情绪调节与情绪健康

   有些情绪的持续存在和蔓延，可引起上述疾病。情绪往往不能得到有效的控制。其原因可归结为：下丘脑机制导致情绪在一定程度上不受主观随意性的支配；认知过程受情绪的充序，被歪曲的认知图式失去控制情绪的意识前提；不适宜的人格因素增加克服情绪的困难度；自我防御机制妨碍自我认知和自我规范。
   进行情绪调节和保持情绪健康的有效机制：

   紧张释放机制
   紧张和压抑是两种最有害的状态。为什么说愉快是最有益于健康的情绪？
   快乐使人从紧张中得到松弛。快乐基本上属于情绪紧张维度的轻松一端。在正常的工作和生活道路上，目标和责任使人不停歇地前进，并不可避免地带来痛苦、忧虑等额外负担。过度的紧张和压力将超出常态。而快乐对紧张起重要的调节作用，愉快状态使人从紧张中得到间歇，是使人感到轻松的自然调节剂。
   快乐是从实现有意义的目的中得到的。快乐体验呈现有信心和有意义的意识状态，伴随着满意感和满足感。快乐使人对外界产生亲切感，更易于接受和接近外界，更易于与人处在和谐关系中。快乐体验还具有一种超越的自由感，使人处于轻快、活跃、主动和摆脱束缚的状态，使人享受生活乐趣。
   紧张的释放，可以采取人为的手段，如放松训练、气功入静等，而保持生活愉快是维持心理健康的天然机制。

   建立目标与维持优势兴奋机制
   人类是实现目标的社会化动物。缺乏志向无所追求的人较少被社会所承认和接受，难以受到尊重和推崇。从事有益于社会的活动是人类的天然需要。
   从事活动应建立和维持兴趣盎然状态。兴趣状态有助于维持为达到目标所作的努力。这是因为兴趣是一种基本情绪状态，它支配有机体指向新异性事物，由兴趣引起的脑兴奋状态是构成人类活动最普遍存在的动机条件。兴趣导致对新异事物以及对变化着的事物的探索与注意的维护，因此它要求大脑活动维持一定程度的优势兴奋。兴趣是一种正性检验而且带有强烈的享乐色调，它处于比较淡薄而清澈的色调之中。神经激活处于中强水平。在兴趣状态中，人被所面对的对象和所从事的活动所捕捉和占据，处于自身被吸引和被卷入的状态。兴趣最有利于进行认知加工与激活创造性思维。
   一种表现为感情冷漠的精神分裂症的患者，缺乏兴趣情绪，不主动寻找刺激。他们是由于罹患了“感觉超载症”，而失去了筛选刺激的能力（M.Zuckerman，1974）。因此，兴趣是一种具有良好适应作用的情绪状态。兴趣与愉快的相互作用为认知和创造提供最优的情绪背景，大脑也处于最优的兴奋状态。这一切均有益于情绪健康。

   自我认知与自我规范机制
   自我防御策略在人的适应生活中似乎是不可避免的。但过度的自我防御使人在不自觉中罹受痛苦，例如过度压抑是精神疾病的重要心理原因。
   要正确地建立自我和对待自己。上述追求目标是快乐的来源之一，但只此一点并不能保证得到快乐。因为无论事业上或社交上的成功和成就，只有在从社会和他人处得到肯定而增长自信心时，才会产生愉快和轻松之感。而且，能力与成就因人而异，成就的大小和能力的高低是不应过分攀比的，关键在于坦诚地认识自我和求实地对待自己。情绪干扰及情绪异常的重要心理因素之一是自我内部的矛盾冲突。对自身的坦诚才能萌生自我满意、满足，并转化为自信。一个人若能向自己开放心灵之门，勇于了解和面对自己的素质与才能、缺点与局限性，就能缓解自我的内在冲突，就将有能力进行自我调整和主动适应。这对避免情绪困扰和情绪异常有重要作用。

