2008年08月18日

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    大部分朋友的胃病基本都是因为没做好以下三个方面而造成的,所以胃病靠养,下面给大家分享下哦!

一.生活方面

  不抽烟、不喝酒。生活要有秩序,不要熬夜,减少无谓的烦脑,心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食。

  避免太紧的衣服。体重超重者要减重

二.食物的选择 
  戒刺激性的食物:咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等,这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物,应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性,所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整,毋须完全禁食。

  戒酸性食物:酸度较高的水果,如:凤梨、柳丁、桔子等,於饭后摄食,对溃疡的患者不会有太大的刺激,所以并不一定要禁止食用。

  戒产气性食物:有些食物容易产气,使患者有饱涨感,应避免摄食;但食物是否会产气而引起不适,因人而异,可依个人的经验决定是否应摄食。

  此外,炒饭、烤肉等太硬的食物,年糕、粽子等糯米类制品,各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物,常会导致患者的不适,应留意选择。

三.吃饭注意事项

  吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽,且心情要放松,饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多,胃酸过多可能会逆留至食道,刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物,以获得均衡的营养,不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。编辑:www.tt95.net

2008年08月16日

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    大多MM苦于减肥不成功,其实有很多时候是方法不正确,以下十种减肥方法是从多项方法中实践得出来的最佳途径哦!

少吃脂肪类食物 

    专家们指出,每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比,碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多,约4千卡。因此,要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物如奶油等。专家们认为,如果做到每天只吃20~40克脂肪,可以在2个月内减轻体重10磅。然而,不是每个人少吃脂肪都能减肥,如果碳水化合物食用过多,也会使体重增加。

   降低热量的摄取 

    营养学家认为,无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10 磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快,否则是很危险的。须知,每人每天至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的热量太少,就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

减少食物的摄入量 

    要想减轻体重,无须放弃喜爱的食物,重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大,那就要注意减少每次的分量。不是每周4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,这样就可以少摄取1200千卡的热量,可在大约7个半月的时间内减少10磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤,贴一条提示标语,注意提醒自己摄取食品的重量。

多吃流食 

    通常,流食的制作是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料,则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化,以免缺少营养。在医生指导下,甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质,并要保证一日三餐。

走掉体重 

    坚持每周5天,每天1次,每次在 45分钟内走5公里的路程,这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6. 5 公里,则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实,时间是挤出来的。心血管医生指出:采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此,散步之前或之后,可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果,多喝水,以补充因出汗减少的体内水分。

减少脂肪摄入与举重结合 

    这种方法可以消耗体内多余的脂肪,保持好的体型,增长肌肉,加快新陈代谢,促进心血管的健康。每天少食 20 克脂肪,举重20分钟,每周进行3次,可在3个半月内减少10磅体重

降低热量摄取与散步结合 

    以苏打水代替可口可乐,每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次,每次45分钟的5公里散步,则可在3个月内减少10 磅体重。如果降低的热量再多一些,仍保持上述的散步,则可在7个星期内减少10磅体重。

力量训练 

    力量训练能增强肌肉。肌肉越多,新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼,可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体,应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动,以保持身体的灵活性,举重的重量和次数可逐步增加

固定锻炼 

    每周进行3~5次固定锻炼,不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步,每周5次,每次45分钟,每分钟170米的速度,可在3个月内减少10磅;跳舞,每周6次,每次1小时,可在4个月内减少10磅;游泳,每周4小时,可在4个月内减少10磅;骑自行车,每周4次,每次1小时,每小时15公里的速度,可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼,开始时要少做一些,以防伤害身体。运动量过大,会增加食量,这样也达不到减肥的目的。

最佳的选择 

    根据上述九种方法,制订一个循序渐进和能够保证实施的计划,最理想的组合方案是控制脂肪的摄入,加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做,就一定能达到减轻体重,增强肌肉,促进心血管健康和机体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入,每周进行3次散步,每次用30分钟走3公里,每周做2次举重锻炼,每次40分钟。如此组合,可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做,可能不太适应,不妨试着逐渐增加。比如,一种方法一种方法地加上去做。要有耐心,不要急于求成。 

