身体是革命的本钱。
健康是快乐的源泉，拥有强健的体魄是现代人健康的标准。
可惜最近我却是身体偏胖脂肪增加、体质明显下降。为什么呢？
主要是缺乏锻炼加上饮食结构不合理。
可是，我是天生有口福的人。
经常听说过别人这不吃那不吃，我确是照单全收生猛海鲜、鸡鸭猪狗、马驴牛羊……只要是能吃的，什么东西我都想尝尝！
不控制饮食在不锻炼身体，健康情况便是走下坡路啦。肚子大了、脂肪多了，上楼腿突突了！
头段时间我到是陪着老婆在小区里跑过步，但是没有坚持下来。今年的健康目标是要看见腹肌：）呵呵！结合自己的身体条件制订一个计划吧！
早上 空腹蹲起 30 难度等级 ★★★
下班 原地跳绳 15分钟 难度等级 ★★
下班 慢跑步 60分钟 难度等级 ★★★★★
睡前 俯卧撑 20 难度等级 ★★★★
按照这个标准我就不信看不见6块腹肌！
坚持就是胜利！
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