   通讯交流机制
   人不能离开群体而生存。无论身体上和心理上的隔离与孤立均有害于心理健康。而且，情绪的适应性功能之一即情绪的信号作用，也就是情绪的天然属性，即在人际间起着疏通信息的作用，情绪受到压抑这件事本身即违反了情绪本性——情绪需要释放与缓解。
情绪作为交流工具还具有在人际间蔓延和互相感染的作用。人际间的移情和同情是缓解人心痛苦的重要渠道。亲子之间、夫妻之间的感情联结具有生物—社会性质，是自然与社会相结合的产物；邻里、朋友之间以及其他更广泛的人际感情联结却完全是在社会生活中形成的。人们在感情上的联系，互相理解与宽容，彼此关怀与扶持，其所创造的心理环境是使人克服困难、进取和奉献的力量源泉。

         生病记

        小的时候，我不怕生病，甚至有那么一点期盼。生病可以得到父母更多的关注，父亲也许会在下班回来后给我削一个苹果，我还可以装出楚楚可怜的样子，一改强悍的作风，感冒以后略带沙哑的声线，也让我着迷。可惜，病菌对我总是不肯眷顾，来也匆匆，去也匆匆，风雨兼程，往往在我猛灌一天的开水之后，便又生龙活虎，时间长了，大家对我生病这件事情也就不放在心上了。

        可是，这一次，我真的生病了。

        起初是洗澡后，觉得全身绵极无力，给宝宝讲了半个故事，就打发他走了。那天我没有跑步，也没有做操，就睡觉了。在我还有一点知觉的时候，感觉奇冷，眼睛和口腔却在升温，我对自己说，是因为洗澡太累了，睡一觉，明天就没问题了。

        第二天起来，我仔细地感觉了一下，发现是好多了，便精神抖擞地上班了。

        到了晚上，那种感觉又来了，虽然我还是坚持跑了步，可强度和长度都明显削减，草草收场。上床以后，我开始想到底发生了什么，我突然非常害怕起来，我觉得我是不是得了不治之症，我开始想自己还有什么事情需要去做的，是不是该把家里为数不多的财产做个安排？

        我变得很沉默

        第三天是元宵节，晚上家里人很多，我也跟着吃了很多东西，吃完以后觉得不舒服，想吐。

        身体上的每一处疼痛和异样都让我觉得自己正走向一个未知的世界

        第四天的晚上，我倒了一杯水，做好了跑步前的准备工作，可是觉得腿很酸，就到房间里坐下来休息一下，可是我再也没有站起来的意愿和力量了，就这样，我连洗脸的程序都省略直接进入睡眠状态。

        第五天的早晨，也就是昨天的早晨，经过了9个半小时的长睡，起床以后第一件事情是打哈欠，我还想睡觉，而且我觉得冷。

        我决定去医院

        想到要独自面对可怕的医院和医生以及未知的结果，我的眼泪也下来了。

        我选择了看中医，对我来说，中医相对要温和和人性化些。没想到的是，我提出要看中医内科，挂号的妹妹用非常奇怪的眼光看了我一下，抛给我一张蓝色的小纸条，指了角落里的一个办公室，告诉我去那里。到了医生办公室，里面一共有五个人，平均年龄估计在70岁，我进去以后，这个数字有了一个明显的降低。这些人和医生明显很熟，他们的医疗本都是厚厚的，例行的血压和内脏的检查后，那个“地方支持中央”的医生就熟门熟路地给他们开些“开普特”之类的药。

        为了体现尊老的优秀传统，我就坐在长条靠椅上看带过去的一本书，没想到，医生还是很遵守市场规则的，他对一个老太说，你等一下，那个看书的比你先来，这样，我就坐到了老医生的面前。

        “头昏吗？”“吃饭好吗？”“大便好吗？”“睡觉好吗？”

        在这样的一系列问题过后，我简直觉得我是在无理取闹，我吃得下，拉得出，睡不够。

        验血吧。我拿了那张红色的薄纸到了隔壁的检验室，很巧，这里刚好没什么人，我右手的无名指被一根针很快地钉了一下，那个女人用一个玻璃瓶口在我的伤口上刮血，一下，两下，三下，还没有结束，我的心强烈地翻腾起来，恶心，头昏。还好，大姐塞给我一个棉花球，告诉我10分钟以后自己到窗口拿报告单。

