双子 M & L

一起走过的岁月

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2005年03月



    摘要:2005年3月30日 星期三 晴    (全文共7058字)——点击此处阅读全文




    摘要:2005年3月25日 星期五 晴    (全文共3446字)——点击此处阅读全文




    摘要:2005年3月24日 星期四 风    (全文共5170字)——点击此处阅读全文



昨天看池莉的《凝眸》,不知道是什么时候写的,也不知道我以前是否看过,但是,看完却不由地由衷说一句,写得真好。没有一句多余的话,平实却充满了魅力。

她说,恋爱就是皮肤的饥渴。渴望温柔的安抚甚至粗暴的蹂躏,经过恋爱中女人的大脑的过滤,就都变成了爱的信息。男人把爱深藏心里,女人茫然地问,你爱我吗?怎么爱?爱哪里?女人要求你把爱放在手上,变成抚摩,放在嘴上,变成热吻,放在身上,变成拥抱。

她还说,男人无法象女人那样爱一个异性,男人有他们自己迷恋的东西。也许是一种信仰,一种世俗或者出世的追求,也许是一架没有生命力的机器,或者一种没有特定对象的自由的生存方式。所以,“女人不可以为了男人自杀”,因为你根本就无法用自己的生命去震撼他,而只能是对自己生命的亵渎和浪费。

 

早上看报纸,经济日报在做一个系列报道,关于幸福感的问题。说福建一个村的农民,因为地造了房子了,就没法种地了,现在改出租房子,每个月租金就有几千块,他们的儿子不好好读书了,每天打游戏,他们很高兴,因为至少儿子没有出去吸毒。这样的“幸福”可以维持吗?

 

很多的时候,我觉得我的痛苦是因为我钱太少,可是,认真思索之下,钱多了真的就会少痛苦吗?想想我现在的痛苦是因为物质上的匮乏吗?我穿一套10000RMB的套装和1000RMB的套装,幸福感会增强10倍吗?一定不是的。

 

所以,幸福是爱的能力和被爱的权利。孤独的灵魂一定是痛苦的。





    摘要:2005年3月22日 星期二 阴    (全文共4581字)——点击此处阅读全文




    摘要:2005年3月19日 星期六 晴    (全文共3688字)——点击此处阅读全文



Everything has beauty, but not everyone sees it.

We take for grated the things that we should be thankful for.

You are richer today if you have given, forgiven or know you have enough.

The real measure of a person`s wealth is what he has invest into eternity.

Thank God for what you have&Trust God for what you need.

Happiness is enhanced by others, but does not depend upon others.

Happpy memories never wear out, relive them as often as you want.

You can`t change the past, but you can ruin the present, by worrying about the future.

If you fill your heart with regrets of yesterday and the worries of tomorrow, you has no today to be thankful for.

To get out of a difficulty, one usually must go through it.

Love is strengthened by working through conflicts together.

Love is the only thing that can be divided without being diminished.

Do what you can, for whom you can, with what you have, from where you are.

God always gives his best to those who leave the choice with him.




情绪的观照与处理()

   
你如何「想」,左右你怎样「感觉」
   
再来看看形成感觉的原因,一种是和自己过去的经验有关,因为有那样的伤害痛苦在,所以你会对那样的事觉得特别有威胁感。但有些时候,却是你对事情的解释,造成不同的感觉。
   
例如你在等一个人,但他迟迟未来,如果解释成「他不重视我,不尊重我」,那你的感觉可能是难过;如果你想成是「他是新手驾驶,是否出意外」那你可能会耽心;或你的解释是「他很迷糊,可能弄错时间」,你会觉得无奈,后悔和他相约;再若你想到「他以前的记录很不好,可能故意爽约」,那你可能就会生气了。
   
可见当你的想法不同,就会影响你产生不同的感觉。但是更麻烦的是,你对事情的想法都太快、太直接、太自动化了,这就是你的个性。有些人习惯把事情解释成「都是我的错」,也有些人习惯解释为「都是你的错」,这些都会造成自己的感觉。
   
因此先弄清楚自己的感觉,和对事情的解释。有时候你的解释还可能是和事情本身不符合的,所以有必要去做一个澄清。例如有些负面的感觉,先弄清楚自己对事情的解释,再进一步做澄清,看看自己的解释是否太过偏颇而有些问题.