    专家指出妇女以每周减1~0.5磅体重最为理想,男性以每周减1~2磅体重为宜。
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2008年07月29日

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     有人说,三十岁女性是踏上快速衰老的起点,当然前提是不做任何保养的情况下,同时实验证明,如果用正确的方法是可以让衰老来得更慢些的

保证充足睡眠:

  三十岁的女性首当其冲的就是必须保证充足的睡眠,充足的睡眠可消除疲劳、恢复体力、减少脸部皱纹。

坚持科学合理膳食:

  1.多食新鲜蔬菜和水果:新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素,特别是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E和C;

  2.补钙:每天坚持喝一杯牛奶,既能增强体质又能补钙;

  3.多喝白开水:水是人体必需营养素之一,每天喝1-2升水,既可保持身体活力又能使皮肤嫩润;

  4.吃好早餐:建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品,不要拒绝吃鸡蛋,早餐最好吃一枚鸡蛋;

及时清除体内毒素:

  1.清除肺内毒素:每天清晨及晚上睡觉前,到室外空气清新处,做深呼吸运动;

  2.清除血液内毒素:人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏导致衰老,多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基;血液中每天都会产生各种垃圾,如不及时清除,不仅会加快机体衰老,还会导致高血脂、高血压。富含维生素E和血管清道夫DHA的博力美营养冲剂可帮你及时清除体内自由基及血液中的各类毒素。

  3.清除肠道内毒素:粪便中毒素较多,部分是我们日常吃进去的垃圾食品,部分是肠道内产生的垃圾,保持大便通畅既可排毒也能养颜,博力美秀身素帮你清除肠道内毒素。

预防身体发福:

  坚持适当的体育锻炼,户外锻炼既可强身又能抗衰老,还能预防身体发福,每天应坚持2小时体育锻炼;

保持心态平衡:

  保持心态平衡和乐观开朗,可最大限度地调动体内激素,既可提高机体免疫力又能延缓衰老

适当选用高质量的抗氧化营养补充品

     维生素A,C,E统称为抗氧化三剑客,能够充分清除体内自由基,让您的细胞保持年轻态,自然就不会衰老这么快了,前提要寻找一些质量高的维生素补充剂才能够达到效果

2008年07月26日

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     各位有车族的朋友注意了,特别在北京,夏季,气温直线上升,高温天除了让人心情烦躁外,一些平时放在车里的物品也有可能成为“危险分子”,在阳光暴晒下随时可能爆炸。尤其是以下几种东西更要注意,让你的爱车平安渡过酷热的夏天。

  一次性打火机!!!!1
  很多喜欢抽烟的司机,习惯将打火机放在仪表台上。由于一次性打火机中有液态丁烷,长时间暴晒后内部压力会随之增加,再加上摩擦、挤压、碰撞,很容易爆炸。

  老花镜

  很多上了岁数的司机或乘客,习惯在车上放一副老花镜,以便堵车时看报纸打发时间。但如果车辆正好停在阳光暴晒的地方,就十分危险了。因为花镜属于凸透镜,容易将光线聚在一起,时间一长,易引起火灾。

 碳酸饮料

  含有二氧化碳气体的碳酸饮料,高温下很容易膨胀而引起爆裂。因此,司机应选择一些纸质包装或不含气体的果汁饮料,而像可乐这样的碳酸饮料最好随买随喝。

  手机、数码相机

  如果阳光强烈,手机会因温度过高出现机械问题,严重甚至导致爆炸。数码相机这种高精密仪器也不要放在温度过高的环境中,虽然对汽车不会造成太大损害,但对自身的伤害却不小。

  汽车香水

  香水挥发后会产生一种易燃气体,其爆炸临界点为49℃。据监测,夏天只需阳光照射15分钟,密闭停放的汽车温度就会达到65℃,这很容易引起香水爆炸。

2008年07月23日

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   现代人压力大,饮食不规律,不注意保养,会引起头发掉得厉害,甚是苦恼,特别是男性朋友,以下的几个好生活习惯也许能帮你一些忙