        我用拇指压着无名指，在挂号大厅和医生办公室之间来回游荡，那两个久别重逢的老头还坐在医生后面的椅子上“畅想当年”，检验室里一下子来了一大批人，估计是什么单位的体检，让我不觉暗暗庆幸。

        很快，报告出来了，一切正常。可是，我真的很不舒服，医生轻车熟路地给我开了两盒小柴胡冲剂，然后让我到三楼另一个医生那里检查。

        重新挂号以后，我找到了成医生。成医生又给我开了一张单子，我就到了四楼，等待做彩超的人很多，我吓了一跳，因为不敢坐下来，我就站在那里开始看书。

        时间正在慢慢地逼近中午，彩超室的中年护士已经换下了白大褂，大声地和两个男医生讨论中午的菜单，一个及时打入的电话更是让他们三个人非常地兴奋起来，中年护士换上小姑娘的甜美声调，让对方猜她是哪个。我非常担心那个输数据的医生会搞一个冤假错案出来。

        轮到一位小姑娘的时候，一下子进去了4个人，让我大为宽心，原来是陪医的。

        11点20分的时候，终于该到我了，等我拿着报告冲到三楼的时候，成医生正在关门，简单地交流以后，我们一起下楼，她回家，我上班。

        用了半天的时间，花了241块钱，带了两盒柴胡冲剂回家。

        当天晚上，我感觉好多了，又开始了我的跑步，并且第一件想到的事情就是该做个面膜了。

        我真的生了一次病，神经病。

情绪的适应与适应不良

情绪是人类自然属性和社会属性的交织。从人类的社会本质而言，情绪作为交际手段和活动动机，受社会规范的制约；从人类的自然属性而论，它受脑的低级中枢的支配，在一定程度上带有不可控性。同时由于环境事件及其对人的意义的复杂性，以及情绪在种类和维量上的交织，致使情绪发生时的变异性很大，其产生的频度与强度均可不同，某些情绪发生过多过强，某些情绪发生过少过弱；情绪有时得到释放，有时受到压抑；复合情绪各成分之间、情绪与认识之间、情绪与固有的人格特性之间发生冲突等，能引起人是否能够经受和必要进行调节的问题。例如，愤怒和恐惧导致紧张，挫折和痛苦导致压抑。本来，即使是负性情绪也均有其原本适应功能的合理性，但如果它们发生过度的频度和强度时，发生在情绪之间、情绪与认知及人格适应性的冲突时，就会导致适应不良。
   情绪适应不良的后果有两方面：一方面是人在承担和经受程度上超负荷，但情绪本身尚属正常范围，其导致的不良后果可能是对有机体本身的影响，如引起身体疾病。另一方面，人在经受能力上超负荷而导致严重适应不良，以致影响到社会适应行为异常，这可能已经产生情绪本身异常而导致心理疾病。

   情绪适应不良的分析
   情绪的适应不良可按情绪本身的性质和功能去推测：
   心理活动的根本性质之一，是心理各系统之间经常的相互作用与互为影响。首先，情绪的监测功能导致情绪之间的相互影响；其次，情绪的调节作用通过自主神经系统影响机体生理过程，生理过程的变化又反过来加强（或抑制）情绪；再次，情绪与认知间的相互作用是影响情绪系统的重要中介。上述几方面的相互作用经常处于动态的过程之中。
   情绪的动机性质导致在上述几方面的相互作用中，整个人都被情绪所驱动。例如，被情绪所激活的有机体各器官、腺体的活动，又反过来支持、延续或加强情绪本身。情绪促进认知加工和行为反应，认知和行为的变化又反过来影响情绪，这时发生的情绪可能是对事件正确认识的反映，也可以是错误、歪曲认识的反映由此可见，心理各系统之间的互相联系是可逆的。
   由于情绪从各处进化而来的适应功能，在对环境事件的反映中，情绪经常是最活跃的因素。对人的支配和影响，情绪经常起主导的作用。这种主导性如果带来切合实际与切合自身情况的认识和情绪，就能导致良好适应的后果；但如果带来不切合实际和自身情况的认知并加重负性情绪反应，则能导致适应不良。
   情绪的监测功能首先在于监测情绪本身。例如，痛苦被压抑可导致忧郁，愤怒与厌恶结合可产生敌意，痛苦的延续可转化为愤怒。凡此种种情绪之间的转化与合并、互相补充或加强，互相削弱或抑制，都在人的主观上产生复杂的体验。
   情绪的激活效应在一定程度上构成情绪的不可控性质。大脑皮层对皮下部位的控制是有限度的，皮下神经激活有其自身的规律，因此，情绪并不能完全由语言来调节。所以从一定意义上说，情绪有时是超理性的。因此，情绪的过度激活、压抑和紧张所引起的心身疾病和情绪病变，有来自生理、遗传原因，也可能有社会环境原因，还可能有认识上的以及情绪本身活动规律的原因。