               让情绪适当的释放
  
   
有人怀疑常常表达自己的感觉,是不是会很情绪化?事实上却正好相反,越害怕表达自己情绪的人,越容易情绪化。因为被压抑下来未表达的感觉,一段时日后总会爆发出来,此时反而让人觉得你情绪化。因此每当情绪或感觉出现时,要适时表达,如细水长流般的释放出来;而不是在累积太多的痛苦后,像火山一样猛烈的爆发。
  越耽心自己的情绪失控,不表达感觉反而越容易失控。但有些人乱发脾气,常常发飙,这并不表示他表达了自己的感觉,而只是攻击性的反应行为,很可能是他对自己内心的恐惧或委屈缺乏了解。如果你发现自己很想对某些人生气,那就需要往内心去探索,是否已经对他容忍了很多的委屈,或是你很怕他?只要你愿意往内在去探讨,就会更深入的认识自己,而这种了解往往能够把自己放松,或是找个能倾听你说话的人,把情绪释放出来。

                         
不要压抑情绪
  
   
因此当你有些负面感觉时,多花些力气去细细体会那种感觉。情绪本来就是一种动的能量,要让情绪起来。相反的一般人常把情绪压下去,并没有弄清楚自己的感觉(挣扎),或是承认自己因害怕而压抑感觉 ,这其实是在和自己打仗 。当你难过却又要装出笑脸,是很辛苦又吃力的。何不给自己一个安全独处的空间,去享受体验自己的感觉,让情绪感觉流动,就不会长期忧郁沮丧,很多疏离的感觉就会释放掉。
  当一个人对你生气时,通常他后面是有很多的害怕挫 。例如:一位妈妈生气的吼小孩过来,其实是因为害怕孩子在马路边危险。情绪其实是环环相扣的,让情绪流动起来,它就不会积存在你的体内,反而让你成为一个有活力的人。

打开害怕改变的内心世界
  
 
错觉也和你的亲密关系、人际关系有关连。但人们从小学习要坚苦、能干,这些表面上的开朗完美,反而封闭了自己的感觉,阻碍可以和别人有的亲密关系。有些人觉得相识满天下,知音无几人。这常导因于他封闭自己的内心世界,在朋友和自己之间筑了一道墙。这种孤独源自于他对自己的想法,他以为在别人面前必须要做个乐观开朗、坚强理性、自制又完美的人,其实在内心深处却自认为表现困难、情绪软弱、次人一等。认为自己的过去、家庭、感觉、童年的某一部分是有问题的,因此随时把自己的心包装起来。他害怕表达私底下真正的自己,认为说出内心真正的感觉,别人一定不能接受,所以他非常害怕改变。
  又因为他已在人前建立了这种能干、坚强、完美独立的形象,所以他害怕去打破它;是以他只好越来越坚强,却更加孤独。当他想像表达难过时,又怕破坏形象,只好将难过包裹起来。
  同样的问题(事件),当你对事情的感觉改变了,解释也会不一样。譬如失恋,有人当成世界末日痛不欲生,有人却认为旧的不去,新的不来何苦自寻烦恼。因此改变你对事情的看法,不同的觉察感受,就可以改变问题对你的威胁,这就是心理谘商的功能。它可以藉由改变对事情的解释和感觉,整个事情的问题就会有所不同。

                       
活出快乐靠自己
  
   
藉着了解和观照自己的情绪,就可以改变自己对事情的感觉,更能进一步改变对自己的感觉。人活着追求的就是要能够相信自己、照顾自己,并且认为自己是有价值的,这是人活着必须要做的;别忘了常回过头来观照自己的感觉,快乐健康地活出真正的自己。




早上和美女通了一个电话,听她气喘吁吁的声气,音乐震天响,大概知道她在干什么了。最近因为饮食得法,运动适量,所以,地称上的指针一直保持在我比较满意的位置上,当然,追求无止境,此生有涯,瘦身无底。果不其然,她告诉我在跳绳。这项运动我至今没有开始尝试,一是夜深人静之时,实在扰邻,二是克服已经和童年时代无法同日而语的地心引力难度太大。

