2004年12月10日

15种食物让人越吃越瘦
  随着人们饮食的越来越精,身体肥胖的人群越来越多,减肥成为了不少人的烦恼问题,下面的15种食物最适合减肥的人群,它能让人愈吃愈瘦。 


1.紫菜
除了含有丰富的维他命A、 B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,
可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。 

2.芝麻
它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥就轻松得多。 

3.香蕉
虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富的钾,又饱肚又低脂,
可减少脂肪积聚,是减肥时候的理想食品。 

4.苹果
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,
而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 

5.红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除脂肪。 

6.木瓜
它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,
而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在身体积聚。 

7.西瓜
它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,
而且本身的糖分也不多,多吃也不会致肥。 

8.蛋
蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,
它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除身体的肥肉。 

9.西柚
大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,
但原来它亦含丰富的钾质,有助减少身体的脂肪和水分积聚。 

10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,
原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿胀。 

11.菠菜
因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿,
都吸收到足够的养分,平衡新陈代谢,排毒瘦身的效果。 

12.西芹
西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,
另一方面亦含有钾,可减少身体的水分积聚。 

13.花生
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,
长肉不长脂,其次亦可以消除身体脂肪肥肉。 

14.奇异果
除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,
可以增加分解脂肪的速度,避免积聚过多的脂肪。 

15.西红柿
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,
如果是生吃的话,效果就更好。

一日跟老公闲聊说:“我最悲哀的事情:是辛辛苦苦攒的钱被你拿去包二奶”

老公故作沮丧地说:“我最悲哀的事情:是你攒了那么多钱还不让我包二奶”

声明:是女人就要把钱花光光(当然啦,生活还要安排好滴)。

2004年12月02日

十种食品饥肠辘辘可别吃




 





  “饥不择食”,是说人饿的时候,食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么,急于填饱肚子对健康是非常有害的,因为有些食物是不宜空腹食用的,否则会给你的健康埋下隐患。

  柿子、西红柿

  含有较多的果胶、单宁酸,






上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。

  冷饮

  空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。

  香蕉

  香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

  山楂、桔子

  含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。

  牛奶、豆浆

  这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。

  

  糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。

  酸奶

  空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。

  白薯

  白薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。

2004年11月29日

一个人锻炼太难啦,经常是三天打鱼,两天晒网,
这个周末五、六、日我居然连着晒了三天网
现在想想很是后悔…….
下定决心从今天开始要安心打鱼……

今天是度度提醒我,才知道检讨,
谢谢度度,并邀请度度和我一起运动。

只能是我和度度互相监督啦




2004年11月26日




燕过的摘要:“天下兴亡,我的责任”!有的人总说自己很爱国,但又不知如何做起,看了这篇文章应该知道了! —-我们要把它打印成篇,在我的朋友和认识的孩子之间留传,让最多的人看到。不需要同意所有观点,吸收有益的!

很是同意燕过的观点,结合自己先学习一下:


 


“天下兴亡,我的责任”


我不说天下(表面上让人误解,天下太大了),改成“生活快乐,我的责任!”,生活有工作生活(校园生活)、家庭生活,呵呵,还是挺多的,那就再缩小一下“健康快乐,我的责任!”。


“吃亏就是占便宜”


家里的老人也经常说“吃亏是福”,可是现在的年轻人又有哪个愿意吃亏呢?要是真正的吃亏又有哪个心里不别扭呢?记得多年前妈妈用这句老话教育妹妹时,妹妹当时是这样回答的“吃了亏我心里难受”,我想妹妹道出了不愿意吃亏人的心声。要是真的在外面吃点亏,回家要难受好段时间,我想肯定对身心健康也不利,怎样才能做到吃了亏,就象受到表扬一样心里美滋滋的呢?      想想自己,要是小来小去的亏,应该不会放在心上的。嘻嘻,目前水准还没让自己吃大亏,想好像就没吃过亏^_^