   心理应激
   心理应激属于情绪维量上“紧张—松缓”维的紧张极。但是，应激不是单纯的紧张状态，而是包含着多种负性情绪的紧张状态，它可能以震惊、恐惧、愤怒等爆发情绪形式出现，也可能以处于高唤醒水平的压抑的潜在形式而存在；它可以是短暂的，也可能是持久的。
   一定程度的应激，也就是一定水平的心理紧张度，对人从事各种活动是必要的。但是，重大的打击，无论是来自天然的或社会的，会引起过度惊恐、忧愁或焦虑的应激状态。这时对人的震动很大。在有机体生理平衡自身协调的可能限度内，由于挫折的短暂性，不致引起身体疾病。但是暴怒或剧烈的惊恐能给生命带来威胁。然而，持久地忍受挫折和打击，经常处于紧张状态下，经常处于高度激活水平，尤其在高度应激而又压抑的情况下，将会对身体器官产生某些方面的不良影响，甚至引起多种疾病。加拿大医生谢利（G.Selye）指出，应激能击溃人的生化保护机制，使人的免疫力下降，以致为疾病所侵袭。谢利把由应激引起的适应不良称为“一般适应综合症”。这种症状可分为“惊觉”、“阻抗”和“衰竭”3阶段。人可以受应激状态的惊扰直至有机体能量耗竭而死亡。
   一般来说，持续的应激状态可引起许多慢性疾患。例如，肌肉紧张可引起多种疼痛症。经久的忧愁、焦虑、烦恼或渴望等不愉快情绪的紧张维度很高，这会使肌肉增加紧张而导致诸如肩部或颈部肌肉发生所谓风湿痛或纤维组织炎症。
   又如，肌肉痉挛也会发生在血管内。颅内中型血管对情绪刺激有高度敏感性，这些部位的血管收缩会引起头痛，这就是偏头痛症。微细血管在皮肤表皮下常因收缩而有少量血清从血管薄壁中挤出，久而久之，血清积累在表皮组织中，会引起皮肤呈现红肿和硬块，并有液体渗出，脱落鳞屑和结痂，这就是神经性皮炎。
   再如，经常性应激还会引起消化系统正常运动的障碍，胃酶分泌减少，胃酸在胃里停留过久而导致胃壁局部溃疡。同时由于胃壁平滑肌收缩，还能感到胃里似有硬块，并发生剧烈疼痛。因此，即使溃疡本身并不引起疼痛，但由于肌肉痉挛，胃溃疡病人中常有伴随痛感者。
   长期的心理应激还能使某些器官发生物理性变化。例如胸腺退化致使有机体免疫系统功能下降，这是导致身体任何部位细胞组织异常增生而发生癌变的原因之一。
   并不是每个心理应激的人都会发生上述病症。任何疾病均有它发生的病理和健康原因。问题是心理应激经常是在有机体某些薄弱环节上起诱导和助长作用，这就不能不让人认为心理应激是一种致病因素。