然后我们又交换了关于瑜珈的一些看法,肯定了它的效果,并且交流了一些经验,比如说关于垫子问题。

最近我也确实是了解了一些这方面的知识和伪知识,反正是真真假假,无法分辨。比如说,我了解到,吃花生米只会越吃越瘦,理由是,花生米中含比率很高的不饱和脂肪酸,可以消耗人体内原来积聚的脂肪,尤其是积聚在下体的脂肪,所以,花生米可以瘦腿。因此,我对花生米大开杀戒,其导致的结果是,昨天晚上有积食的迹象。

再比如说,据说巧克力不会导致肥胖,反而会让人聪明。3.8节,老公送4条巧克力祝我38快乐,根据这个新学说,我这个38真的把它们全部消灭,然后没有吃晚饭。

还有,黄瓜和苹果是传统经典,番茄是新贵,芦荟是新宠,橄榄油则是冉冉升起的新星。

某日中午看到一句话“饭后喝汤,越喝越胖;饭前喝汤,苗条健康”,晚上回家马上实施,并且所有家庭成员配合执行,可惜若干天以后,我发现饭前汤已经变成了饭前菜,至多是比较稀的菜,并且营养越来越丰富,常常是原汁鸡汤,原味骨头汤。我及时矫枉,停止喝汤,改喝红酒,而且据说每日适量的红酒对软化血管、抵抗胃病侵扰和美丽容颜有奇效,让我欲罢也不忍了。

酸奶现在除了喝,也可以做面膜。酸奶清凉的味道停留在脸上的感觉,让人很着迷。

星期天去洗澡,里面的阿姨告诉我,一个常常去她们那里的韩国妇女,用牛奶、蜂蜜和面粉调和了,涂在身上和脸上,皮肤“雪白粉嫩”。

美丽是大多数女人终身的职业。

昨天看“the beauty of a woman”, 看到这么一句话three minutes spent looking at a fashion magazine caused 70% of women to feel depressed, guilty, and shameful.” 很有感触,无数装帧精美的杂志是女人们的最爱,也是女人们的恶梦,他们不断地推陈出新,告诉女人如何保持青春和美丽,并且利用诱惑,恐吓,威胁,羞辱等等各种办法,让每个女人与自己为敌,头发不够柔顺,皮肤要象果冻一样,多么可怕,我小的时候,看过琼瑶写的一篇小说,里面女主角的皮肤是透明的,可以看到血管里的血在汩汩地流,现在又加上果冻一样的皮肤,不知道是水果果冻,还是奶息果冻。

话是这么说,可是还是受不起他们的左右进攻(意志薄弱,所以至今仍为无党派人士),该项支出在家庭财政中所占的比例也是直线上升。所以还是犹太人聪明,一老早就知道瞄准目标市场是女人和孩子。

晚上看电视,在讨论婆媳关系,得出几个结论,最为大家所共同推赏的就是“发起家庭吹捧运动”,要夸老公,夸婆婆。并且有几个现场说法。某嫁到韩国的女运动员说,有一次,她的韩国公公问他,来世还嫁不嫁他们家***,她非常肯定地及时地回答“嫁”,公公打狗随棍上“为什么?”,她的经典回答是“因为你教育得好。”把老公公激动得一饮而尽。完一来世她的老公没有投给她的公公做儿子怎么办?

我们已经知道月亮上没有嫦娥,知道生男生女是因为男人的问题,知道了部分基因的秘密,但是,就好象科学家无法破译3000多年前埃及法老的咒语一样,女人还是无法跳出男人的咒语。

按照这些所谓主流的说法,一个女人应该是,鸡鸣即起,跳操,做面膜,做早饭,洗衣服,擦地板,做晚饭…… 有时间要研究如何保持身材,保养肌肤,烹饪佳肴,调整心态,吹捧老公,教育孩子,逗婆婆,赞公公……

呵呵,比CEO都伟大。

早上和美女通了一个电话,听她气喘吁吁的声气,音乐震天响,大概知道她在干什么了。最近因为饮食得法,运动适量,所以,地称上的指针一直保持在我比较满意的位置上,当然,追求无止境,此生有涯,瘦身无底。果不其然,她告诉我在跳绳。这项运动我至今没有开始尝试,一是夜深人静之时,实在扰邻,二是克服已经和童年时代无法同日而语的地心引力难度太大。