    保持头发的湿润。日晒、空调房都容易造成发丝缺水、干燥、断裂。我们的头发也如皮肤一样需要水的滋润,平日觉得空气干燥时,可以在发丝上喷一些补水喷雾,随时保持发丝的湿润和弹性。

    勤洗发,油性头发可以一天一洗,而中性和干性头发两天一洗就可以。使用具有舒缓作用的洗发水,既能保持头发的清洁,减少多余油脂;又能促进头皮健康,强韧发丝。 

    减少烫发、染发的次数。如果要烫、染头发尽量选用高品质的美发产品,在烫染后做好头发的深层修复和护理,减少发丝受损情况。 

    少吃刺激性食物,尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯,同时也避免摄取过多的糖、盐、油等,以免阻碍机体正常循环,头皮产生过多油脂。

    每日在放松时进行头部按摩,最简单的方法就是双手十指在头皮上向前或向后梳理头发,按摩头皮,以促进头皮的血液循环,帮助毛囊吸收养分。 

    妥善舒解工作压力,尽可能多做运动,保持身体血液循环正常。

    多喝水,多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物,为头发生长提供充足的水分和养分。

2008年07月22日

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 1   忽视健康:在问及是否关心自己的健康问题时,大多数女性在口头上表示比较关心的同时,坦承关心自己的健康更多的是思想上认为健康对自己比较重要,真正的健康行动,尤其是在无病时的健康投资寥寥无几,甚至没有健康投资的概念。在健康方面的“投资”最多是生病时的医疗费用。况且在很多时候,即使有点小毛病也很少去医院就医,所以在这方面的主动支出是比较少的。

 2    不遵医嘱:在此问题上,绝大多数的女性都承认自己有时“不太听医生的话”,不按时复诊、不按医生的嘱咐服药和接受治疗。而有少数女士认为自己“对疾病高度敏感”,只要医生告诉有“问题”,就会隔三岔五往医生处跑,即使医生明确告知没必要,有时自己也会把医生搞得“很紧张”。

  3       就诊过迟:这是女士们的“通病”之一。不少女士认为,就诊过迟主要是因为自己认为“问题”不大,随便吃点药或拖一拖就会好,但更多时候是越拖越麻烦,直到感觉“再拖就要出事”才会去医院。也有个别女士表示是因为经济状况不佳造成的。

  4  过分紧张:这种情况多发生在“老病号”或空闲时间较多的女士身上。出于谨慎和对自己健康的过度关心,每每有病时,她们就会跑了这家医院再到那家医院,而且故意不带病历等资料,然后看看医生们说的是否一致。或者拿甲医生的话向乙医生、丙医生甚至丁医生“求证”,这样跑来跑去,不仅容易贻误治疗,也容易误导医生而导致诊断错误。

  5    自作主张:许多女士在就医时方便到私人诊所、不去正规医疗机构求治。这种情况多是女士们自认为是“小毛病”,随便到小诊所打个吊瓶或到药店买点药就能解决问题的情况下发生的。

  6   拒绝体检:在“你是否注重体检”的问题上,大多数人的回答是只参加单位组织的定期体检,而主动去医院做体检者很少。也有部分女士认为自己没有什么疾病,用不着做体检。而那些平时小病小恙不断,或有某种家庭病史者,担心一旦在体检中查出什么问题,自己心里难以承受的也不在少数。

   7  “粉饰”病情:有些女性往往在就诊时涂脂抹粉,影响医生的正常“视诊”。爱美是女人的天性,即使在就诊时也要把自己收拾得漂漂亮亮,孰不知脸上涂脂抹粉后,反倒会起到掩盖病情的反作用。

  8    扎堆    看病:这种情况下属于不尊重医生的劳动,侵犯其他病人的隐私权。一些女士就诊时喜欢站在医生旁边,观察医生是怎么给别人看病的,不但给医生带来干扰,而且无形中侵犯了其他病人的隐私权。