   抑郁的心理分析
   人人都有过抑郁的体验。因此，抑郁可属正常情绪范围。然而在持久和严重的情况下，抑郁可能转化为病态情绪。
   抑郁情绪的正常与异常之间的界线，一般来说，处于抑郁状态的人如能对其自身遭遇作恰当的分析与认识，对自身行为的控制与调节符合社会常规，并有一定的自信与自尊，虽有忧郁体验但无异常行为，即属于正常情绪反应。然而，如果抑郁状态使人对自身处境不能作出如实判断，并产生偏离社会常规行为，如由于过度压力感而情绪低落或绝望，失去兴趣和责任感而不能正常工作，甚至产生回避社会和企图自杀等极端意念和行为，则均属已转化为情绪异常。

   对抑郁症的心理学解释
   1.任何引起严重“失落感”的事件，都可能导致抑郁
   失去亲人、失去已有的荣誉和尊严、失去社会承认和支持，都可能成为抑郁的原因。抑郁患者会对抛弃他的对象产生愤怒，又由于怕失去对方而压抑愤怒，或由于不敢暴露自身的愤怒与妒嫉而使愤怒内化，从而归因于自己无能和自责，这就会加重抑郁的程度。患者由于自责和失去信心而心存恐惧与担忧自我感到无力应付而心理上
   处于僵化状态，从而引起退缩行为而削弱面对威胁和改善自身处境的勇气。同时还可能伴有较严重的悔恨和自罪感。这些负性情绪成分固着于自我而无力挣脱，过度疑虑别人对自己的态度而不能恰当对待，从而加重郁闷和回避倾向，表现为社会交往适应不良现象，严重的自我烦扰使之更加不能摆脱固着于自我的束缚。

   2.忧郁患者有歪曲的认知倾向
   当以歪曲的眼光和偏见来判断自己，所形成的认知“图式”也会过度偏离实际情况。倾向于自我低估和自我责备，对前途倾向于产生无能为力的预感，从而导致意愿麻痹和愿望丧失（A.Beck，1967）。

   3.忧郁由积极强化的缺乏所引起
   突然发生的忧郁是由于习惯了的积极强化突然消失所致。塞利格曼（W.Seligman，1975）提出抑郁是“习得性失助”（learned helplessness）的结果，即当认识到（习得）自己的处境是自己不能加以控制时产生一种无助感，从而被动接受这一情境的压力而陷于抑郁。

   4.抑郁是一种复合的负性情绪体验
   痛苦是其中最主要的成分。痛苦在一定程度上是可以忍受的负性情绪，它导致抑郁状态在一个人身上持续存在着。敌意状态也包括在抑郁中，敌意有3种情绪成分——愤怒、厌恶和轻蔑。愤怒倾向于攻击，厌恶和轻蔑则倾向远离和拒绝。当它们同时发生而成为敌意时，则只产生“伤害的意向”而抑制了伤害行为。因此敌意使抑郁患者心存恶意但又忍受着厌怒之情。此外，恐惧、羞愧和内疚感也是构成抑郁的成分。这些情绪导致自责和失去自信。多种情绪成分在抑郁的发生中不是一成不变的，而是依诱发情境的不同，存在不同的组合。基本情绪，如痛苦、愤怒等，均有一定的适应价值，但在过度和持久发生时则会导致适应不良和病变（Izard，1977）。

   焦虑的心理分析
   焦虑也是复合性负情绪。其核心成分是恐惧。在某些情境中，痛苦、愤怒、羞愧、内疚和兴趣等复合发生。当焦虑状态严重和持续存在时就可能导致神经性焦虑的病理状态。经常感受焦虑者可能养成一种焦虑特质，其特点为脆弱性格。
   焦虑由危险或威胁的预感所诱发。个人遭遇到利害冲突、灾难、灾害、疾病困扰或竞争威胁与挑战时，预感到无力避免、无法应付的威胁，恐惧就可能转化为焦虑。
   焦虑状态对人的精神生活有严重影响。焦虑导致自主神经系统高度激活，焦虑持续或频繁发生导致身体全面衰弱、食欲减退、睡眠不良和过度疲劳，恐惧、紧张和无助感加剧，注意力涣散，记忆力减退，思想慌乱，无所适从，易产生极端念头，夸大自身无能，顾虑重重，灰心丧气。有时对恐怖的预期还会导致易怒和暴躁，怨天忧人和厌烦。
   焦虑的特点是使人具有脆弱感。焦虑并非直接由恐惧所转化。恐惧具有保护性适应价值，而只有对恐惧的恐惧，才具有真正的破坏性。焦虑是对恐惧的恐惧，对担忧的担忧。害怕已出现过的恐怖感再次发生而紧张并不能自控。这种无助感持续发展，就可能转化为绝望而焦虑。