然后我们又交换了关于瑜珈的一些看法,肯定了它的效果,并且交流了一些经验,比如说关于垫子问题。

最近我也确实是了解了一些这方面的知识和伪知识,反正是真真假假,无法分辨。比如说,我了解到,吃花生米只会越吃越瘦,理由是,花生米中含比率很高的不饱和脂肪酸,可以消耗人体内原来积聚的脂肪,尤其是积聚在下体的脂肪,所以,花生米可以瘦腿。因此,我对花生米大开杀戒,其导致的结果是,昨天晚上有积食的迹象。

再比如说,据说巧克力不会导致肥胖,反而会让人聪明。3.8节,老公送4条巧克力祝我38快乐,根据这个新学说,我这个38真的把它们全部消灭,然后没有吃晚饭。

还有,黄瓜和苹果是传统经典,番茄是新贵,芦荟是新宠,橄榄油则是冉冉升起的新星。

某日中午看到一句话“饭后喝汤,越喝越胖;饭前喝汤,苗条健康”,晚上回家马上实施,并且所有家庭成员配合执行,可惜若干天以后,我发现饭前汤已经变成了饭前菜,至多是比较稀的菜,并且营养越来越丰富,常常是原汁鸡汤,原味骨头汤。我及时矫枉,停止喝汤,改喝红酒,而且据说每日适量的红酒对软化血管、抵抗胃病侵扰和美丽容颜有奇效,让我欲罢也不忍了。

酸奶现在除了喝,也可以做面膜。酸奶清凉的味道停留在脸上的感觉,让人很着迷。

星期天去洗澡,里面的阿姨告诉我,一个常常去她们那里的韩国妇女,用牛奶、蜂蜜和面粉调和了,涂在身上和脸上,皮肤“雪白粉嫩”。

美丽是大多数女人终身的职业。

昨天看“the beauty of a woman”, 看到这么一句话three minutes spent looking at a fashion magazine caused 70% of women to feel depressed, guilty, and shameful.” 很有感触,无数装帧精美的杂志是女人们的最爱,也是女人们的恶梦,他们不断地推陈出新,告诉女人如何保持青春和美丽,并且利用诱惑,恐吓,威胁,羞辱等等各种办法,让每个女人与自己为敌,头发不够柔顺,皮肤要象果冻一样,多么可怕,我小的时候,看过琼瑶写的一篇小说,里面女主角的皮肤是透明的,可以看到血管里的血在汩汩地流,现在又加上果冻一样的皮肤,不知道是水果果冻,还是奶息果冻。

话是这么说,可是还是受不起他们的左右进攻(意志薄弱,所以至今仍为无党派人士),该项支出在家庭财政中所占的比例也是直线上升。所以还是犹太人聪明,一老早就知道瞄准目标市场是女人和孩子。

晚上看电视,在讨论婆媳关系,得出几个结论,最为大家所共同推赏的就是“发起家庭吹捧运动”,要夸老公,夸婆婆。并且有几个现场说法。某嫁到韩国的女运动员说,有一次,她的韩国公公问他,来世还嫁不嫁他们家***,她非常肯定地及时地回答“嫁”,公公打狗随棍上“为什么?”,她的经典回答是“因为你教育得好。”把老公公激动得一饮而尽。完一来世她的老公没有投给她的公公做儿子怎么办?

我们已经知道月亮上没有嫦娥,知道生男生女是因为男人的问题,知道了部分基因的秘密,但是,就好象科学家无法破译3000多年前埃及法老的咒语一样,女人还是无法跳出男人的咒语。

按照这些所谓主流的说法,一个女人应该是,鸡鸣即起,跳操,做面膜,做早饭,洗衣服,擦地板,做晚饭…… 有时间要研究如何保持身材,保养肌肤,烹饪佳肴,调整心态,吹捧老公,教育孩子,逗婆婆,赞公公……

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然后我们又交换了关于瑜珈的一些看法,肯定了它的效果,并且交流了一些经验,比如说关于垫子问题。

