肯总统将感恩节宣布为全国性节日后,大多数美国人都庆祝这一节日。这一天,全家人欢聚一堂感谢颂扬上苍在过去一年里的仁慈和恩惠。美国人和加拿大人(10月份的第二个星期一)庆祝感恩节时通常用加好调味品的烤火鸡、鸭、鹅来摆宴。远离家乡的人被作为客人受到邀请。人们也为那些不幸者送去食物。当地一些机关、学校和教堂先收集食物然后装入食品篮内分发给穷人。有些商店老板还将火鸡送给雇员和一些老顾客。  

节日  

十一月一日(万圣节前:10月31日夜) 万圣节  

来历  

   一年中最”闹鬼”的这天夜里,各种妖魔鬼怪、海盗、外星来客和巫婆们纷纷出动。在基督纪元以前,凯尔特人在夏未举行仪式感激上苍和太阳的恩惠。当时的占卜者点燃并施巫术以驱赶据说在四周游荡的妖魔怪。后来罗马人用果仁和苹果来庆祝的丰收节与凯尔特人的10月31日溶合了。在中世纪,人们穿上动物造型的服饰、戴上可怕的面具是想在万圣节前夜驱赶黑夜中的鬼怪。尽管后来基督教代替了凯尔特和罗马的宗教活动,早期的习俗还是保留下来了。现在,孩子们带着开玩笑的心理穿戴上各种服饰和面具参加万圣节舞会,这些舞会四周的墙上往往悬挂着用纸糊的巫婆、黑猫、鬼怪和尸骨,窗前和门口则吊着龇牙裂嘴或是面目可憎的南瓜灯笼。孩子们还常常试图咬住悬挂着的苹果。   


节日  

十二月二十五日 圣诞节  

来历  

“圣诞节”这个名称是”基督彌撒”的缩写。彌撒是教会的一种礼拜仪式。耶诞节是一个宗教节。我们把它当作耶苏的诞辰來庆祝,因而又名耶诞节。这一天,世界所有的基督教会都举行特別的礼拜仪式。但是有很多圣诞节的欢庆活动和宗教并无半点关联。交换礼物,寄圣诞卡,这都使圣诞节成为一个普天同庆的日子。  

   圣诞节是基督教世界最大的节日。4世纪初,1月6日是罗马帝国东部各教会纪念那稣降生和受洗的双重节日、称为”主显节”Epiphany,亦称”显现节”即上帝通过耶稣向世人显示自己。当时只有耶路撒冷的教会例外,那里只纪念耶稣的诞生而不纪念耶稣的受洗。后来历史学家们在罗马基督徒习用的日历中发现公元  

354年12月25日页内记录着:”基督降生在犹大的伯利恒。”经过研究,一般认为12月25日伴为圣诞节可能开始于公元336年的罗马教会)约在公元375年传到小亚细亚的安提阿,公元430年传到埃及的亚历山大里亚,耶路撒冷的教会接受得最晚,而亚美尼亚的教会则仍然坚持1月6日主显节是耶稣的诞辰。12月25日原来是波斯太阳神(即光明之神)密特拉(Mithra)的诞辰,是一个异教徒节日,同时太阳神也是罗马国教众神之一。这一天又是罗马历书的冬至节,崇拜太阳神的异教徒都把这一天当作春天的希望,万物复苏的开始。可能由于这个原因,罗马教会才选择这一天作为圣诞节。这是教会初期力图把异教徒的风俗习惯基督教化的措施之一。后来,虽然大多数教会都接受12月25日为圣诞节,但又固各地教会使用的历书不同,具体日期不能统一,于是就把12月24日到第二年的1月6日定为圣诞节节期(ChristmasTide),各地教会可以根据当地具体情况在这段节期之内庆祝圣诞节。自从12月25日被大多数教会公认为圣诞节后,原来1月6日的主显节就只纪念耶稣受洗了,但天主教会又把1月6日定为”三王来朝节”,以纪念耶稣生时东方三王(即三位博士)来朝拜的故事。随着基督教的广泛传播,圣诞节已成为各教派基督徒,甚至广大非基督徒群众的一个重要节日。在欧美许多国家里,人们非常重视这个节日,把它和新年连在一起,而庆祝活动之热闹与隆重大大超过了新年,成为一个全民的节日。12月25日的主要纪念活动都与那稣降生的传说有关。  