  9   放弃权利:不能正确使用属于自己的“知情权”。发生医疗纠纷或不可避免的并发症时,不按正常程序申述,或者因对病情“不知情”而不能很好地维护自己的权益。

  10    误会医生:有些女性对疾病治愈的期望值过高,并因此而产生“医疗纠纷”。受医学发展水平所限,目前并非所有的疾病都能治愈。同时由于个体的差异,药物的副作用、手术的并发症在医学上也不可避免。但有的女士“康复”心切,对医生和医院提出一些不切实际的要求,一旦达不到目的就“不依不饶”。

2008年07月18日

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    美国十几位健康专家经过长时间的研究,发现了男人健康的11条金标准,男人在自夸身体很棒前不妨先看看这个哦。不过,专家说,完全符合这11项标准、够格称为真正健康男人的,简直百里挑一!这11条中如果你能达到7条,就堪称是健康男人的范本了,倘若某一天真的需要克隆人类,你可以当之无愧地成为人体细胞的最佳提供者。 

对以下两个问题回答“Yes”

“每天早晨,你期待着去工作吗?”

“每天下午,你期待着回家吗?”

经过长达30年的实践研究,格雷伯恩博士发现,对这两个问题都回答“Yes”的男人,死于心脏问题疾病的风险非常低。 

有两个亲密的哥们儿

这两个哥们儿不能是你目前的同事、邻居、健身教练,总之不能是任何固定出现在你生活中的人。研究男人友谊的心理学家谢若德博士认为:如果一个35岁以上的男人符合这一标准,表明他拥有健康的社会关系,他会更长寿。 

PSA(前列腺特异性抗原)值低于2.5纳克/毫升

前列腺癌专家海特罗那博士指出,这个指标表明男人患前列腺癌的风险比较低。 

有最高水平的HDL(高密度脂蛋白) 

心血管专家埃克尔特博士指出:“高密度脂蛋白有清理动脉的作用,如果能达到或超过90毫克/分升,就很少会发生严重的血管阻滞。”

左右完美对称 

拿起软尺来吧。量一量你的左右手腕、耳朵以及鼻孔的周长。如果这些地方左右完全对称,或相差在1毫米以内,你就是一个天生的运动健将。身体越均衡,做剧烈运动时的自我控制力也就越好。

你将线穿入针孔,一次成功 

快速爬坡

先走在水平的跑步机上,速度是5公里/小时;然后逐步增加倾斜度,每3分钟加高5厘米。大部分30~40岁的男人能够坚持9分钟,若能达到12分钟就很了不起了。

平衡的肌肉力量

例如:你的肱二头肌和肱三头肌的力量比例应为1∶1,也就是说,如果你能够拉开25公斤的拉力器10次,你也应该能推开25公斤的推力器10次,不多也不少。 

比例匀称的头颅

在临床上,面部宽度是长度的60%为最佳。具有这样标准头颅的男人不但容貌俊美,而且对呼吸道、下颌及牙齿方面的疾病有很好的免疫力。 

能在30分钟内步行3公里

疾走中能在相当长一段时间里保持轻快、有力的步伐,这是衡量身体健康的一个真正好方法。根据瑞典研究者的结论,一个健康的40岁男人,应该在30分钟之内走完3公里。 

射精能力 

在一次非常尽兴的床上运动后,你的射精量应达到5ml。海特罗那博士认为这是前列腺健康的最直接表现。 

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2008年07月15日

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  婚前性行为使男女双方在性欲和其他动机方面都获得了一定满足,但人在情中不知迷,乐极生悲,祸起于喜。从近年来全国部分地区对未婚人流者的调查结果来看,婚前性行为给当事者,特别是直接给女方所带来的不良后果是毋庸置疑的。

给女方身体健康造成严重影响

 在不想生育的前提下受孕,其补救措施就是人工流产。对婚前性行为者来讲,人流的不良后果有三:

  一是不能正常地恢复身体的健康状况。有的女青年为了不让别人知道,做完手术后不休息,立刻去上班、学习,严重影响了健康状况的恢复,甚至导致大出血;

  二是容易损伤生殖器官,出现意外事故。有的青年不敢去医院人流,找那些江湖医生,在极不科学的条件下施术,使生殖器受到很大损伤,有的甚至送了命,也有的遭到品质恶劣的江湖医生的凌辱,身心均受摧残;

  三是引起许多并发症。医学研究和临床资料表明,人流对女性可造成:月经量少、闭经、性冷淡、不孕,再次妊娠易导致流产、子宫内膜异位症、生殖器官炎症、前置胎盘,胎盘粘连植入、子宫穿孔、产后大出血、甚至引起宫颈癌等。 

使恋爱关系出现不利于女方的发展趋势

  在未发生婚前性行为时,恋爱双方是相互平等、自由选择的关系,可发生之后情况则有所不同:

  一是双方吸引力比过去逐渐减弱。原以为两性关系很神秘,现在变得“不过如此”,过去的光彩、魅力显得不夺目,不充满力度了;

  二是女方再选择机会减少。原来男方十分迁就女方,自女方委身于他之后,便以为“她再也离不开我了”、“非我莫属了”,故对女方开始态度随便、任意支配。

  反之,女方则因把贞节已交给他了,“已经是他的人了”,可又担心男方改变初衷,唯恐被抛弃,于是对男方一再迁就、容忍,即使发现他有较大缺点。

  可事已至此,只得将就成婚,贻误了终身大事。

  调查表明,性交后女方想报复男方的占10.7%,既悔恨又摆脱不掉男方的占21.3%,其缘概出于此;

  三是使男方对女方的猜疑开始萌生。

  恩格斯曾讲:“性爱是排他的”,女性如此,男性也不例外。

  男子总希望女友只信任自己,对自己开放,一旦与之发生关系,便又开始猜疑女方,“她对别人是否也这样?”

  若女方过去已谈过几个对象,这种疑心就会加重,或导致中止恋爱关系,或婚后生活不和谐。 

给女方心理带来极大压力

  婚前性行为的发生,有时是女方主动提出的,而更多的是男方要求女方迎合或抵御不了,但事前事后心理状态大不相同,它给女方造成的心理压力如恐惧、自卑、冲突等接踵而来。

  调查发现,有27.3%的人性交后怕怀孕,21.3%的很懊悔,21%的惧怕败坏名誉。在接受人流手术时,怕手术痛苦者48.4%,不敢告诉家长者17.3%,不在乎者13%,手术后怕产生后遗症的62.3%,怕失恋后不易再找对象的20.7%,无所谓者17%。

给婚后生活造成诸多不愉快

  婚前性行为往往是在提心吊胆、唯恐别人发现的“犯罪感”心理状态下进行的,缺乏良好的怀生活环境,双方不仅难以从中体验到性快感。

  反而留下了痛苦的性经验,容易造成夫妻某一方的性功能障碍,如性冷淡、阳萎等,导致夫妻性生活不易和谐。

  婚前性行为没有法律保证,女方因被抛弃而受哑巴吃黄连之苦,就会对男方怀恨在心。

  婚后将此苦诉诸丈夫,丈夫愤愤不平,就会找“负心汉”讨公平,造成纠纷、违法事故,甚至引火烧身,导致家庭不幸。

使新婚蒙上阴云

  新婚是人生最快乐的事件之一,但婚前有过性行为或新娘子已有孕在身,这样的新婚就会失去应有的欢乐,蒙上一层阴云。

  从新婚夫妇而言,双言已没有新鲜感,只不过走走形式;周围人也会有议论、看不起,以为“有伤风化”。

  虽然传统观念中有些东西比较苛刻,但要一下子扭转“国情”、对传统文化进行扬弃并非轻而易举。

  婚前性行为,目前正呈现着数量愈来愈多、年龄愈来愈小的发展趋势,它已成为世界性普遍关注的社会性问题之一。

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2008年07月09日

      现代MM似乎都缺少睡眠,其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要,可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。医学研究表明,人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时,而熬夜是最能毁容的,因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度,导致肌肤老化,这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。因此女士们如想保持自己脸部皮肤好,务必养成在午夜12时前入睡的习惯。