最近我也确实是了解了一些这方面的知识和伪知识,反正是真真假假,无法分辨。比如说,我了解到,吃花生米只会越吃越瘦,理由是,花生米中含比率很高的不饱和脂肪酸,可以消耗人体内原来积聚的脂肪,尤其是积聚在下体的脂肪,所以,花生米可以瘦腿。因此,我对花生米大开杀戒,其导致的结果是,昨天晚上有积食的迹象。

再比如说,据说巧克力不会导致肥胖,反而会让人聪明。3.8节,老公送4条巧克力祝我38快乐,根据这个新学说,我这个38真的把它们全部消灭,然后没有吃晚饭。

还有,黄瓜和苹果是传统经典,番茄是新贵,芦荟是新宠,橄榄油则是冉冉升起的新星。

某日中午看到一句话“饭后喝汤,越喝越胖;饭前喝汤,苗条健康”,晚上回家马上实施,并且所有家庭成员配合执行,可惜若干天以后,我发现饭前汤已经变成了饭前菜,至多是比较稀的菜,并且营养越来越丰富,常常是原汁鸡汤,原味骨头汤。我及时矫枉,停止喝汤,改喝红酒,而且据说每日适量的红酒对软化血管、抵抗胃病侵扰和美丽容颜有奇效,让我欲罢也不忍了。

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话是这么说,可是还是受不起他们的左右进攻(意志薄弱,所以至今仍为无党派人士),该项支出在家庭财政中所占的比例也是直线上升。所以还是犹太人聪明,一老早就知道瞄准目标市场是女人和孩子。

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再比如说,据说巧克力不会导致肥胖,反而会让人聪明。3.8节,老公送4条巧克力祝我38快乐,根据这个新学说,我这个38真的把它们全部消灭,然后没有吃晚饭。

还有,黄瓜和苹果是传统经典,番茄是新贵,芦荟是新宠,橄榄油则是冉冉升起的新星。

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酸奶现在除了喝,也可以做面膜。酸奶清凉的味道停留在脸上的感觉,让人很着迷。

星期天去洗澡,里面的阿姨告诉我,一个常常去她们那里的韩国妇女,用牛奶、蜂蜜和面粉调和了,涂在身上和脸上,皮肤“雪白粉嫩”。

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话是这么说,可是还是受不起他们的左右进攻(意志薄弱,所以至今仍为无党派人士),该项支出在家庭财政中所占的比例也是直线上升。所以还是犹太人聪明,一老早就知道瞄准目标市场是女人和孩子。

晚上看电视,在讨论婆媳关系,得出几个结论,最为大家所共同推赏的就是“发起家庭吹捧运动”,要夸老公,夸婆婆。并且有几个现场说法。某嫁到韩国的女运动员说,有一次,她的韩国公公问他,来世还嫁不嫁他们家***,她非常肯定地及时地回答“嫁”,公公打狗随棍上“为什么?”,她的经典回答是“因为你教育得好。”把老公公激动得一饮而尽。完一来世她的老公没有投给她的公公做儿子怎么办?

我们已经知道月亮上没有嫦娥,知道生男生女是因为男人的问题,知道了部分基因的秘密,但是,就好象科学家无法破译3000多年前埃及法老的咒语一样,女人还是无法跳出男人的咒语。

按照这些所谓主流的说法,一个女人应该是,鸡鸣即起,跳操,做面膜,做早饭,洗衣服,擦地板,做晚饭…… 有时间要研究如何保持身材,保养肌肤,烹饪佳肴,调整心态,吹捧老公,教育孩子,逗婆婆,赞公公……

呵呵,比CEO都伟大。




         简单的词汇无法表达丰富的感觉

   
都市丛林生活下的现代人常把感觉压缩成几个简单的语词──很好、还好、不好……。忽略在我们内心中有很丰富的感觉,可以用更细腻的词汇将它捕捉出来,而不是用含糊笼统的字汇来表达感觉。
   
例如某人说上班很有压力想辞职,如果只是用「压力」来形容,其实你对自己的了解很少,对自己和工作这整件事都没有去探索。如果你的措述是「因为每次和客户接,都觉得很害羞、耽忧,所以感到压力很大。」此时你对事和感觉都很清楚,这时再来做决定比较容易。