        昨天开始 气温有点爬上来了，坐在那里一本正经时间长了，就会脸上泛红潮，我想起很久很久以前，一个情人节，一帮朋友穷开心，到苏州一个舞厅玩（那个时候，舞厅尚属于比较高档的消费），听着孟庭委的那首“没有情人的情人节”，一点也没有悲伤的感觉，夕阳西下的时候，从那扇平时感觉有点神秘的门里走出来，一个好朋友说，怪不得人家说“纸醉金迷”，真的象喝醉的一样。她说的是大家的脸象喝过酒一样。

        昨天在电视里看到黎明，突然想这么一个问题：“我希望有一个象黎明这样的父亲吗？”没有一秒钟的迟疑，我马上就否定了。为什么？其实我很喜欢听他的歌，现在常常会听的是他的“堆积情感”。父亲给了我一个人生的价值体系，所以，我就只接受他，也许这就是原因吧。

        元宵节，儿子问我，公园里有没有灯会，我不知道。我从来不看本地报纸，不上本地的网站，虽然我生活在这里，却离开它这么远。就好象有些人虽然很远，却感觉靠得很近，有些人虽然日日见面，却感觉隔着千山万水。

        星期天，带儿子逛书店，发现了那本声名赫赫的《小脑袋，大世界》，买回来翻了一下，一个7岁的孩子应该知道什么事情，作者给列了一个表，我看我儿子大多数不知道，其中有一项记得特别清楚，（因为看了LG同志的BLOG，说他女儿的事情）这一项是这样的：曾经体会过什么是乡愁。呵呵，我儿子出去以后，乐不思蜀，乡愁DI没有，也许他曾经体会过思念KFC的味道，呵呵。

         昨天儿子用橡皮泥做了两个ice-cream，结果我和他爸爸回家第一句都问：“宝宝，你做了两个大便？”！！！—*￥%#我发誓这个月不吃ice-cream。

        “你不要不停地变化，来取悦于我，我爱你，是爱你的本色。”

        “我爱过，我也受苦过，但尤其是，我能够很真实地说，我活过。”

        内无自主的人格支持，外无良好的沟通方式。

        最好的支持系统，是当你哭泣的时候，他会默默地递上纸巾，在你没有停止流泪的时候，他不会问你缘故，如果你不说，他会尊重你，如果你说下去，他不会打断你。

        “如果不继续成长，就会走向死亡。”

        “如果你有意地避重就轻，去做比你尽力所能做到的更小的事情，那么我警告你，在你今后的日子里，你将是很不幸的，因为你总是要逃避那些和你的能力相联系的各种机会和可能性。”

        “人类的健康和尊严是不可分割的。”

        “知人者智，知己者明。”

        一个选择，决定一条道路，一条道路，到达一方土地，一方土地，开始一种生活，一种生活，形成一个命运。

        选择的前提是：你想要什么？

        如果一个男人把他的父母保留在最后，那你可以判定，他父母的期望和意志将极大地影响到他的选择方向。

        尽量使你的决定与你的价值观相吻合，这是心灵健康的不二法门。

        “有些人让事情发生，有些人看着事情发生，有些人连发生了什么都不知道。”

        要想保持心灵健康平和，重要的原则就是对那些我们所不能改变的事物安然接纳，如果你经常扭曲自己，让真实的自己躲藏起来，企图用假相蒙蔽你周围的人，那么，你伪装得越像，你付出的代价越多。

