原文名：The Backhand Volley:Sampras, Rafter, and Hewitt – A Visual Comparison
原文出处：TennisOne.com
原文作者：美国著名网球教练 Dave Smith
翻译者：真·CHRIS

从教练的角度来看，截击的教学似乎相对简单一些。一般每个选手在底线抽击时，你都能发现他们握拍、姿势、甩臂甚至转肩的不同之处——甚至世界顶尖选手也不例外。相比之下，截击技术就单调和类似得多了。你可以到TennisOne网站的ProStrokes Gallery栏目去看一下各种职业选手的打法，来证实一下这个论断。而这，正是这篇文章所要谈的问题。 第一部分：握拍     除了一些上了年纪的老教练，没人还会坚持要你在截击时使用基本的东方式正反手握拍姿势。现在，人们已经逐渐发现，大陆式握拍是目前世界顶尖选手不二选择。

桑普拉斯用大陆式握拍方法反手回球

    东方式握拍法只能让初学者以一种比较容易、舒服的方式尝到最初成功的喜悦。但从长远来看，这种握拍方式的发展潜力不大，最终可能会断送掉你的截击。一开始就让选手用东方式握拍法练习截击是十分有害的——更糟糕的是，居然有人提倡顶尖选手使用这种握拍方式（事实上根本没有职业选用这种握拍方式），从而让想学截击的人处于一种进退两难的地步。

从左到右依次是东方式正手、大陆式和西方式反手握拍

    东方式正拍握法将手的绝大部分放于拍后用来做强劲的正手抽击。这种握拍方式十分适合上旋正手球。大陆式握拍将手臂一分为二，这就允许选手让拍子与持拍臂保持平行。而东方式反拍握法则与正拍情况类似，十分适合反手上旋抽击。

    当一个选手最终意识到东方式握拍的缺点和致命之处时，他们就会想将这种没有前途的握拍方式改为日益流行起来的的大陆式握拍。但结果是艰难而令人沮丧的——甚至在大多数情况下，是不可能的！

第三部分：截出落点精确且带控制的球

（翻译概念澄清：文中经常出现的一个词拍面“过平”（too flat），我是按文中单词直译。但实际它指的不是我们说的拍面与地面平行，而是拍面与地面过于垂直。我找不到合适的词语放在这里，请各位看文章时注意不要混淆）。

    让我们比较一下休伊特、桑普拉斯和拉夫特的截击。三个人的动作的相同之处是很多的。他们都是侧身迎球，与网或球的目标落点成90度角。三个人都压低身体并且整个切的动作完美无缺。他们这样做是很有道理的。当然，削球能增加球的旋转，造成球落地后基本不弹起而使对手无法回球。但，切的动作有很多无可比拟的优点，这是每一个选手都应该效仿的。
　

拍头一定要走一个平面。拉夫特自始至终都让拍头保持一定的角度。

    很大部分的截球是在球下落的时候做出的。（如果你在球上升时候大力截击，结果就是出界。）切球的动作可以帮助所有选手克服球与太平的拍面接触后自然的下落反射角。

    这里有一个简单的比喻。将你的拍子想像成一面镜子，球是一束阳光，它向下的反射角与其入射角的度数是一样的（物理原理）。重力更会增加球下落的角度。而影响反射角的一个额外因素是球自身的旋转。下旋的球增加下落的趋势，而上旋球则减少了这种趋势。

    这很好地解释了为什么许多人将一些位置很好的球截下网去。选手们似乎很难理解拍面对球的反弹高度和位置的影响。

注意看桑普拉斯一个准确无误的切球动作。球同其肩高。

第四部分 手臂的运动

    手臂以肩关节为轴运动，从而拍头是跟随手臂的运动的。这种手臂的运动方式导致了对高球时拍面的经常性改变。因此，一些高水平运动员会适当地增加一些切削动作来保持与球接触时的拍面。

    对于高水平选手，截球时限制肘关节的运动是一个关键点。这个关键点利用了杠杆原理，也同时限制了在反手上旋截击中对其他关节的一些必要的控制。你可以注意到拉夫特在截击过程中手臂稍微弯曲，而休伊特和桑普拉斯的手臂则伸得很直。再细分下去，桑普拉斯的手臂在触球前的一会儿才伸直，而休伊特等选手从一开始侧身准备就伸直手臂了。我们所要说明的是，手臂的运动主要靠的是肩关节的运动，而不是轴关节的运动。

    顶尖选手的另一个相同点就是，不握拍手臂朝相反方向的运动。你可以发现，在触球阶段，他们不握拍的手臂都向后运动。这样做的理由很简单，为了使拍走一个弧线，选手必须保持体侧。为了防止身体自然旋转趋势的出现，不握拍的手臂必须放在身后使选手身体在自己所期望的某个侧身的位置。

无论是桑普拉斯正在摆臂击球，还是拉夫特在他的左脚前低点截击，他们都保持着体侧的位置。
就是挥拍完毕后，不握拍的手仍然帮助选手保持休伊特的侧身的状态。

    三个选手随挥的过程也十分相似。每个选手的腕关节都保持在触球以前的位置。（休伊特的拍头在击球后的确有点下垂，但那是在击球完很久以后。一些选手把这个动作当作击球完毕的一种放松状态。初学者千万不要仿效，你还得让拍头上举！）

第五部分 运用“克力欧卡”舞步

    注意到了吗？选手们击球完毕后，后脚都轻微地向越过前脚位置的方向移动。这是因为他们要迅速插上。这种被称为“克力欧卡”舞步的动作的目的和不握拍的手后摆的作用一样：保持侧身的状态。如果你让后脚随身体前摆，那么保持体侧的努力就会白费了。

注意一下，三位选手如何在触球后移动后脚的。
也注意一下他们不握拍的手如何尽可能长时间得放在身后以保持侧身。
这种运动使得选手可以继续前压，而不会破坏他们的截击位置。

    如果你的后脚随身体前摆，那么你击出来的球就会向右飞（对右手握拍选手来说）。这样的做的结果就是，选手会很自然地把拍头又拉回到准备的状态，以配合身体的旋转。这样击出来的球只是将球推了出去而已，而不能控制球的方向和落点。

    显而易见，通过比较三位选手截击的图像资料，我们可以发现他们动作都是很机械而相似的，都是成功截击的基本范例。既然顶尖选手动作都如此机械而相似，你不妨模仿他们的动作。无论你年纪多大，水平如何，你以前的网球经历如何，经常练习这些动作都能巩固和提高你的反手截击技术。（完）