   耶稣的出生是有一段故事的,耶苏是因着圣灵成孕,由童女马利亚所生的。神更派遣使者加伯列在梦中晓谕约瑟,叫他不要因为马利亚未婚怀孕而不要她,反而要与她成亲,把那孩子起名为”耶苏”,意思是要他把百姓从罪恶中救出來。  

当马利亚快要临盆的时候,罗马政府下了命令,全部人民到伯利恒务必申报戶籍。约瑟和马利亚只好遵命。他们到达伯利恒时,天色已昏,无奈两人未能找到旅馆渡宿,只有一个马棚可以暫住。就在這时,耶稣要出生了!於是马利亚唯有在马槽上,生下耶稣。后人为纪念耶稣的诞生,便定十二月二十五为圣诞节,年年望彌撒,纪念耶稣的出世。  

   圣诞节便是於十二月二十五日纪念耶稣的诞生,但真实的诞生日就沒有人知道了。十九世紀,圣诞卡的流行、圣诞老人的出现,圣诞节也开始流行起來了。


 

2004年11月15日

熬夜的保健知识

熬夜的保健知识

网站上有很多“熬夜族”,为了工作,为了生计,辛苦的工作,现收集一些关于熬夜的保健知识,希望对大家健康有帮助。


信息
“日出而作,日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育。也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。

经常熬夜的人,应采取哪能些自我保健措施呢?一是加强营养,应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表,并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧,应树立信心,在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。

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熬夜族的饮食保健
  夜工作者要供给充足的维生素A,因维生素A可调节视网膜感光物质———视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,而防止视觉疲劳。

  熬夜工作者劳动强度大,耗能多,应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸,这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。

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熬夜一族的自我保健
生活在节奏紧张的现代社会,没有熬过夜的人是幸运的人。熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱,对视力、肠胃及睡眠都造成影响。那么,经常熬夜的人应该怎样自我保健呢?
  
  熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人,在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。卫生部北京医院营养科的主管营养师李长平大夫告诉记者,维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果,维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物,以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。
  
  此外,还应适当补充热量,吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗,但千万不要大鱼大肉地猛吃。李长平大夫认为,吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品,它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油,而胆固醇的含量很低,对恢复体能有特殊的功效。
  
  除了在饮食上下功夫,熬夜一族要加强身体锻炼。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就应做一会儿体操或到户外活动一下。由于熬夜会占去正常睡眠的时间,因此在补充睡眠上不妨见机行事。如下班回家时,在车上闭目养神片刻,或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等,可恢复体力,使精神振作。

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熬夜工作有何技巧?
  熬夜加班,也要有技巧,才能依然身体硬朗。否则,铁打的身体,也受不了如此的日夜操劳呢!因此,想要熬夜的您,千万记住:

  1.不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。

  2.开始熬夜前,来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳,增强人体抗压力。

  3.提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽。但是胃肠不好的人,最好改喝枸杞子泡水的茶,可以解压,还可以明目呢!

  4.熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗干净,以免厚厚的粉层或油渍,在熬夜的煎熬下,引发满脸痘痘。

  5.熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹。
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熬夜的生活这样过
现代人由于工作或职业的原因,都有过昼夜颠倒的时候。昼夜节律颠倒对人体的生理功能和代谢都会产生一定的负面影响。
  在正常情况下,人体在白天与夜间的生理节律有明显的不同。白天主要以交感神经活动和物质代谢的分解过程为主,而夜间则以副交感神经活动和物质代谢的合成过程为主。生物化学的观察结果也证明,不同酶的活性和内分泌激素的代谢在昼夜间也有很大的差别。

熬夜须知

  1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。

  2、晚饭不能吃太饱。

  3、注意保暖,不要冻着肚子。

  4、一定要有足够多的白开水。

  5、熬夜无论多累中间不可上床休息。

  6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神,但要注意应饮热的,浓度不要太高,以免伤胃。

  7、熬夜时,应时时做深长呼吸。

  8、至少要熬到天亮,即凌晨5点左右,并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。

  9、早饭一定要吃饱,一定不要吃凉的食物。

  10、凌晨7、8点钟,若要睡觉,一定要收心,即使不上床睡觉,也要坐在椅子上收心。

熬夜最佳作息表

  有的人喜欢熬夜,但其结果往往是把自己搞的精疲力尽,效率低下,长久下去还会伤害身体。其实,科学的、间断性的熬夜有时会使某些类型的人获得意想不到的效果。熬夜后,在凌晨4、5点钟入睡,熬了一整夜,你一定感到很累,所以睡觉时会睡得特别香、特别沉,你会休息得特别好。熬夜可以使你集中较长的时间,专攻一项难度较大的工作。

