第六章的下半部分有我非常感兴趣的睡眠与梦。
为什么跨越时差的旅行会让人感到疲劳？
人体受到一种叫作“生理节律”的时间周期的调空，所以，人的唤醒水平，新陈代谢，心率，体温和激素活动的涨落都是有规定的时间的。跨越时差，会使人在“生理节律”的睡觉时间却需要吃午饭，或者要开会，要谈判，所以，备感疲劳。
一个有趣的现象是向西旅行比向东旅行容易调整时差带来的后遗症。
虽然弗洛依德的著作《梦的解析》是研究梦的经典之作，但是，在整个西方社会，对于梦的思考，却远远地少于非西方社会。
印第安人、墨西哥人、亚洲一些国家的人都非常重视梦。
对于梦的解释，不同的文化有不同的解释。
在《梦的解析》中，作者相信梦中的符号具有隐喻性，比如说一些方形和圆形的器皿都可以代表了子宫。
在巴西中部的印第安人则相信，如果梦见与女人做爱，预示着钓鱼的时候会很成功。
中国的《周公解梦》中，梦到脚踩粪便是要发财的预兆。
而我曾经非常详细地阅读过的一本关于解梦的书籍中，则提到了梦中的蛇代表了男性生殖器，房子是代表人的内心，而一部自行车或者一条船就代表了整个的人。如果在梦中见到自己的鞋子，代表的就是你的内心对自己真实的期待，比如说梦中自己穿了一双非常时髦的鞋子，与日常生活中的你的风格完全不同，则也许是说明在你内心，你非常渴望打破目前的这种形象或者目前的这种生活方式，过一种时尚的生活。
在我看那本书的那段时间里，我发现自己每天几乎都会做一些从解梦的角度来看非常有意义的梦，但是，现在就慢慢地少了。而我的睡眠依然很好。从这个角度来讲，梦确实是与白天的思维相联系的，甚至是一种延续。
另一个方面，白天积压于内心深处的一些憧憬、期待、恐惧也会在梦中出现，所以，个人认为，分析梦境，确实可以了解一些隐秘的内心，从而帮助心理咨询者提高治疗效果。
在其他意识状态中，冥想和催眠被认为是有积极作用的两种状态，其中催眠对于减轻疼痛有非常明显的作用。
冥想是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。
冥想的追随者认为，冥想至少可以减少焦虑，特别是对那些环境中充满应激的个体，有助于使个体获得启迪，并以新的方式看待那些熟悉的事情，把知觉和思维从自发的已学的模式中解放出来，甚至可以导致IQ和认知操作上的增进。
前天在CNN上看到一篇报道说，研究者发现，基础瑜珈的锻炼可以帮助背部疼痛的病人加快恢复，在对比实验中，这些做瑜珈的实验者比使用药物或者其他物理疗法的实验者要提前几个月恢复健康。
结合冥想来看，瑜珈的功效，应该不仅仅来自物理的锻炼，还有一部分效果应该是瑜珈练习过程中，通过对呼吸这种无意识活动的控制来迫使练习者释放心灵，在深度的宁静状态中调节生理与心理的平衡。
最后，有一个给所有吸烟人士的好消息：
尼古丁总体的对健康的负性影响比所有其他的精神促动药物合起来都大，包括海洛因、可卡因和酒精。
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