        不要嘲笑也不要批判自己，只要是真实的，就承认它有存在的合理性。

        天使能够飞翔，是因为把自己看得很轻。

      从小就练书法，字帖是父亲买的，我记得很清楚，是一本柳公权玄秘塔的碑拓.终究因为艺术资质愚钝，没有修成正果。现在我的儿子，也还是象我小时候一样，拿着刷子写字是父母的意志，但是苦于起义时机未熟，只能苦苦煎熬。

      儿子练的是颜体，每次他写完，还有没用完的墨汁，我就也来几下，一来二去，儿子不练了，我自己倒是来了兴趣，遍找柳公字帖不着，只能到书店新买一本，看着熟悉的苍劲的字体，竟然有了欣喜的感觉。

      也许，当我的儿子成为父亲的时候，他也会到书店买一本颜正卿字帖，每晚涂上几页，在纷繁的现实生活中找到一份心灵的宁静。如果正的是那样，我觉得我今天所付出的就值得了。

      那天宝宝很不乖，晚上回家，我威胁他，你如果再这样，我会把你的屁股打滥，他说，那我不是不能坐了？我告诉他，他是不能坐，但是他不会因此而可以不上学，不吃饭，他还要正常地生活。宝宝感觉那样的生活非常凄苦，眼睛红了，他含着眼泪说，妈妈，如果你这样的话，我以后就不把心里的话告诉你了。我拼命忍住自己的眼泪，和他说晚安。为什么他这么小，就知道我的死穴？

      “诗三百，一言以蔽之，思无邪。”《诗经》据说是孔子带领弟子们收集编撰而成的。现在能记得的，也就是读书时候学的那些，“硕鼠硕鼠，无食我黍，三岁贯女，莫我肯顾。。。。。。”《诗经》的一大特点是以抒情为主体，而与它同时代的古希腊的《荷马史诗》则是叙事体的史诗，儒家文化在中国的发扬广大，《诗经》的这种抒情的特点也为中国文学所秉承，如果告诉我们说现在中国文人的多愁善感与公元前六世纪的《诗经》有关系，我们承认吗？但是，不得不说的是，这种集体潜意识与社会风尚，确实是通过文化代代传递的。

       经济学上有个词“路径依赖”，类似于物理学中的“惯性”。一个人过去做的一个选择，或者别人为他做的一个选择，决定了他现在或者未来可能的选择。汉武帝为中华民族选择了儒术，人治与法治至今还是民族的痛苦之一。有个很长的故事，说今天世界上最先进的运输系统的设计，早在两千年前两匹马的屁股的宽度就决定了。

        所以，想想，今天我为儿子做的选择，就是为他未来的道路种下了一棵棵的种子，今天我对他的种种言行，或许会成为他日后一个重要选择的重要依据，身为人母的我，又如何能不慎重。也许，我的父亲不为我选择书法，而选择了舞蹈的话，我又是另外一种人生。

        当我听到儿子说，我以后也不把心里的话告诉你了，真的很惶恐。我怕他从此会慢慢关闭上与人交流的心灵之门，而一切，却只是因为我的一句玩笑的话。

        一个选择，决定一条道路，一条道路，到达一方土地，一方土地，开始一种生活，一种生活，形成一个命运。

        这是我今天看的一本书上的一句话。

        外婆晚上和宝宝讲什么是尊重别人，什么是有教养。

        第二天中午，爸爸，宝宝和外婆三个人在家，宝宝不愿意做我给他列的计划上的作业，他爸爸很生气，外婆当然也生气，但是，爸爸是大声呵斥他马上做作业，外婆就溺爱他，告诉他形势对他很不利，识时务者为俊杰，在软硬兼施之下，他很不情愿的开始了。

        但是，不多一会，他就发现，爸爸竟然在沙发上睡着了（身教与言教如此不一，呵呵），为了保险起见，他看了爸爸两三次，发现他真的已经进入了酣睡状态，宝宝就开始了大胆地批评与自我批评。

        “好婆”他说，“爸爸刚才让我做作业的时候，对你也那么大声，那是他对你不尊重，他怎么可以这么和你说话？”