  执行本作息表的先决条件是你晚上9、10点钟时感到精力过剩,根本不想睡觉。一般人轻易不要用本作息表。

  10:00起床

  10:00—11:00散步、听音乐

  11:00—11:20吃饭,喝热汤、多青菜、有肉

  11:30—19:30看书、做练习

  19:30—20:00吃饭,有肉、多菜、九成饱

  20:00—凌晨4:30工作、学习

  凌晨4:30—10:00睡觉

熬夜最佳饮食

  经常夜里工作的人,除了创造良好的工作条件和保证足够充分的睡眠之外,还应科学地安排好自己的一日三餐。

  在一日三餐的安排上,首先应保证有足够的热能摄入。比如,为增进食欲,可在食品的烹调制作上力求做到食物品种多样化,色、香、味俱全,美味可口;为使一天的热能分配合理并防止过饥过饱的情况,就需要合理安排就餐时间和每餐膳食热量应占全天膳食总热量的百分比。

  晚餐对于熬夜的人很重要,可占膳食总热量的30%-50%,可食用些高蛋白食物,进餐时间安排在劳动前一两小时为宜;中餐热量一般可占膳食总热量的20%至25%,进餐时间可安排在午后3时前后;早餐热量一般可占膳食总热量的15%-20%,并且应该以容易消化吸收的碳水化合物为主。在保证足够热能摄入的基础上,还应注意保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素的摄入。所以适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品,多吃蔬菜、水果,少吃纯糖和含脂肪高的食物,并应控制食盐的摄入量。

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熬夜虚劳药膳调养
随着生活节奏的加快,越来越多的人加入了熬夜的行列。不过,如何保证熬夜的质量,又减少对身体健康的影响呢?

  在熬夜时,喝许多浓茶或咖啡来刺激神经的兴奋是不可取的。因为咖啡因只能使人精神一时,而过后则会使人体大脑处于抑制状态,产生昏昏欲睡的感觉。

  中医认为,经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状,不妨使用药膳适当进行调养,使精力充沛。

  生地炖鸭蛋:每次用生地20克、鸭蛋1至2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效,适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。

  猪腰炖杜仲:每次用杜仲25克、猪腰子1个,水适量隔水炖1小时,每日或隔2至3日服食1次,有滋补肝肾,强壮筋骨之功效,适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

  莲子百合煲瘦肉:每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

  粉葛生鱼汤:每次用粉葛250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效,适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。

  夏枯草煲瘦肉:每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克,水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火,降血压之功效,适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

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熬夜与饮食
  随着现代经济的发展,生活节奏的加快,越来越多的人加入了熬夜的行列。如何保证熬夜的质量,又减少对身体健康的影响,在饮食的调养上值得注意。

  在熬夜时,假如想要夜间不会被累坏的话,必须使你的交感神经功能如同白天一样活跃才行。妨碍交感神经功能兴奋的是热能来源的米饭和面食。因此,在晚餐时,请不要吃米饭和面食,只吃鱼、肉类、蔬菜等副食即可。至于米饭或面食则隔1天早晨才吃。不过,这一种晚餐在经过3小时后就会开始饥饿。因此,饥饿的时候就要喝牛奶,或者是吃鸡蛋、水果。只要这样做,你就能够维持自己旺盛的精力。值得提醒的是,在熬夜时,喝许多浓茶或咖啡来刺激神经的兴奋是不可取的。因为咖啡因只能使神经一时兴奋,而过后则会使人体大脑处于抑制状态,产生昏昏欲睡的感觉。

  中医认为,经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状,不妨使用药膳适当进行调养,使精力充沛。

  ①、生地炖鸭蛋:每次用生地20克、鸭蛋l?2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2?3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。手足心热者食用。

  ②、猪腰炖杜仲:每次用杜仲25克,猪腰子1个,水适量,隔水炖1小时,每日或隔2?3日服食1次,有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

  ③、莲子百合煲瘦肉:每次用莲子(去芯)20克,百合20克,猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳。失眠、心烦、心悸等症者食用。

  ④、粉葛生鱼汤:每次用粉葛250克洗净切成小块,生鱼1条,去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

  ⑤、夏枯草煲瘦肉:每次用夏枯草10克,猪瘦肉50-100克,水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕、头痛及眼红者服用。