                     
怎样剖析自己的情绪

   
不论是要了解一个人或一件事,都要从两个部分着手:一、发生了什么事,二、这件事使你产生什么感觉(情绪)。如果能清楚这两点,就是完整明白的沟通,若是暧昧不明的表达,往往对方只能用猜测来揣摩你的意思。大多数人常省略掉情绪的部分,所以表达、沟通都变得很含糊。
   
许多时候我们的反应太快,错过了很多感觉。若是发觉自己易怒烦躁时,不妨停下来用心感觉一下,是什么事令你烦躁耽心,切忌把情绪发泄在无辜的第三者身上。因为有很多时候,在不清楚自己的情况下,我们容易受到他人情绪的波及;而自己如果不能将情绪消化,同样会用这种方式去炸别人。所以第二个层次是要分辨清楚自己的感觉。
   
但到了第三个层次时,会更进一步体会到有这样的感觉,自己也要负责任。当你接受自己种种的情绪,不但知道自己的感觉,而且知道这感觉是过去的想法或某个经验所引起的。如此一来对自己的了解就更完整清晰。接着会更深一层的往内探索,进入第四个层次。此时你会去看在整个事件中你真正的感觉是什么,这感觉是怎么来的?

                       
探索感觉,解放积压的情绪

   
通常我们对情绪的反应都是很个人化的,每个人对事情的看法和感觉是不同的,每个人的感觉也都是独特的。如果在每件事情中,都能够深入的了解自己的感觉究竟是怎么来的,就不会积压忍受太多负面的情绪。
   
牡犡如果吞下一粒砂,会用分泌物包裹,慢慢长成一颗珍珠。但人若吞进了一种不愉快的感觉,就会长出一颗肿瘤。因此你若能厘清自己的感觉,就有机会治疗它,身体当然就比较健康。




那日与LG一起下班回家,宝宝正趴在桌子上做作业,一边东张西望,嘴里不断地冒出片言只语,我当即断喝一声“做完作业再说话”,迫于我的淫威,他硬生生把半句话咽了下去,若干秒钟之后,他脸上带着贼嘻嘻的笑,轻轻地喊“爸爸,爸爸”,其父受召唤,也不发声,只见小宝从口袋里神秘地掏出一张纸,让爸爸来拿,父亲受不住诱惑,就后来打开看,原来是他画的一幅画,边上写着自己的名字,还有一行字:“爸爸,我受你!”

        看着大家忍俊不住的样子,他马上胆大起来,说,除了“爱”字是我让同学帮我写的,其他都是我自己写的,原来是“爸爸,我爱你!”




 通常一件事发生以后,我们透过感官知觉到有事情发生,经由思考(想法)去诠释和描述。而这样的解释造成特定的感觉,我们再根据这感觉而有所行动。很多人无法区别对事情的想法和感觉,以为对事情的「解释」就是「感觉」(事件知觉解释感觉行动)。

                         
厘清想法与感觉的差别

   
曾经问起一位女孩对男友的感觉,她回答说:他很努力、上进、孝顺,很喜欢念书、爬山……。这些都不是女孩对男友的感觉,而是她对他的想法──一种「解释」。前面描述的是男孩的外在特性,不是女孩自己的感觉,这也反映出她不清楚自己为什么会喜欢对方。
   
若再深入去追问,可能她才会想到「他喜欢读书,好象比较有价值、有尊严、有面子」「他喜欢爬山,好象比较健康、有安全感,可以倚靠。」这些对人物外在的描述其实只是她的想法,讲出她内心真正的状况才是感觉。
   
这些感觉都是和她自己过去的经验有关。如喜欢男友爱看书,可能是因为自己读的书比姊妹们少;喜欢男友爱爬山,或许和小时生过重病有关。这些感觉常是我们会喜欢那类型人背后真正的动力。
   
感觉往往是种内在状态,在日常生活中,我们就有许多模糊的感觉,它们需要花时间去厘清。尝试将思惟、理念、描述、解释等能够很快用语言表达的「想法」,和以影象(心像)画面所呈现的「感觉」区分出来
   