睡眠排毒时刻表

  21∶00~23∶00免疫系统排毒

  23∶00~凌晨1∶00肝部排毒(需熟睡)

  凌晨1∶00~3∶00大肠排毒

  早上7∶00~9∶00小肠大量吸收营养

  压力大,有时候尽管已经感到很疲倦了,但是就是睡不着或是睡不踏实怎么办?睡前尽量放松自己,做好提高睡眠质量准备工作。

  ◆音乐、牛奶

  经过白天一整天的暴露,晚间的皮肤会特别疲劳。利用睡前的时间,聆听音乐,使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔美的意境,让精神及肌肤都得到音乐的抚慰,并会增加肌肤对保养品的吸收能力。在晨间,皮肤经过整夜充足的睡眠刚苏醒,放一曲古筝、竹笛演奏的音乐,清雅、明快,再配合按摩保养动作,可以活化肌肤细胞、安利头脑清醒。

  睡前喝一杯热牛奶,其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉。牛奶中含有两种催眠物质,这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合,使全身产生舒适感,有利于入睡和解除疲劳。体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。

◆沐浴

  睡前沐浴会使体温自然升高,血液循环更加顺畅,血行速度和水压的促进,使全身的新陈代谢加快,使每一寸肌肤得到完全的放松。

  甜睡前,最好享受一次泡浴。在浴缸中放上一缸水,让芳香迷人的香薰使紧绷的神经松弛,心情也随之晴朗。

  ◆睡前照镜

  睡前除了仔细洗脸和做些简单的脸部按摩外,还有一个妙方———多照镜子。对着镜子反复做出你自己认为最美好的表情,然后在欢乐的心境中入睡。美的表情将在你的大脑中留下印象,你就会成为真正的“睡美人”。

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2008年07月07日

癌症是个很可怕的事情,如果拿到那一纸诊断书就好像手中握着寒彻心扉的死亡和绝望。但是,暖意还是由于人类医学的努力而弥漫开来——美国华盛顿大学医学院的病理和免疫学教授罗伯特.施赖伯等人发现,某些癌细胞能数十年处于“均衡状态”。这一状态意味着癌细胞虽然不会被根除,也不会再生长,你完全可以和他们和平共处。而选择健康的生活方式,癌症将会离你越来越远。

数字:第十届全国临床肿瘤学大会公布:2006年中国癌死亡人数300万,专家预计:2020年,死亡人数将超过400万。其中肺癌居于男性发病率第一位,乳腺癌居于女性发病率第一位。

专家观点:

病由自家生。任何疾病的产生都和自身有着非常密切的关系,是潜移默化的不良的生活习惯在作祟。其实只要对我们的生活习惯做些小小的改动,就可以拥有健康身体。
地点:餐厅

因:不吃早餐 → 果:胆囊癌

不吃早餐,这是很多忙碌中的我们的通病,但也是是导致胆结石与胆囊癌发生的一个原因。在长达8个小时的香甜睡眠后,胆囊中潴留了大量的胆汁,如果能及时进餐,可以促进胆汁正常分泌和排泄。但是,如果不吃早餐,胆汁会存积在胆囊中形成结石,造成胆囊代谢紊乱。尽量保有规律的生活是健康养生的关键,早饭,一定要吃哟!

因:红肉 → 果:结肠癌

你喜欢吃猪肉、羊肉、牛肉吗?如果是,你要小心!多食用红肉的人其细胞内亚硝酸盐的水平会飙升。要知道亚硝酸盐能够附着于DNA上,使之更易发生变异,从而增加癌症发生率。在我们体质好的时候,遭到破坏的DNA可由人体自行修补,如果体质不好,患癌的几率就会增高。而纤维类食物有助于修补过程。所以多吃纤维食物、少吃红肉,多吃白肉(像鱼肉、鸡肉),就是抗癌良计!