        公然挑拨离间！！哈哈

        天下雨，空调就容易出问题，就好象中毒的电脑一样，不时地重启，吹出来的风感觉象夏天的电风扇的效果。我的宝贝们多日没有空调，死的死，伤的伤。

       今天看到一篇文章，说，吃香蕉可以使人精力充沛，注意力集中，增加创造性，尤其可以预防抑郁症，因为香蕉中含“色氨酸”，有了这种酸，任何压力都无法使人失去平衡，并且还会形成一种叫做“满足激素”的血清素，能使人感受到幸福、开朗。看来，有必要大力提倡多吃香蕉，尤其是象东南亚地区，又便宜又多又新鲜，可以为政府节约大量的心理治疗费用，防止部分海啸后遗症。

       春节中央电视台的“欢乐英雄”做的是汽车训练营，说的是训练营，其实我看找的多是不需要训练的了，象我这样需要大力训练的人是不要的。最后胜出的是两名女将，这个应该不让人感到过分奇怪，就好象同样是CCTV2的烧菜擂台赛，我从来没有见过女人参加，清一色男人在那里锅碗瓢盆。而且这胜出的两名女人中的一人，竟然在游泳和绕障碍这两个项目上以绝对优势战胜男人对手，让人大跌眼镜！！

      天一直在下雨，按照民间的说法，这个雨估计得持续到清明。我感觉刚开始的2005年也象天气一样，多雨少晴，连多云都是那么珍贵。好在我虽然没有常常吃香蕉，但是“色氨酸”随着年龄倒也增加了不少，知道世事不能事事如愿，“不如意事十之八九”，关键是要把眼睛多放在另外的十之一二上。慢慢地学会不要太委屈自己，不用别人的错误惩罚自己，不用自己的错误惩罚别人。如此一来，生活就变成了一壶温吞水，呵呵。温吞水也好，冷热交加，会让皮肤下的毛细血管破裂，对美容不利。

       这个冬天衣服穿得比较少，但是也没有觉得太冷，一开始以为自己的抗寒能力突飞猛进，经认真思考研究，才发现，是因为自己一直在蹦达，以至家人关照我避开他们耳目，省去他们头晕眼花之烦恼。不过，这一点小小的打击是算不上什么的，至少，丰盛的春节也没有让我地称上的指针有所改变。舒心。我决定将冬日少穿衣服列入keep fit的菜单，并大力推广和身体力行之。

        今天down了一个smiley，换了一个鼠标的图形，把那个小箭头换成一朵摇摆的太阳花，funny。

        郝老四私通班布尔善，被康熙赐死，他不服，认为为什么螯拜尚可免一死，自己不过是个小虾，却不得不死？

        其一、螯拜势力雄厚，盘根错节，即使康熙，也会有所顾忌，更何况三藩尚未平，吴三桂和台湾也没有解决，在这种情况下，如果兔死狐悲，这些人联手起来，清皇朝不死也伤；

        其二、身在曹营心在汉，主子最忌讳的就是这个，如果不震慑一下，事到临头，不是都各保性命？

        其三、对形势错误估计，风险当然只能自担了。

        伍次友作为帝师，最后选择游历江湖，康熙以15岁的年龄，倒也看得很透彻。什么人该在什么位置，做皇帝的，这一点是最应该清楚的。

        只知道今天是初三，几月几日，不清楚，星期几，更不明白，天气很好，雪已经全部化了，中午出去，偶见背阴的地方有几簇白色的残雪，儿子问我，妈妈，这些成“千秋雪”了，是吧。我不禁哑然而笑，你懂什么千秋，动不动就千秋了，这个世界还有什么意思？

        我很喜欢今天的太阳，从玻璃窗里一直地照进来，满屋亮堂堂的，感觉世界上不再有龌促，天下无贼了。

        看了两部炙手可热的电影，功夫和天下无贼，不喜欢，无聊得很，尤其是功夫，或者是我无法懂，所以我就无法喜欢。不过，我看跟着起哄的也不一定都能懂，或者都喜欢。我倒觉得还是手机好玩一点。

        我要找MP3的充电器，可是怎么也找不到。