以身体部位来看,感觉是心的部分,当下最真实的感受,不会撒谎;想法则是脑海中的念头,可以自己编造,不时的飘来飘去。因此要了解一个人的内在世界,应该问他「你觉得怎么样?」而不要问他「为什么?」通常人被问起「为什么」时,会用脑袋的想法来响应,这常是不真实的。如果被问到「感觉怎么样?」他才会回到他的心,表达出内在真正的动机。若是你能清楚自己的感觉和想法,就会明白自己对许多事情的态度和立场是如何而来的。




对环境、情绪与认知三者关系的再思考
19
世纪末,首开用科学方法研究情绪先河的是查尔斯·达尔文的《人类与动物的表情》(1872)和威廉姆·詹姆士的《什么是情绪》(1884)。达尔文在书中对人类与动物的面部表情进行了详细研究与描述,打破了对情绪研究只局限于内部感受的禁锢,开创了从外部表情、动作研究情绪的新领域。詹姆士也对情绪的研究做出了重要贡献,由他首先提出、时至今日还没有完全解决的一个疑问,即是:我们因为害怕所以才跑呢?还是我们因为跑所以才害怕?詹姆士坚持认为:因为我们跑,所以我们才害怕。这一观点受到加农(Calmon1929)及其后来许多学者的批评,在今天看来,这一观点重又得到某些研究结果的支持,如我们在前面提到的:情绪的产生不需要以认知为中介,情绪的产生早于认知评估,等等。但是反过来,对于这些证据我们仍然可以从认知评估的角度做出解释:情绪是在内隐认知基础上产生的(有关这一点我们在前面己经给出了一些证据)。至此,情绪与认知之间的关系又回到了詹姆士疑问的起点上。
总之,若认知评估的产生早于情绪,那么情绪对决策的影响必然不能绕过认知评估这一中介,但认知评估可以是外显的,也可以是内隐的;若情绪的产生早于认知评估,那么情绪就可以对决策产生直接的影响作用。或者也可以作以下理解:情绪产生于对早期环境的认知,在长期的进化过程中,认知评估成为一种自动化过程(内隐认知),最终这种自动化过程被省略,情绪直接作用于人的行为。
无论做何种理解,若继续纠缠下去,都会陷入毫无意义的琐碎的泥潭当中,只有从情绪的功能上理解情绪,才能正确处理情绪与认知,何者第一,何者第二的问题。

2情绪的功能反映环境结构,体现生态理性
从进化论的观点来看,情绪是否具有理性的问题是一个不正自明的问题,如果情绪在功能上没有任何存在的理由,那为什么情绪还会得到进化并对认知产生广泛的影响?或者就像Dylan Evans(2001)说得那样如果拥有情绪的总是小于的话,那么感情类动物就永远不会处在进化阶梯的顶端。情绪是一个复杂系统,如果这个复杂系统没有优点的话,它就永远不可能得到进化。因此,我们拥有情感的事实是,至少在进化的某些时期情绪帮助我们的祖先进行生存和繁衍”(Evans2001p.35)

2.1情绪是一种初级(Subordinate)结构
Leda Cosmides
John Tooby(19902000)首先对情绪的功能给出了初步描述,他们认为,同时运行的多种程序(programs)之间存在适应性问题,例如,同时运行的几个程序之间可能会相互冲突,结果怎样呢?假设一个原始人正在采集浆果,忽然发现了一只黑熊,情绪是怎样行使它的初级功能的呢?CosmidesTooby(2000)认为当收集浆果的程序正在运行时,逃避猎食者程序发现10以内有一只野熊,情绪的主要功能就是行使初级程序的职能,即当其他程序被激活时,情绪可以关闭正在运行的一些程序”(cosmides&Tooby 2000 p.92)。在多数情况下,不仅是关闭或激活某些程序的问题,而是使正在运行的几个程序同步化,以便使生物体在同一时间内最大程度的获得功能上协同的行为。这表明情绪在去激活、激活、调整参数和使有机体在正确的时间准备好正确的配置方面具有重要的作用(Cosmides&Tooby 2000 p.92)。可以说情绪就是适应自身,它们可以勘测原始情境中具有统计意义的结构,启动适当的程序去利用这些结构,使有机体从环境中获利(Cosmides&Tooby 2000 p.92)。重新配置了的身体变化和通过运行初级程序而对其他程序的重新调整对于每个具体情境也许并不