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合理饮食帮你熬夜


现代人由于工作或职业的原因,都有过昼夜颠倒的时候。昼夜节律颠倒对人体的生理功能和代谢都会产生一定的负面影响。

在正常情况下,人体在白天与夜间的生理节律有明显的不同。白天主要以交感神经活动和物质代谢的分解过程为主,而夜间则以副交感神经活动和物质代谢的合成过程为主。生物化学的观察结果也证明,不同酶的活性和内分泌激素的代谢在昼夜间也有很大的差别。

所以经常夜里工作的人,除了创造良好的工作条件和保证足够充分的睡眠之外,还应科学地安排好自己的一日三餐。

在一日三餐的安排上,首先应保证有足够的热能摄入。比如,为增进食欲,可在食品的烹调制作上力求做到食物品种多样化,色、香、味俱全,美味可口;为使一天的热能分配合理并防止过饥过饱的情况,就需要合理安排就餐时间和每餐膳食热量应占全天膳食总热量的百分比。

晚餐对于熬夜的人很重要,可占膳食总热量的30%~50%,可食用些高蛋白食物,进餐时间安排在劳动前一两小时为宜;中餐热量一般可占膳食总热量的20%~25%,进餐时间可安排在午后3时前后;早餐热量一般可占膳食总热量的15%~20%,并且应该以容易消化吸收的碳水化合物为主。在保证足够热能摄入的基础上,还应注意保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素的摄入。所以适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品,多吃蔬菜、水果,少吃纯糖和含脂肪高的食物,并应控制食盐的摄入量。

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熬夜如何营养饮食
  现代人由于工作或职业的原因,都有过昼夜颠倒的时候。昼夜节律颠倒对人体的生理功能和代谢都会产生一定的负面影响。 

  在正常情况下,人体在白天与夜间的生理节律有明显的不同。白天主要以交感神经活动和物质代谢的分解过程为主,而夜间则以副交感神经活动和物质代谢的合成过程为主。生物化学的观察结果也证明,不同酶的活性和内分泌激素的代谢在昼夜间也有很大的差别。 

  所以经常夜里工作的人,除了创造良好的工作条件和保证足够充分的睡眠之外,还应科学地安排好自己的一日三餐。

  在一日三餐的安排上,首先应保证有足够的热能摄入。比如,为增进食欲,可在食品的烹调制作上力求做到食物品种多样化,色、香、味俱全,美味可口;为使一天的热能分配合理并防止过饥过饱的情况,就需要合理安排就餐时间和每餐膳食热量应占全天膳食总热量的百分比。

  晚餐对于熬夜的人很重要,可占膳食总热量的30%~50%,可食用些高蛋白食物,进餐时间安排在劳动前一两小时为宜;中餐热量一般可占膳食总热量的20%~25%,进餐时间可安排在午后3时前后;早餐热量一般可占膳食总热量的15%~20%,并且应该以容易消化吸收的碳水化合物为主。在保证足够热能摄入的基础上,还应注意保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素的摄入。所以适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品,多吃蔬菜、水果,少吃纯糖和含脂肪高的食物,并应控制食盐的摄入量。(

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熬夜的人怎么吃?
  熬夜的人,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神,营养师表示,咖啡因的确会让人精神振奋。

 不过,美国圣路加医院(St.Luke’s Hospital)睡眠医药研究中心的实验发现,咖啡因对提升工作效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间。

咖啡因虽然提神,相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群,缺乏维生素B群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环,养成酗茶、酗咖啡的习惯,需要量愈来愈多,效果却愈来愈差。因此,必须熬夜时,多补充些维生素B群,反而比较有效。

熬夜时,有人认为吃甜食可以补充热量,其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时,不要吃太多甜食,高糖虽有高热量,虽在一定程度上让人兴奋,却会消耗维生素B群,导致反效果,也容易引来肥胖问题。

 整体说来,熬夜的预防保健仍取决于日常饮食,必须均衡摄取6大类食物。但为了熬夜,晚餐时多吃富含维生素B群的食物,绝对有必要!维生素B群成员颇多,包括叶酸、烟硷酸、维生素B6、维生素B12等,它们不仅参与新陈代谢,提供能量,保护神经细胞,对安定神经、舒缓焦虑也有助益。

深绿色叶菜类及豆类植物,都含丰富叶酸盐,有助于细胞修补,预防感染和贫血;肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟硷酸,可以维持皮肤健康、减缓老化;至于与记忆力、注意力有关的维生素B12,在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。