地点:客厅

因:久坐 → 果:胃癌

在摆放着舒适的沙发和高清晰的电视的客厅,你可千万别是那个总是我在沙发中发呆的人。人在酒足饭饱之后,一动不动地久坐于沙发中,会造成抑制癌化的遗传因子活动能力低下,增加患癌症的可能性。日本的医学家们在对接受胃癌手术的患者的调查中发现:吃得太饱和久坐不运动是他们的共同特点,它让我们的免疫因子变得迟钝和无能。

因:吸烟 → 果:肺癌

在所有癌症的发病率中,肺癌高居榜首!而在近几年的健康调查中,自2000年至2005年间,中国肺癌的发病人数猛增至50万。很多人都喜欢将吸烟作为一种减压方式,所以吸烟人数的增多和吸烟频率的增加也说明着压力的爆棚!吸烟和肺癌有着这样的计算公式:方每天吸烟支数 × 吸烟年数 = 吸烟指数,如果吸烟指数大于400,将是肺癌的亲近人群。

地点:卧室

因:忧思 → 果:乳腺癌

很多女性都非常重视情感生活,并认为良好的性生活是健康和美丽的润滑剂。而中医养生的法则中,却有着无欲少求的理念。这是为什么呢?激素水平的稳定和平衡,是健康和养生的关键。良好的性生活虽然能够一时有着良好的缓冲肌体的作用,但由于女性激素的作用,需要性爱的稳定进行。如果一旦出现不规律的性爱生活,欲望的无以满足,激素水平的失调显而易见,情绪上出现焦虑、气恼、郁闷,导致乳腺增生,从而引发乳腺癌。

因:多性伴侣 → 果:宫颈癌

很坦白地讲,没有性生活的女性是不会得宫颈癌的,宫颈癌与“不当的性生活”密切相关:比如性交过频、不注意性卫生、多性伴侣、过早性交史……它是女性子宫颈的细胞因长期受到刺激或感染而发生一连串的炎症反应。目前,新近研究的“宫颈癌疫苗”已经上市,可以作为对女性性生活的一个保护性措施而选择注射。

地点:书房

因:夜晚开灯 → 果:白血病

准确地讲,夜晚开灯、熬夜、值夜班都会带来一个统一的后果:他们破坏了人体褪黑素生成。褪黑素是一种抗氧化剂,在夜晚9点到早晨8点之间表现活跃,它的作用是能够保护DNA免受氧化作用的破坏,抑制癌变细胞,阻止和修复癌变事件。但是如果你夜晚不睡,破坏了人体正常的生物钟模式,而且接受着人造光线的干扰,让白血病、乳腺癌、前列腺癌等癌症的发生几率增加。

地点:洗手间

因:劣质卫生纸 → 果:妇科癌变

有些女孩子平时很注意自己的穿着,舍得花很多的钱去买衣服,而在选择卫生纸这样的细节化商品时,却会去买廉价的摊上货,认为无所谓呀!殊不知,有些劣质卫生纸颜色苍白,其中加了荧光增白剂或滑石粉,长期与皮肤接触容易引发白血病;还有的用废纸经漂白加工而成,很可能含大肠杆菌、肝炎病毒等。所以对小小的卫生用品千万不能掉以轻心,一定要买正规的大品牌,真正保护私处的清洁与健康。

因:喷香香 → 果:肺癌等

香香的味道是很多女孩子的最爱,所以她们连小小的洗手间也不放过,总是选用上一些除味用品,以便去遮盖不良的味道。这些看似香喷喷的用品实际上都是化学合成物,长期吸收很可能诱发肺癌等。所以,除非你选用的是天然提取物的香水,或者摆放自然花木,否则,祛除异味最健康的方法就是,经常开窗,通风换气,引进来自大自然的新鲜空气。

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